Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 67
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 18 g
Baltymai - 1g
Bendras laikas 5 min
Paruošimas 5 min. , Kuko 0 min
Porcijos 2 (kiekviena 8 uncijos)
Sangria su šviežiais uogais yra įdomus ir šventinis vasaros gėrimas, kuris visada yra mėgstamiausias minioje šventėse ir susibūrimuose. Tačiau, jei žiūrite kraujospūdį, rekomenduojama riboti alkoholio kiekį, kurį geriate. Tai reiškia ne daugiau kaip du gėrimus per dieną vyrams ir ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną moterims. Bet tai nereiškia, kad jūs turite praleisti laiką įdomus!
"Kombucha" yra švelnus, švelnus vynuogių aliejaus pakaitalas šiame "Sangrijoje". Tai fermentuota arbata, pilna probiotikų, kurie yra tinkami jūsų žarnyno sveikatai. Probiotikai skatina geresnį virškinimą ir imunitetą, be kitų naudos sveikatai.
Granatų sultys ir šviežios uogos daro šį gėrimą natūraliai saldus. Jie taip pat yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti kraujo spaudimą, sumažinant oksidacinį stresą jūsų kūne.
Ingridientai
- ½ puodelio mėlynių, gervuogių, aviečių arba mišinio
- 2 uncijos granato sultys
- 1 (14-16 oz.) Butelio uogų aromatinto kombinu
- Ledas
Paruošimas
- Į grotelę sujunkite visus ingredientus, išskyrus ledu.
- Kaupkite ledą į 2 vyno taurelius ir užpilkite sangria į stiklines.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Vietoj granato sulčių galite naudoti nesaldintą spanguolę, mėlynę arba 100 proc. Sulčių mišinį.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Leiskite uogoms sėdėti sultyse daugiau skonio, prieš sumaišant su kombu.
Galite padaryti didelį ąsotį, padvigubindami arba tris kartus padidindami receptą ir mėgaukitės visa savaitę ar didesniu susirinkimu.