Praėjusį vakarą jūs turėjote per daug gerti, o jūs atsibunda dėl galimo skausmo, skrandžio sutrikimo, o langelyje esanti šviesa yra apakinti, bet tu esi pernelyg pavargęs, kad atsistotų ir uždarytumėte šešėlį. Turite pagirios. Kodėl taip atsitinka ir ką galite padaryti, kad greitai atsikratytų?
Kodėl vyksta hagų įvykiai?
Alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad skystis išsitraukia iš kūno.
Skysčio praradimas lydimas svarbių druskų, tokių kaip kalio ir magnio, praradimas. Kraujo cukraus kiekis yra sutrikęs. Toksinai iš alkoholio ir kitų gėrimų sudedamųjų dalių suskaidymo gali likti organizme keletą valandų po to, kai gėrimas baigtas. Alkoholis taip pat gali tiesiogiai sudirginti skrandį ir žarnas, sukeliantis pykinimą. Šios kombinacijos suteikia bendrų palydovo požymių.
Sumažinti pagreitį, kol tai įvyks
Jūs negausite pagirios, jei nekenksite alkoholio, o jūsų rizika pakyla su tuo, kiek alkoholio vartojate vienai iš geriausių seansų. Apribojimas alkoholio yra geriausias būdas išvengti pagirios.
Kitas būdas, kuriuo galėtumėte sumažinti pagundą, - tai gerti vandenį ir valgyti alkoholio vartojimo metu, kuris gali bent jau sumažinti jo skrandžio poveikį. Rekomenduojama, kad geriate bent stiklines vandens tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo.
Geriamojo alkoholio rūšis turi įtakos. Tamsesni saldesni gėrimai turi daugiau giminingų junginių (sudėtingų organinių molekulių, iš kurių vienas yra metanolis). Todėl brendis, šeris, raudonasis vynas ir viskis duos jums daugiau pagirios negu baltojo vyno ar degtinės. Nedaug rafinuotų pigių spirituotės gali sukelti pagirios.
Jei tikitės, kad gersite ir galite gerti šiek tiek per daug, galbūt norėsite pabandyti vartoti odos kriaušės ekstraktą keletą valandų, kol pradėsite gerti. Nors ekspertai nežino, kaip veikia dygliuotas kriaušių ekstraktas, jie mano, kad tai gali būti susiję su jo uždegiminiu poveikiu. Kitaip tariant, dygliuotas kriaušių ekstraktas gali sumažinti uždegimą, kuris atsiranda pergale. Vieninteliai tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis, kurie negalėjo pranešti, ar jie jautė arčiau.
Pagirios rekomendacijos
Laikas yra vienintelis įrodytas gydymas pagirių. Bet jei jaučiate nepasitenkinimą, čia yra keletas rekomendacijų.
- Gerti daug vandens .
- Negalima gerti jokio alkoholio.
- Sportinis gėrimas su cukrumi ir elektrolitais gali padėti papildyti prarastą ir atkurti cukraus kiekį kraujyje. Jei galite jį skrandinti, bananai padeda papildyti daugelį esančių druskos, taip pat gali būti buljonas ar daržovių sultinys.
- Pasiimkite keletą skausmo malšinimo tablečių, bet visiškai išvengti Tylenol ir kitų skausmo malšinančių preparatų, kurių sudėtyje yra acetaminofeno, nes jie gali sugadinti kepenis, kartu su alkoholiu, likusiu jūsų sistemoje. Aspirinas taip pat gali sutrikdyti skrandį, jei esate jautrus.
- Miegoti Per kelias valandas ji gali veikti stebuklus.
- Nevairuokite tol, kol nepasieksite visiškai. Tiesiog todėl, kad jūs miegojote po geriamojo seanso, nereiškia, kad esate blaivus. Niekas negali pagreitinti alkoholio iš organizmo, todėl neapsisprendžia, kad tai padarys stiprią kavą (labiau tikėtina, kad tik papildys šiek tiek skysčio).
Šuo plaukai?
Gėrimas daugiau alkoholio yra blogas būdas kovoti su paguostais, nes jis sukelia kepenų ir skrandžio ligą. Tai taip pat tiesiog numato pagirti, kuris bus atgal vėliau ir bus dar blogiau. Alkoholis gali šiek tiek padėti, blokuodamas metanolio suskirstymą į formaldehidą ir skruzdžių rūgštį, tačiau tai tik vilkinimo taktika.
Vietoj to, jūs neturėtumėte gerti jokio alkoholio 48 valandas po pagirios. Tai leis jūsų kūnui susigrąžinti laiką.
Nealkoholinis pagirios gėrimas
- 1 dalis alyvuogių aliejaus
- 1 žaliavinis kiaušinio trynys
- druskos ir pipirų
- 1 2 šaukštai pomidorų kečupo
- Tabasco ir Worcestershire padažo brūkšnys
- Kai kurios citrinų sultys (arba actas).
Šis paguodos regeneravimo gėrimas nėra pagrįstas klinikiniais tyrimais, bet čia yra ir jo teorija. Kiaušinių trynyje yra N-acetil-cisteino (NAC), amino rūgšties, kuri padeda išmesti toksinus, gautus iš alkoholinių gėrimų ir tabako dūmų. Pomidorų kečupas suteikia bioflavonoidus, kurie yra puikus antioksidantų šaltinis.
Žodis iš
Jums reikės laiko išgydyti nuo pagirios. Rehidratuokite, maitinkite kūną ir atsipalaiduokite. Tegul tai bus išmokta pamoka, ir kitą kartą, kai gersite alkoholį, lengviau.
> Šaltiniai:
> Alkoholio pagirios: mechanizmai ir tarpininkai . Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas.
> "Hangover" gydo. Nacionalinė sveikatos tarnyba.
> "Hangover" gydymas. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Natūralūs produktai, skirti progresavimui ir alkoholio vartojimo sutrikimui gydyti ir gydyti. Molekulės . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.