Camu camu ( Myrciaria dubia ) yra vaisių rūšis, gimtoji į Pietų Ameriką. Uogos, kurios turi labai rūgštantį skonį, paprastai suvartojamos mišriomis sultomis arba dedamos į saldintus gėrimus ir desertus, o ne vartojamos kaip visas maistas.
Sėklos, oda ir minkštimas yra daug vitamino C ir įvairių antioksidantų (įskaitant antocianinus).
Naudoja "Camu Camu"
Taktuojau kaip pagrindinį vitamino C ir antioksidantų šaltinį, šalininkai teigia, kad kumpio milteliai gali palengvinti uždegimą, padidinti imuninę sistemą ir padėti odai ir plaukams. Be to, camu camu siekiama apsisaugoti nuo spuogų, artrito, aterosklerozės, vėžio, šalčio opos, depresijos, diabeto, dantenų ligų ir rozaceo.
Alyva, praturtinta camu kamuoliuku kartais tepama plaukams kaip plaukų aliejus arba kondicionierius. Proponents teigia, kad aliejus gali skatinti plaukų augimą ir apsaugoti nuo plaukų slinkimo. Jis taip pat naudojamas odos produktams, pavyzdžiui, veido serumai, kremai, losjonai ir drėkintuvai.
"Camu Camu" privalumai
Šiuo metu trūksta klinikinių bandymų, kuriais tikrinamas kumelių kamerų poveikis sveikatai. Tačiau išankstiniai tyrimai rodo, kad jis gali pasiūlyti tam tikrą naudą sveikatai. Štai keletas pagrindinių tyrimo išvadų:
1) uždegimas
Remiantis 2008 m . Kardiologijos žurnalo duomenimis, " Camu Camu" gali kovoti su uždegimu ir oksidaciniu stresu rūkaliuose.
Tyrimui 20 vyriškos lyties rūkančiųjų (manoma, kad jie turi didesnį oksidacinio streso lygį) suvartojo camu-camu sultys arba vartojo vitamino C tabletes kasdien septynias dienas. Pasibaigus septynių dienų laikotarpiui, tuos, kurie vartojo camu camu, smarkiai sumažėjo tam tikri uždegimo ir oksidacinio streso žymekliai (procesas, kuris gali pakenkti ląstelių molekulėms ir prisidėti prie ligų bei senėjimo).
Tuo tarpu tiems, kurie vartojo vitamino C, šių žymenų nesumažėjo.
Tačiau nedidelis sveikų nesmurtinių studijų tyrimas, išmatuotas antioksidantų kiekį prieš ir po vienkartinės 400 ml sulčių, kurių sudėtyje yra kumelės, sumaišytos su açai ir gervuogėmis (kitų vaisių, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų), vartojimas, ir nustatyta, kad sultys nesumažino žymeklių oksidacinio streso.
2) kraujospūdžio glikemija
"Camu Camu" gali padėti gerinti cukraus kiekį kraujyje sveikiems suaugusiems, preliminarus 2017 m. Tyrimas rodo. Tyrėjai ištyrė šešių Brazilijos vaisių sulčių, vartojamų su angliavandenių rupiniais, poveikį, ir nustatė, kad gliukozės kiekis kraujyje buvo mažesnis, kai buvo vartojamas camu camu (taip pat cagaita ir cambuci sultys).
Šalutiniai poveikiai
Iki šiol labai mažai žinoma apie galimą neigiamą kameros vartojimo poveikį. Tačiau yra tam tikrų rūpesčių, kad camu camu gali sąveikauti su chemoterapiniais vaistais.
2013 m. Paskelbtoje ataskaitoje 45-erių metų vyras buvo niežulys, tamsia šlapimas, karščiavimas ir vėmimas, ir nustatyta, kad jis turi kepenų pažeidimą, kuris su laiku tampa vis geresnis. Galima priežastis laikoma papildomo priedo, kurio sudėtyje yra kumelės, kasdieninis vartojimas.
"Takeaway"
Kaip ir kiti vaisiai, turintys superfruit'ų būklę (pvz., Acai , acerola , amalaki , baobabas ir moringa), sakoma, kad camu camu yra daug vitamino C ir antioksidantų.
Valgydami šias maistines medžiagas gali padėti pagerinti sveikatą, kumpiai dažniausiai kainuoja daugiau nei vietiniai vaisiai, ir nėra įrodymų, kad vartojimas gali užkirsti kelią ar gydyti bet kokią sveikatos būklę.
Kol bus dar daugiau tyrimų, patvirtinančių, kad nauda sveikatai yra naudinga kumelėms, jums gali būti geriau lipti su vietiniais antocianino turtingais vaisiais, tokiais kaip mėlynės, spanguolės, gervuogės, raudonos ir violetinės vynuogės, vyšnios, mėlynės ir juodieji serbentai.
Vaisių vitaminų C šaltiniai yra gvajavos, papajos, kivių vaisiai, apelsinai, braškės, ličiai, ananasai ir greipfrutai.
Jei vis dar ketinate išbandyti camu camu priedus, pirmiausia pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad apsvarstytumėte, ar tai jums tinka.
Šaltiniai:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Sveikais žmonėms paaiškinta Brazilijos gimtoji vaisių sultys po valgio metu glikemijos. Food Res Int. 2017 spalio; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Ūminis hepatitas, susijęs su natūraliu kamu-camu vartojimu. Atidarykite J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Brazilijos vietinių vaisių ir komercinių šaldytų celiuliozės cheminė sudėtis ir antioksidantų / prieširdžių vartojimo potencialas. J Agric maisto chem. Apr 28, 2010; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M ir kt. Specialiai sukurtų vaisių sulčių, turinčių antocianinų ir askorbo rūgšties, bolių vartojimas neturėjo įtakos sveikų žmonių antioksidacinės gynybos žymenims. J Agric maisto chem. 2012 m. Lapkričio 14 d.; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropinių vaisių camu-camu (Myrciaria dubia) turi antioksidacines ir priešuždegimines savybes. J Cardiol. 2008 Oct; 52 (2): 127-32.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.