Kaip apsirengti šlapia oru ir lenktynėms
Lietus oras nereiškia, kad jūs turite paimti savo važiavimą viduje. Dauguma rasių nėra atšauktos dėl lietaus. Turėtumėte pasinaudoti galimybėmis važiuoti lietingu. Tai taip stiprina psichinę kietumą, o jūs jaučiatės labiau psichiškai pasiruošusi, jei jis pateks į lenktynių dieną. Išbandykite šiuos patarimus, kad įsitikintumėte, jog esate pasirengęs važiuoti lietingu, nesvarbu, ar tai yra mokymas ar lenktynės.
1 - dėvėkite skrybėlę su briaunu
Lietaus paleidimo metu skrybėlė su kraštu gali būti jūsų geriausias draugas. Jis neleis lietaus nuo veido, kad galėtumėte pamatyti, net ir lietingoje vietoje. Įsitikinkite, kad laikotės temperatūros ir kitų sąlygų, kai pasirenkate savo apatinę skrybėlę. Jei tai šilta ir lietinga, dėvėkite kvėpuojantį vamzdį su daugybe ventiliacijos, kad nebūtų perkaista. Jei yra šalta, lietinga ir vėjuota, pasirinkite storesnę skrybėlę ir dėvėkite vilnos antgalį, kad apsaugotumėte savo ausis. Pagalvėlė taip pat gali padėti išvengti vėjo gūsio.
2 - suknelė sluoksniuose, jei ji šalta
Jei jis yra labai šaltas ir lietingas , jums gali tekti dėvėti keletą sluoksnių. Svarbiausias sluoksnis yra vienas arčiausiai jūsų kūno. Įsitikinkite, kad tai yra techninis audinys, pvz., Polipropilenas arba "CoolMax", kuris medvilnės vandeniu ir prakaito nuo jūsų odos. Jūsų išorinis sluoksnis turi būti vėjo ir vandens atsparus striukė ar liemenė. Negalima dėvėti vandeniui atsparaus lietaus slinkimo, nes jis sugauna drėgmę ir šilumą.
3 - ne perdresti
Peradresavimas yra viena iš didžiausių klaidų, kai bėgikai ruošiasi važiuojant lietingą važiavimą. Dėvėti daugiau sluoksnių neuždengs. Jei nebūsite su skėčiu virš galvos, jūs tikrai šlapi. Jei turite daugybę sluoksnių, jums reikės dėvėti daugiau drėgnų, sunkių drabužių. Suknelė už temperatūrą, tarsi sausa diena.
4 - būk matomas
Pasirinkite išorinius sluoksnius, kurie yra labai ryškūs arba šviesios spalvos ir atspindintys juostelės . Paprastai lietaus dažniausiai reiškia, kad vairuotojai turi silpną matomumą ir gali būti mažiau tikėtina, kad bėgikai taip pat nutols kelyje.
5 - užkirsti kelią švaistymui
Pjovimas gali įvykti bet kokio paleidimo metu, bet jis gali būti daug blogesnis, jei drėgnas nuo lietaus. Jei esate ilgai veikiantis, skleiskite " Body Glide" arba vazeliną kūno dalimis, kur paprastai dažytumėte arba susitrauktumėte iš pūslių, pvz., Kojų, vidinės šlaunų, nosies, sportinių liemenėlių linijų (moterų) ir spenelių (vyrų). padėti išvengti švaistymo .
6 - dėvėkite senus bėgimo batus prieš prasidedant lenktynėms
Jei lietus prasideda iki lenktynių pradžios, dėvėkite porą senesnių batų ir kojinių ir laikykite savo lenktynių batus ir kojines plastikiniame maišelyje. Galite patikrinti šiuos senesnius daiktus naudodami pavarų dėžės maišelį ir pakeisti savo lenktynių rinkinį. Arba galite atlikti pakeitimus tiesiai prieš lenktynių pradžią ir išmesti daiktus netoli pradinės linijos, nes daugelis lenktynininkų atlieka šildymo įrangą. Kai kurios rasės renka šiuos daiktus labdarai. Jei iki to laiko sustojo lietus, galėsite lenktynes važiuoti sausais batais ir kojinėmis.
7 - Apsaugokite savo elektroniką nuo drėgmės
Laikykite elektroniką, pvz., Savo mobilųjį telefoną ir "iPod", ziplock maiše arba vandeniui atsparų laikiklį. Arba tiesiog palikite juos namuose.
