Padaryk kuo daugiau savo žaidimo
Tai atrodo per daug gerai, kad būtų tiesa, bet žaisti golfo raundą gali pratęsti metų savo gyvenimui. Kodėl? Pagalvokite apie tai: golfas trunka apie 5 valandas žaisti. Per visą turą golfo žaidėjas yra lauke, pėsčiomis, paimdamas saulę ir degindamas kalorijas. Tiesą sakant, 18 gylių gale degina 306 kalorijas per valandą, jei turite savo klubus. Jei naudojate maišelį su krepšiu: 292 kalorijos per valandą; ir jei važiuojate golfo krepšelyje: 238 kalorijas per valandą.
Ar visa tai galėtų prisidėti prie ilgesnio ir sveikesnio gyvenimo?
Apie mokslinius tyrimus
Švedijos golfo federacija turi daugiau nei 600 000 narių. Narystė reikalinga žaidžiant beveik visur Švedijoje, todėl sąraše yra beveik visi Švedijos golfo žaidėjai. Švedija taip pat registruoja visus mirusiuosius, įvykusius Švedijoje per pastaruosius keletą dešimtmečių.
Tyrėjai sugebėjo traukti informaciją iš abiejų duomenų bazių, kad ištirtų, kokį poveikį golfas turi ar neturės mirtingumui. Jie palygino golfo žaidėjus ir ne golferius ir nustatė, kad golfo žaidėjai buvo 40 proc. Mažiau linkę mirti nei tos pačios amžiaus ne golferai.
Paprastai golfas ne tik tinka jūsų gyvenimo trukmei, bet ir kuo daugiau golfo žaidėjų, tuo didesnė jų bendra sveikatos būklė. Kai golfo žaidėjų negalios buvo įtrauktos į lygybę, golfo žaidėjai su mažiausiomis kliūtimis, nurodydami geresnį golfo žaidėją, kuris teoriškai žaidžia daugiau, sumažino jų mirties riziką.
Kodėl golia pagerina gyvenimo trukmę ir ilgaamžiškumą
Gali būti, kad golfo žaidėjų skaičiaus padidėjimas paaiškina tyrėjų pastebėtą poveikį. Deja, atlikus analizę nebuvo galima lyginti neįgaliųjų žaidėjų pratybų lygį. Nežinoma, jei padidėjusi pratybų vertė paaiškina golfo naudą. Gali būti kitų paaiškinimų, įskaitant:
- Žmonės su tam tikromis ligomis ir tam tikromis sveikatos sąlygomis negali golfo, todėl golfo žaidėjai turi tik sveikus žmones.
- Golfo turintys žmonės vidutiniškai yra turtingesni už golfo neturinčius žmones, o tai rodo geresnę sveikatą.
- Be pratybų gali atsirasti stresą mažinanti nauda, susijusi su išorine veikla, taip pat socialinė nauda, susijusi su golfu su draugais ir kolegomis.
Kaip pasinaudoti savo golfo galimybėmis
Žinoma, pratybų nauda yra tikra ir žinoma. Išnaudokite golfo išvyką naudodami šiuos patarimus:
- Laikykis griežtos, nekrautos politikos. Tai reiškia, kad vaikščioti, jei gali. Tu sudeginsi daug daugiau kalorijų.
- Nešiokite savo klubus. Jei galėsite, nešiokite savo klubus. Jūs sukursite stiprybę ir ištvermę degindami dar daugiau kalorijų .
- Pagerink savo žaidimą. Kuo daugiau golfo, tuo ilgesnis jūsų gyvenimas, teigia tyrimas. Dirbk, kad sumažintumėte savo kliūtis ir išeitumėte iš vietos ir golfo taip dažnai, kaip galite.
- Saugokitės klubo klubo. Vienas klaidingas žingsnis klubo namuose ir jūs galite ištrinti visas savo turinio pranašumus. Saugokitės alaus, mėsainių ir kitų klubo šlamšto maisto, kuris tiesiog paduos visas kalorijas, kurias sudegėte atgal į savo kūną.
Šaltiniai:
B. Farahmandas, G. Bromanas, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) "Golf": Švedijos golfo žaidėjų gyvenimo ir mirties žaidimas. Skandinavijos medicinos ir mokslo žurnalas sporto srityje.