Praėjusią savaitę aš paskelbiau tinklaraštį, kuriame klausiama skaitytojai, jei nutukimas turėtų būti klasifikuojamas kaip liga, ir tai ne viskas, ką nustebino kai kurie mano skaitytojų atsakymai, kai kurie iš jų buvo klasifikuojami, o daugelis jų prieštaravo minčiai .
Akivaizdu, kad tai yra sudėtingas klausimas, kuris ne visada yra juodos ir baltos spalvos, bet tai, kas man nepatinka, yra stigma, kuri vis dar yra tokia griežta, kad yra antsvorio ar nutukusio .
Kaip sakė vienas skaitytojas:
"Mano mintis, žmonės yra riebalai, nes jie yra tingūs, valgo greito maisto, nesinaudoja ir nori kaltinti ką nors kitą dėl jų antsvorio problemų ... Paimkite asmeninę atsakomybę už save, valgykite sveiką neperdirbtą maistą ir praleiskite mankštą".
Kitas skaitytojas iš tikrųjų mano, kad nutukę žmonės turėtų būti niekinami, sakydami:
"Nutukimas turėtų būti stigmatizuotas, jis neturėtų būti atlygintas už diagnozę, kuri suteiktų naudos sveikatai. Gaukite keistą pratimą ir valgykite protingiau - BAM! Jūs išgydyti!"
Žinau, kad daugybė žmonių nesutinka su tokiu apibūdinimu, įskaitant kitą skaitytoją, kuris pakomentavo:
"Aš kovojau su svorio problema, nes man buvo mažai. 42 metų dietos, mankšta, badaujantis save, sakydamas, kad man buvo riebalų, nepriklausomai nuo to, kiek svorio aš praradau, o smūgiai, susiję su savimi ir pasitikėjimu, smarkiai pakenkė mano kūnas ir protas ... Kas nors, kuris iš rūkymo gauna plaučių vėžį, tampa pagalbos, kodėl taip sunku, kad kažkas panašaus į mane gautų pagalbą? "
Aš tikiu, kad visi turime prisiimti atsakomybę už mūsų sveikatą , tačiau kaip treneris, kuris dirbo su daugybe antsvorio / nutukusių klientų, galiu pasakyti, kad pirmas dalykas, kurį jie norėtų, kad jūs apie juos žinotumėte, yra toks: jie nėra tingūs. Antrasis dalykas gali būti tas, kad nutukimas yra daug sudėtingesnis, nei tiesiog vartojama ir valgoma teisingai.
Nutukusiems žmonėms kyla daug problemų , susijusių su svorio mažinimu, kliūtimis, dėl kurių vidutinis svoris niekada nereikalauja tokių rūpesčių kaip:
- Lėtinis skausmas. Antsvorio gali prisidėti prie sąnarių skausmo, nugaros skausmo ir daugiau, todėl labai nepatogu judėti, daug mažiau naudotis
- Surasti tinkamus treniruočių drabužius
- Sunkumai ar bauginimai sporto salėje. Ką daryti, jei jie negali tilpti į mašinas? Ar kai kurioms mašinoms yra nustatytas svorio apribojimas? Jei plaukimas yra geriausias pasirinkimas, kaip jie suranda tinkamą maudymosi kostiumėlį? Kaip jie patenka į baseiną ir iš jo, jei mobilumas yra problema? Ką daryti, jei žmonės žvelgia ar juokiasi iš jų? Kur jie net prasideda?
- Rasite motyvaciją tęsti, kai jie gali atlikti tik šiek tiek treniruotes vienu metu, o svorio kritimas yra nepaprastai lėtas.
- Vienintelis nusivylimas dėl to, kad praranda tiek daug svorio, ir todėl daugelis gyvenimo būdo pokyčių įsipareigoja.
- Genetika - Taip, mes turime atsakomybę už tai, ką mes valgome, bet genetika prisideda prie to, kaip mes prarandame svorį.
Tai tik keletas klausimų, apie kuriuos klientai kalbėjo per daugelį metų. Skaitydamas atsakymus ir girdėjau, ką žmonės sako, įdomu, ar ten yra per daug žmonių, kurie nesupranta, kas tai yra būti antsvoriu ar nutukimu?
Ar jie yra pernelyg atleidžiami, kai sako, kad nutukę žmonės yra tiesiog tingūs ir turėtų išmokti valdyti save?
Daugiau apie fizinį pratimą ir nutukimą