Patarimai, kaip užmušti nuobodulį
Švelnios ir įdomios melodijos gali būti nuostabus dėmesio atkūrimo ir motyvacijos augimas. Bet tam tikromis veikimo sąlygomis jūsų klausos pojūtis taip pat gali būti nesaugus .
Jei negalite klausytis muzikos, yra daugybė kitų būdų, kaip išspręsti sunkius įvykius. Taigi, jei paprastai paleidžiate melodijas ir norėtumėte daryti keletą savo muzikinių kūrinių, čia yra keletas strategijų, kad būtų išvengta nuobodžių ar nemontuotų.
Pasikalbėkite su kitais
Kai važiuoju su kitais, mylės, atrodo, vykdomos daug greičiau nei tada, kai važiuoju pats. Padarykite datą su draugais arba prisijunkite prie bėgimo grupės, taigi ne visada solo. Ilgos bangos ypač yra puiki galimybė paleisti su kitais, nes jūs turėtumėte veikti pokalbio tempu. Pokalbio metu su kitais nariais paleidimo metu yra puikus būdas išmokti naujų važiavimo patarimų ir gauti patarimų ar apžvalgų apie važiavimo įrangą.
"Brainstorm" idėjos
Vykdymas gali padėti jums išvalyti savo mintis ir tiesiog suteikti galimybę iš tikrųjų sutelkti dėmesį į temą. Naudokite savo veikimo laiką, kad galėtumėte pagalvoti apie ką nors iš naujų temų, parašyti apie, maistą virti, jūsų vaikams skirtą veiklą, ar idėją dovana giminaičiams ar draugams. Jei paleisite viduje, netgi galite laikyti nešiojamąjį kompiuterį greta jūsų bėgimo takelio, kad galėtumėte išreikšti idėją po jūsų paleidimo (ar jo metu).
Vykdyti iš kai kurių garų
Jei esate įtemptas ar piktas dėl kažko, bėgimas gali jus jaustis geriau. "IPod" garsas taip pat atrodo kaip gera idėja, tačiau tai nesuteikia jums galimybės pagalvoti apie padėtį ir tikiuosi, kad tai leis. Veikianti pertrauka padeda išsisukti nuo situacijos ir aiškiau apie tai suvokti. Ir dažnai važiavimas gali suteikti jums perspektyvą suvokti, kad tai nėra kažkas, kad jūs turėtumėte būti toks piktas ar nerimaujamas po visų.
Dėmesys į treniruotę ir jūsų rezultatus
Dažnai, jei atliekate labai struktūrizuotą treniruotę, pvz., Intervalo treniruotę ar kalno kartojimą , treniruotės vyksta labai greitai, o jums nereikia nuobodu, nes jūs taip pat sutelkiate dėmesį į kažką - laiką, savo tempą atkūrimas. Jei paprastai dažniausiai atlieka daugybę savo darbų tuo pačiu, lengvai, pabandykite sumaišyti jį su tam tikru greičiu.
Išspręsti problemas
Bėgimas suteikia tvirtą, ramią ir giliai mąstomą mąstymą apie tai, ko norėtumėte išspręsti, nesvarbu, ar tai profesionalus ar asmeniškas klausimas. Galite pamiršti apie kitas problemas ir tiesiog sutelkti dėmesį į problemą ir galimus sprendimus.
Gaukite nepasitenkinimą
Muzika gali padėti jums visiškai išeiti iš zonos, bet jūs galite padaryti priešingą būdą be jo. Pabandykite iš tikrųjų atkreipti dėmesį į lankytinas vietas ir garsus. Tai paprastai yra gana lengva padaryti, jei lenktyniaujate, ir yra daugybė kitų bėgikų, žiūrovų ir kitų sulaikymų. Būdamas labiau susietas su jūsų aplinka, galite išvengti nuobodulio ir taip pat padėkoti už tai, kad galėsite važiuoti.