8 - Naudokite šiukšlių maišelį lenktynėms
Iš didelio šiukšlių maišelio galite nusipirkti lietaus pončo, pjaudami rankenos ir kaklo skylę. Būsite nustebinti, kiek pagrindinio šiukšlių dėžė jus išdžius ir apsaugo nuo vėjo (dažnai rūpi lietaus oras).
Jei laukiate laukimo zonoje, naudokite jį, kad išliktumėte sausas ir šiltas. Kai tik judate ir pradėsite sušilti, lengva jį nuplėšti ir išmesti. Įsitikinkite, kad įdėjote jį kažkur saugiai, kad nebūtų pakelti kitų lenktynininkų ar tapti šiukšlių. Galbūt norėsite palaukti, kol jį perleisite pirmajame vandens stotelėje.
9 - Neveikia per lietus
Nors važiuojant lietui yra visiškai saugus, laikykitės savo užduoties patalpoje, jei rajone yra griaustinis perviršis. Kaip atlikti savo darbą, nėra verta rizikuoti, kad žaibą patirs.
10 - žiūrėk savo žingsnį
Jūs visada turėtumėte atkreipti dėmesį, tačiau lietaus veikimas reiškia, kad reikia būti ypač atsargiems, nes kelias ar kelias yra slidžias. Svarbiausia imtis mažų žingsnių ir iš tiesų atkreipti dėmesį į jūsų padėtį, panašią į tai, kaip važiuojate takais, žinodamas, kad gali būti daug šaknų, akmenų ar šakų, kuriuos galėtumėte aplenkti.
Stenkitės kiek įmanoma nepasiekti balų. Jūsų bėgimo bateliai ir kojos bus šlapios nuo lietaus, bet jie bus visiškai mirkyti, jei žengsite į didelę balą.
11 - Nedelsdami pakeiskite savo drabužius
Galite pajusti šilumą, kai pirmą kartą peržengsite finišo liniją arba baigsite važiavimą, tačiau įsitikinkite, kad greitai pakeiskite savo drėgnus drabužius. Kai esate šlapi, esate padidėjusi hipotermijos rizika, mažėja kūno temperatūra.
Jei esate lenktynėse, pasiimkite papildomą drabužių rinkinį, kad įdėtumėte į patvirtintą maišą (arba savo automobilį, jei lengva patekti į lenktynes po lenktynių), kad netrukus po to, kai jūs krypstate, galėsite pasikeisti iš savo "wet race" aprangos į sausus rūbus finišo linija. Jūsų užregistruotas maišas turi būti atsparus vandeniui, nes jis negali būti laikomas saugioje vietoje.
12 - Uždirbkite papildomas kojines jūsų dirbančiame dirže
Jei turite kažkokį kambarį savo bėgimo diržo ar "fanny" pakuotėje, pritvirtinkite papildomą kojinių porą plastikiniame maišelyje. Jūs prarasite šiek tiek laiko, kad sustotų juos keisti, tačiau sausa pora kojinių jaustis daug patogiau ir, tikiuosi, išvengti pūslelių. Tai ypač naudinga, jei lietus nusileis, o jūsų kojinės bus šlapios, kai pradėsite važiuoti, bet tuomet lietus sustos per lenktynes ar važiuokite.
13 - išdžiovinkite savo batus
Kai grįšite iš drėgno važiavimo ar lenktynių, nuimkite bėgimo batus ir padėkite juos laikydami minkštus laikraščio rutulius. Tai padeda batai išlaikyti savo formą, o popierius atkreipia drėgmę nuo batų. Nenaudokite jų drabužių džiovintuvuose arba priešais šildytuvą, kuris gali susitraukti arba išskaidyti savo formą, kad jie netinka tau tinkamai.
Žodis iš
Sunkiausia važiavimo lietaus dalis dažnai tik prasideda. Kai pradėsite veikti ir sušildysite, gali atrodyti, kad jūs iš tikrųjų jausis.
Bėgant lietui, jūs jaučiate, kad esate blogas . Kai jūs prakeikite per balus ir lietus nukentėjo jūsų veidą, jūs pastatote savo psichinę kietumą ir suvokiate, kad galite spręsti bet kokius iššūkius, kurie ateina pas jus.