Maitink savo protą ir sielą su protu
Vaikščiodami protingai yra puikus būdas kovoti su gyvenimo įtampos ir pasiruošti kelionei, pavyzdžiui, " Camino de Santiago" .
"Priemonės: 100 lengvų būdų, kaip atleisti stresą, išlikti motyvuoti ir maitinti jūsų sielą" - tai nė vienos "New Age" psichinės knygos. Vietoj to, tai yra problemų, kurias galbūt neturėjote žinojęs, sprendimas: kaip pridėti susidomėjimą kasdieniu pėsčiomis.
Jei pradėsite atsigulti, kai išeinate iš durų, atėjo laikas jį paruošti, taip pat sustiprinti jausmus, o gal net peršokti pradėti savo mąstymo ir problemų sprendimo procesus . MindWalks gali tai padaryti.
Žvilgsnis į protą
Kiekvienas "MindWalk" suteikia jums galimybę sutelkti dėmesį į vaikščiojimą. Jie paleidžia gamtą iš daugiausia fizinio, dažniausiai jautriojo, daugiausia mąstymo. Kai aš atidariau knygą, atsirado mano "psychobabble" skydai, bet jie greitai nusileido, nes man patiko "MindWalks".
Su 100 skirtingų "MindWalks", ši knyga gali būti naudinga solo žygiams ar leisti vaikščioti partneriams ar grupėms tam tikrą veiklą, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Pavargau išgirsti apie Anos teta Sissy, bet nenori papasakoti savo pėsčiųjų partneriui, norint gauti geresnę temą? Laikas gauti "MindWalks" kopiją, kad jūs duotumėte neaktyvią veiklą!
Pamokos pavyzdžiai
1. Pažvelkite į vieną ypatingą dalyką. Mokykite save rasti kiekvieną vaikščiojimą, kurį jūs imate, surasti vieną ypatingą dalyką - akiratį, garsą, mintis.
Jūs pastebėsite, kad atkreipiate daugiau dėmesio į aplink jus esantį pasaulį ir pastebėjote informaciją, kurią galėjote pamiršti. "MindWalk" yra apie atradimus.
2. "Apverskite": pabandykite vaikščioti atgal kelis žingsnius. Tuo pačiu metu, apsispręskite, kokios neigiamos minties gali jus nuliūdinti. Sakydamas save "apversti" gali suteikti jums naują požiūrį į senąsias problemas.
3. Paklauskite savęs 3D klausimo Jei bandote išspręsti problemą, paklauskite savęs to paties klausimo 3 skirtingais būdais. Kalbant apie dilemą skirtingai, galite padėti atsakyti į klausimus, apie kuriuos galbūt negalėjote mintis.
4. Sukurkite laikinąjį meno kūrinį: važiuokite mažais gražiais objektais ir sutvarkykite juos taip, kad patinka jūsų akyse - namie ar palei savo kelią. Sukurkite paslaptį, trumpalaikę dovaną sau ir pasauliui.
Autorius Mary Frakes
Autorius Mary Frakes nustatė, kad vaikščiojimas davė jai dar daugiau naudos iš kaklo nuo kaklo žemyn, suteikiant jai laiko aiškiai mąstyti apie problemas, kovoti su stresu, nustatyti ir pasiekti tikslus, jausti ir mėgautis paprastais malonumais ir žvilgsniais aplink ją. Dauguma vaikščiojančių knygų nurodo, kaip vaikščioti už fizinio krūvio, bet neturi patarimų, kaip vaikščioti vaikščioti dėl psichinės naudos, ir kaip išlaikyti motyvuotą ir suinteresuotą.
MindWalks svetainė
MindWalks knygą galite įsigyti "MindWalks" svetainėje, kur ji turi ir kitų dalykų.
- Mano MindWalks žurnalas: atradimų įrašas. Tuščias žurnalas su citatomis.
- MindWalks su muzika (garso įrašu)
- Nemokamas el. Pašto informacinis biuletenis, gyvenimo pamokos. Kas kelias savaites gausite citatų, patarimų ir naudingų pasiūlymų, kurie įkvėps jus, palengvins jus ir palengvins jūsų darbo, namo ir vidinio gyvenimo poreikių pusiausvyrą.
- Pasiūlymai, kaip sukurti MindWalks pėsčiųjų grupę.
Atskleidimas: peržiūros kopiją pateikė leidėjas.