Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 90
Riebalai - 3g
Angliavandeniai - 14 g
Baltymai - 2g
Bendras laikas 13 min
Paruošta 10 min. , Kuko 3 min
3 porcijos (po 2 puodelius)
Kukurūzas yra nepakankamai grietinėlė su visais grūdais . Taip, tai iš tikrųjų skaičiuojama kaip sveiki grūdai tarnauja!
Šios versijos papildymas yra mielas, sūrus ir tamsus, viskas, ko norite užkandis. Šis receptas gamina pakankamai kakavos-uogų miltelius kelioms kukurūzų partijoms. Kai per keletą minučių galėsite pagaminti šviežią pūsti kukurūzus mikrobangų krosnelėje, norėdami greitai užkanduoti, jūs norėsite turėti daug pagardų.
Ingridientai
- ½ puodelio šaldytos braškės
- 2 šaukštus nesaldinto kakavos miltelių
- ¼ puodelio cukraus miltelių
- ¼ puodelio kukurūzų branduolių
- 1 šaukštas sviesto, ištirpęs
- Košerinės druskos brūkšnys
Paruošimas
- Įdėkite braškes į maisto perdirbėją ir įmaišykite į smulkius miltelius.
- Į maisto perdirbėją įmaišykite kakavos miltelius, miltelius su cukrumi ir druskos šaukšteliu, kad būtų galima sujungti; atidėti.
- Norėdami pagaminti pūsti kukurūzus, įdėkite branduolius į rudos popieriaus pietų maišelį ir užlenkite viršaus.
- Įdėkite mikrobangų krosnelę ir virkite maždaug 2 minutes.
- Į šaukštą dubenį įpilkite šilto pūsti kukurūzų.
- Nusausinkite lydytą sviestą, tada mesti su 2 šaukštais kakavos-uogų miltelių mišinio. Patiekite nedelsiant.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Šis kukurūzas yra visiškai skanus, pagardintas nieko ar nieko. Vietoj kakavos-uogų mišinio sezonas pasidaro druska, šviežios prieskoninės žolelės ir citrinų žievelės, arba rūkytos paprikos brūkšnys ir medaus džiūvėsėlis.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Ieškokite liofilizuotų uogų vietinėje maisto prekių parduotuvėje produkcijos dalyje arba riešutų ir užkandžių maisto eilėje.
Kadangi daugelis populiarių sūrių užkandžių yra pagaminti su glitimo, popkornas siūlo vartotojui alternatyvų be glitimo. Kukurūzų pagaminimas mikrobangų krosnelėje leidžia šviežiai išvalyti riebalus be aliejaus, be to, nusipirkti branduolius yra daug pigesni nei pirkti fasuotus mikrobangų maišus.
Kadangi kiekviena mikrobangų krosnelė skiriasi, virimo laikas gali šiek tiek skirtis. Laikykite savo ausis atviras ir pop, kol garsas, kurį girdite, tampa toli ir paplitęs. Nebandykite maiše maišyti daugiau kaip 1/4 puodelio branduolių, nes dėl to mikrobangų krosnelė gali sudaužyti maišelį.