Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 58
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 15g
Baltymai - 1g
Bendras laikas 10 min
Paruošta 10 min. , Kuko 0 min
4 porcijos (1/2 puodelio kiekvieno)
Eikite natūraliai, kai nori patenkinti savo saldųjį dantį. Šis lengvas vaisių salotas sujungia mėgstamų vaisių skonį. Citrusų ir mėtos padažas, pagamintas iš šviežių spygliuotų citrinų ir laimų, kartu sujungia visą patiekalą. Koks kitas desertas gali suteikti jums tiek daug cholesterolio kiekį mažinančio pluošto, antioksidantų ir be cukraus pridėto gerumo?
Ingridientai
- 2 klementinos, nuluptos ir kiekvienas gabalas supjaustytas 3 vienetais
- 1/2 puodelio šviežios braškės, supjaustytos
- 1/4 puodelio vynuogių, supjaustytos pusiau
- 1/2 puodelio papajos, supjaustytos
- 1/2 puodelio ananasų, supjaustytos
- 1 citrinos sultys
- 1 kalkių sultys
- 20 mėtų lapų, kapotų
Paruošimas
- Sumaišykite visus ingredientus dideliu dubeniu. Chill prieš patiekiant.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Šiame recepte nėra taisyklių - jūs galite apsikeitimo bet kokiais ir visais vaisiais vienodomis sumomis. Naudokitės savo mėgstamais arba naudokite likusius vaisius iš savo šaldytuvo. Kiekvienas vaisius siūlo savitą unikalių antioksidantų ir skonių profilį. Jei nepasikeisite, neatsisakysite mažai mitybos.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Šios vaisių salotos yra geriausiai šaldytos ir šviežios.
Jei jūs nepateksite visą partiją, apsvarstykite galimybę mažiau praleisti likusias dalis.
Tai priklauso nuo to, ar norite palikti ploną klementino odą prieš sumaišant su kitais vaisiais. Atskiro segmento peelingas reikalauja daug laiko, todėl nereikia nerimauti dėl atskirų odų palikimo.