Kodėl vyrai praranda svorį greičiau nei moterys

Jei esate moteris, tikriausiai žinote, kad vyrai, atrodo, praranda svorį greičiau nei moterys ir kaip visiškai nesąžininga.

Yra keletas labai gerų priežasčių, kodėl vyrai ir moterys skiriasi nuo svorio , ir daugelis iš jų yra fiziologinės priežastys, dėl kurių mes tiesiog nekontroliuojame.

Kai žinote, kokie yra šie veiksniai, galite pradėti savo svorio kelionę, nes iš tikrųjų, lyginant rezultatus, galite jaustis kaip nevykdę pažangos, tai kodėl nerimauti?

Na, jūs darote pažangą ... tai nėra tokia pati pažanga, kurią gali patirti vyrai.

Kodėl vyrukai prarado tai greičiau

  1. Vyrams yra daugiau raumenų . Viename tyrime, paskelbtame taikomojo fiziologijos žurnale, nustatyta, kad iš 468 vyrų ir moterų vyrai turėjo žymiai daugiau raumenų, apie 10-15% daugiau. Kuo daugiau raumenų turite, tuo daugiau kalorijų galite sudeginti, net kai esate ramybės būsenoje, todėl reikia pasakyti, kad vyrai numesti svorio greičiau tiesiog, nes jie turi daugiau metaboliškai aktyvių raumenų.
  2. Moterys yra linkę laikyti riebalus . Moterys turi aukštesnį estrogeno lygį, hormoną, kuris padeda išlaikyti riebalus moters kūne, todėl jai lengviau pastoti . Tai reiškia, kad moterys turi dirbti sunkiau, kad prarasti svorį tokiu pačiu greičiu kaip ir vyrai.
  3. Vyrų organai greičiau reaguoja į fizinę veiklą . Tuo tarpu moterų kūnai iš tiesų pereina į tam tikrą bado būdą, sulėtindami metabolizmą, kad pakimtų daugiau riebalų.
  1. Moterys gali būti mažesnės užsiėmimų tolerancijos . Moterys turi mažesnius plaučių pajėgumus nei vyrai, todėl moterys gali jaustis taip, lyg jie dirba sunkiau nei vyrai, net jei moterys dirba vienodai. Tai taip pat gali paskatinti mankštintis šiluma ar dideliu drėgniu.

Tai nereiškia, kad moterys negali numesti svorio ir, kai galvojat apie tai, yra puikių motyvų, susijusių su moters tendencija laikyti riebalus.

Galų gale, naujo gyvenimo kūrimas ir puoselėjimas yra niekas čiaudėti.

Visada geriausia vengti lyginti save su kitais, tiek vyrais, tiek moterimis, kai kalbama apie svorio netekimą. Visi praranda svorį skirtingai, o genai kartu su hormonais vaidina svarbų vaidmenį, kai greitai kai kurie žmonės numato svorį.

Šaltiniai:

Harms, Craigas; Rosenkranz, Sara. Lytinės funkcijos skirtumai pratimuose. Med Sci Sportas ir treniruotės. 40 (4): 664-668, April 2008.

Janssen I, Heymsfield S ir Wang Z. "Skeleto raumenų masė ir pasiskirstymas 468 vyrų ir moterų, 18-88 metų amžiaus". Taikomosios fiziologijos žurnalas 89.1 (2000): 81-88. Internetas. 2016 m. Kovo 21 d.

Tarnopolsky, Mark A. Sekso skirtumai fizinio krūvio metu ir 17-beta estradiolio vaidmuo. Med Sci Sportas ir treniruotės. 40 (4): 648-654, 2008 m.