Gaukite kuo daugiau pasivaikščiojimo palei paplūdimį
Nesvarbu, ar jums patinka mąstymas, pasivaikščiojimas, bangos stebėjimas ar miego treniruotės smėlyje, paplūdimio pėsčiomis galite išvalyti protą ir išnaudoti savo kūną. Pasivaikščiojimas paplūdimyje yra puiki veikla, kurią galite pasimėgauti su savo šunimi, tavo šeima, ypatingu žmogumi ar solo. Naršymo garsas gali būti geriausia pėsčiųjų muzika, kurią kada nors išgirsite. Čia yra 11 patarimų, kaip pasimėgauti paplūdimiu.
1. Įšilimas vaikščioja kietu paviršiumi, prieš prasidedant paplūdimio smėliui
Pradėkite vaikščioti keliomis minutėmis ant dangos, plytelės ar smėlio. Tai padės užtikrinti, kad jūsų raumenys būtų šildomi ir ištempti, prieš pradėdami eiti per minkštą smėlį.
2. Paplūdimio vaikščiodami bateliai ar sandalai
Jei ketinate ilgu vaikščioti, turėtumėte dėvėti sportinius batus arba sportinius sandalus , kurie palaikys ir padės jūsų kojas. Batai taip pat apsaugo jūsų kojas nuo stiklo, metalo ar akmenų, paslėptus smėlyje. Tačiau jūs negalite norėti dėvėti savo geriausio pora ant paplūdimio, nes jie bus smėlio jose jūs niekada negalėsite visiškai atsikratyti.
3. Barefoot Ėjimas paplūdimio smėlyje
Pasitraukite iš savo batų norėdami jausti smėlį tarp pirštų ar batų. Smėlis dirbs išlygindamas kumščius ant kojų. Būkite atsargūs, kad dėl to, kad ilgai išlipti išilgai pėdų , ypač minkštuoju smėliu, raumenų ir pėdų skausmas gali sukelti jūsų judesių plitimą ilgiau nei įprastai.
Geriausia, kad pradedama vaikščioti nedideliais atstumais tik pirmą kartą, ir palaipsniui kaupti laiką, kad būtų išvengta įtampų ir traumų.
4. Vaikščiokite ant minkšto smėlio
Nesvarbu, ar dėvėjote batus, ar vaikščiate basomis, vaikščiodami minkštuoju smėliu, galite treniruotis daugiau negu vaikščioti kietu paviršiumi. Pagalvokite apie tai, kaip lipti kalną . Kelias dienas sukurkite savo laiką minkštuoju smėliu, o ne ilgai vaikščiodami minkštu smėliu.
Pavyzdžiui, penkias minutes per pirmąsias dvi dienas, 10 minučių per kitas dvi dienas ir tt Geriausia išlaikyti didžiąją dalį savo vaikščiojimo smulkiu smėliu šalia vandens, ant tramplino ar asfaltuoto kelio, kol jūs neturite galimybę treniruoti raumenis minkštuoju smėliu.
5. Paplūdimiai turi nuolydžius
Atkreipiame dėmesį, kad jei vaikščiate bet kuriuo atstumu vienoje kryptyje, kad turite kalną ir kalną. Prie vandenyno esanti pėda gali būti viena ar daugiau colių žemesnė už koją į žemę. Tai gali tapti nuobodu ir palikti tavo nešvarumus. Galbūt norėsite suplanuoti vaikščiojimą, kad eitumėte ketvirtadalį atstumo vienoje kryptimi, apsisuktų, tada pusę atstumo kitoje kryptimi (eikite pradinį tašką) ir pasukite, kad grįžtumėte į pradžią. Tokiu būdu jūs turite tris krypties keitimus linkę palengvinti nuolydį.
6. Vaikščioti į vėją
Yra priežastis, kodėl žmonės eina į paplūdimį, kad skraidytų aitvarą; dažnai vėjuota. Galbūt norėsite pradėti vaikščioti į vėją, taigi grįžimas į kelionę yra vėjo gale. Tokiu būdu, kai pavirsite pavargę, gausite pagalbą nuo vėjo, o ne kovos. Apsinuodijimasis nuo saulės ir lūpų balzamas taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo degradacijos.
7. Dėvėkite apsaugos nuo saulės ir skrybėlę
Paplūdimyje nėra atspalvio. Jūs norite apsaugoti odą nuo saulės poveikio. Net debesuota ar rūko dieną pakankamai UV spinduliai pasiekia tau saulės nudegimą. Taip pat norite, kad lūpų balzamas apsaugotų lūpas nuo spindulių ir vėjo. Jūs norėsite pasirinkti vaikščiojimo skrybėlę, kuri lengvai neleis , ar nešioti bufą.
8. Geriamasis vanduo
Jei vaikščiodami ilgiau nei 30 minučių, apsvarstykite galimybę paimti vandenį, kad papildytumėte save arba žinotumėte, kur eina šalia geriančių fontanų. Saulėtas paplūdimys ir vėjas gali jus greitai išdžiūti. Turėtumėte pagalvoti apie papildymą vandens puodeliu kiekvieną mylią .
Paimkite vandens buteliuką, kad galėtumėte gerti ir užpildyti ilgesnius pasivažinėjimus.
9. Negrįžkite nugaros į srovę
Nebereikia būti cunamio, kad vandenynų bangos būtų mirtinai pavojingos be įspėjimo. Sneaker bangos gali staigiai eiti į paplūdimį toli į paplūdimį, nugalėti jus ir, galbūt, išplauti jus į jūrą. Didelės dreifuojančios medienos gabalėliai gali sustūmėti ant blauzdikaulio bangos ir, kaip žinoma, sužeisti arba nužudyti netyčinius paplūdimio vaikštynius.
10. Atkreipkite dėmesį į potvynių lenteles
Jei norite vaikščioti daugiau nei 30 minučių, turite žinoti, ar potvynis ateina ar išvyksta. Platus, sveikatingas paplūdimys gali tapti smulkiu smėlio laužu, kai ateina potvynis. Maži srautai, kuriuos lengvai pasislinkėte, gali virsti giliais kanalais, kylančiais ties link. Jei pasivaikščiojus šalia naršymo, jūsų kelias gali būti užblokuotas, kai pasisuksite vėliau.
11. Paplūdimio įstatymai jums ir jūsų šuniui laikytis
Kai kuriose valstijose visi vandenyno paplūdimiai yra vieši. Tačiau taip nėra kitose vietose, kuriose jie gali būti privati nuosavybė. Sužinokite, kur galite pasivaikščioti ir kur jūs neturėtumėte pažeisti. Priešingu atveju tai gali būti būdas vaikščioti, kad galėtų nusileisti tavo kalėjime .
Panašiai kai kurie paplūdimiai uždrausti vaikščioti savo šunį. Kiti paplūdimiai gali reikalauti, kad visi šunys būtų ant pavadėlio. Atkreipkite dėmesį į ženklus ir pasilikite dešinėje įstatymo pusėje. Netgi paplūdimiuose, kuriuose jūsų šuo gali laisvai plaukioti nejudamai, žaisdami saugiai, todėl neturite nemalonių susitikimų su kitais šunimis ir laukiniais gyvūnais. Paimkite maišus, kad nepaliktumėte dogo doo-doo paplūdimio.
Ar teisėtai rinkti tuos korpusus ar uolienas? Būkite tikri, kad žinote, ko jums leidžiama paimti namuose ir ką reikia apsistoti paplūdimyje.