Vitaminas K2 yra vitamino K šeimos narys, klasė maistinių medžiagų, susijusių su kraujo krešėjimo ir kaulų sveikatos palaikymu. Natūraliai rasta mėsos, sūrio ir kiaušinių, vitaminas K2 (taip pat vadinamas menakinonu) taip pat sintetinamas bakterijomis. Be to, daugelis žmonių vartoja vitamino K2 papildomoje formoje.
Naudoja
Kitoje medicinoje šalininkai teigia, kad vitaminas K2 gali padėti įveikti daugelį sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas ir osteoporozę.
Be to, vitaminas K2 yra apsaugotas nuo tam tikrų vėžio formų.
Sveikatos privalumai
Štai keletas pagrindinių tyrimų išvadų apie vitaminų K2 naudą sveikatai:
1) širdies ligos
Keletas tyrimų rodo, kad didelis vitamino K2 suvartojimas gali sumažinti širdies ligų riziką. Pvz. , "Mitybos žurnale" atliktame 2004 m. Tyrime mokslininkai iš 4 807 žmonių ištyrė vitamino K1 ir vitamino K2 kiekį kraujyje, ir nustatė, kad didžiausias kiekvienos rūšies vitamino K vartojimas buvo reikšmingai mažesnis dėl koronarinės širdies ligos ir aterosklerozė. Be to, tyrimo dalyviai, turintys didžiausią vitamino K2 kiekį, gerokai mažiau mirė nuo širdies ligų.
Be to, žurnale " Maturitas" paskelbtoje 2010 m. Tyrimo apžvalgoje nustatyta, kad vitaminas K2 gali padėti apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių sutrikimų (pvz., Širdies ligų, 2 tipo diabeto ir metabolinio sindromo).
Analizuojant penkis vitamino K vartojimo ir širdies ir medžiagų apykaitos sutrikimų tyrimus, peržiūros autoriai taip pat nustatė, kad vitaminas K1 gali neapsaugoti nuo tokių sutrikimų.
2) kaulų sveikata
Yra keletas įrodymų, kad K2 gali padidinti kaulų sveikatą ir sumažinti osteoporozės riziką. Dabartinio farmacijos dizaino 2004 m. Ataskaitoje mokslininkai ištyrė turimus mokslinius tyrimus apie vitaminą K2 ir osteoporozę.
Rezultatai parodė, kad vitaminas K2 gali stimuliuoti kaulų susidarymą ir slopinti su amžiumi suskaidytą kaulą. Vitaminas K2, atrodo, palaiko kaulų mineralų tankį ir stabdo osteoporozinius lūžius pacientams, sergantiems su amžiumi susijusi osteoporozė.
Naujausioje dabartinės narkotikų saugos tyrimų apžvalgoje mokslininkai nustatė, kad vitamino K2 derinimas su bisfosfonatu (vaistų grupe, neleidžiančia prarasti kaulų masę) gali būti naudinga, siekiant užkirsti kelią osteoporozės ir vitamino K trūkumo moterims po menopauzės atsiradusiems lūžiams.
3) vėžys
Preliminarūs tyrimai rodo, kad vitaminas K2 gali padėti gydyti kai kurias vėžio formas. Pvz., 2003 m. Tyrimo laboratorijoje, atliktoje Tarptautiniame onkologijos žurnale , mokslininkai nustatė, kad vitaminas K2 gali prisidėti prie plaučių vėžio ląstelių mirties.
Vitaminas K1 ir vitaminas K2
Vitaminas K1 (taip pat žinomas kaip filoquinonas) yra vitamino K forma augaluose. Vitaminas K taip pat yra vitaminas K3 (dar vadinamas menaftonu arba menadionu).
Pasak nacionalinių sveikatos institutų, vitaminas K1 yra greitesnis veikimas, stipresnis ir veiksmingesnis tam tikromis sąlygomis nei kitų vitaminų K. Vis dėlto kai kurie tyrimai rodo, kad vitamino K2 vartojimas gali suteikti tam tikrą naudą sveikatai.
Įspėjimai
Didelis kiekis bet kokios formos vitamino K gali būti žalingas nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, pacientams, kurie gydo dializę dėl inkstų ligos, ir žmonėms, kurių kraujo krešėjimo sutrikimai yra susiję su sunkia kepenų liga. Be to, vitaminas K gali sąveikauti su tam tikrais papildais (įskaitant kofermentą Q10 ir vitaminą E ).
Kaip jį naudoti sveikatai
Šiuo metu nėra plačių rekomendacijų dėl vitamino K papildymų. Nors vitaminas K2 gali padėti spręsti tam tikras sveikatos problemas, savęs gydant lėtinę būklę vitaminu K2 ir išvengiant standartinės priežiūros gali kilti rimtų padarinių sveikatai.
Prieš pradėdami vartoti vitaminą K2, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte saugią ir veiksmingą dozę.
> Šaltiniai:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbie DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Didelis managinono įsisavinimas mažina koronarinės širdies ligos dažnumą". Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 rugpjūtis; 19 (7): 504-10. Epub 2009 sausio 28 d.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbie DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Manekmono suvartojimas yra susijęs su sumažėjusia koronarinės širdies ligos rizika: Roterdamo tyrimas". J Nutr. 2004 m. Lapkritis; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Vitamino K2 poveikis osteoporozei." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Vitamino K2 vaidmuo poomenopauzinės osteoporozės gydymui". Curr narkotikų saf. 2006 sausio 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Mažos dozės vitamino K2 (MK-4) papildymo poveikis biologiniams rodikliams japoniškose moterims po menopauzės. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokijas). 2009 m. Vasario; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Ar vitamino K vartojimas susijęs su širdies ir kraujagyslių sutrikimais? Sisteminė apžvalga." Maturitas. 2010 m. Spalio mėn .; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Bir 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptozė Indukcija vitamino K2 plaučių karcinomos ląstelių linijose: galimybė vitamino K2 gydyti plaučių vėžį". Int J Oncol. 2003 rugsėjis; 23 (3): 627-32.