Nešiojami treniruoklių idėjos keliautojams
Gali būti pakankamai sudėtinga, kad į savo kasdienį gyvenimą būtų įtrauktas treniruotės ir treniruotės įprotis, tačiau, jei esate kelyje daug, keliaujate darbui ar linksmina, būkite geriausioje būsenoje, gali būti vienas iš labiausiai nutolusių dalykų. Kai keliaujate, tiesiog paprasčiau praleisti treniruotes .
Keliaudami ar atostogaujant, puikiai treniruotis nereikia būti našta. Be to, yra daug naudos, kaip išlaikyti pratybas net kelionės metu. Vienu atveju, jei jūs nenaudojate reguliaraus sporto šaknų, kai keliaujate, treniruočių metu važiuokite, kad išlaikytumėte tvirtą ir gerą fitneso įprotį. Be to, pratybos taps jums ryškūs ir atsipalaidavę, kai važiuodami keliu, jūsų kelionės bus mažiau įtemptos ir malonesnės, nesvarbu, ar tai yra verslo ar pramogų.
Čia pateikiama keletas nešiojamų treniruoklių įrangos galimybių, kad galėtumėte likti formos kelyje, viešbučiuose ir mažose erdvėse.
Virvelės šokinėja gali atrodyti kaip žaidimų aikštelės žaidimas, tačiau tai yra intensyvus širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotės, reikalaujančios pusiausvyros, stiprumo ir judrumo. Pakuokite vieną savo lagaminą ir niekada nepraleisite kito treniruotės dėl kelionės tvarkaraščio.
TRX pakabos treniruoklis yra puikus būdas gauti visą kūno ir širdies treniruotę beveik visur. Nors tai yra šiek tiek lakuotas, šis vienas įrenginys suteikia jums šimtus pratimų, kurie naudojasi jūsų kūno svoriu pasipriešinimui.
Žingsniamačiai ir treniruokliai, tokie kaip "Fitbit", puikiai tinka jūsų veiklai stebėti ir motyvaciniam įrankiui didinti veiksmus, kuriuos kiekvieną dieną imate namuose ar kelyje. Kelkitės, kai keliaujate ir pamatysite, ar tai neleidžia jums vaikščioti dažniau.
Lengva pakuoti ir naudoti, pasipriešinimo juosta ar dvi gali suteikti gerą viršutinę ir apatinę kūno treniruotes mažiausiu vietos kiekiu.
Populiari treniruotės programa, kurią galite atlikti beveik bet kur, P90X turi gerą reputaciją, suteikiančią jums žudiko treniruotę, daugiausia naudodamas jūsų kūno svorį ir nedidelę plotą. Lengva nuveikti viešbučio kambaryje ar namuose toli nuo namų.
Jei turite pripučiamą pratimo rutulį , turite mažą sporto salę po ranka. Pratimų, ypač abų, skaičius, kurį galite atlikti su kamuoliu, yra praktiškai neribojamas. Gaukite pradedančio vaizdo įrašą, kad sužinotumėte pagrindus ir eikite iš ten.
"Perfect Pushup" yra tikrai puikus būdas įjungti "push ups" be jokių stresų ant riešų. Dabar tai yra kelionių dydis. Besisukantys rankenėlės pritraukia į neslidžią pagrindą, kad būtų lengviau įrengti kelyje.
Paketu porą bėgimo batelių ir galite būti tikri, kad gausite gerą, paprastą ir kokybišką treniruotę bet kur, kur keliaujate. Nuleiskite savo batus ir pasivaikščiokite, eikite, važiuokite laiptais arba keliaukite į viešbučio sporto salę ir prakaituojate.
Minios juostos yra įvairių spalvų, turinčių keletą skirtingų pasipriešinimo stiprumų. Gerai žinomas prekės ženklas, naudojamas beveik visose fizioterapijos klinikose.
Kokia treniruotė be tinkamos muzikos? Planuokite pirmyn ir sukurdami puikų treniruotės grojaraštį, ir jūs rasite motyvaciją judėti, nesvarbu, kur keliaujate.