Mėtų arbatos privalumai ir šalutiniai poveikiai

Skurdus Mėtų arbata vs Mėtų arbata: kas yra geresnė?

Mėtų arbata yra žolelių arbata, kuri yra vertinama visame pasaulyje dėl jos šviežio aromato ir raminančio skonio. Mėtų arbatos nauda yra plačiai propaguojama, tačiau ne visi jie yra pagrįsti moksliniais tyrimais. Kitos rūšies mėtų arbata, tokia kaip "Skinny Mint Tea", tapo populiari, iš dalies pagrįsta mėtų arbatos nauda.

Kas yra Mėtų arbata?

Paprastai mėtų arbata gaminama iš pipirmėčių lapų.

Pipirmėčių ( Mentha x piperita) yra hibridas arba mišinys iš meliono augalo ir vandens mėtų augalo. Daugiametis pipirmėčių augalas turi ryškiai žalius lapus ir gali būti lengvai auginamas įvairiose nedidelėse erdvėse (įskaitant ir butą), todėl jis tapo populiaru augalų, skirtų maistui ir gėrimams auginti.

Mėtų arbatą galima pagaminti tik su pipirmėtės lapais, bet jūs taip pat galite su pipirmėtę derinti su meluojamais lapais, kad pagamintumėte du mėtų arbatą. Kai kurie žmonės netgi derina pipirmėtę su kitais žolelių ingredientais, kad sukurtų unikalius mišinius.

Pipirmėtės arbata buvo naudojama medicininiais tikslais tūkstančius metų nuo graikų, romėnų ir senovės Egipto kultūrų. Tačiau, pagal Nacionalinius sveikatos institutus, pipirmėtė nebuvo pripažinta kaip atskiras mėtų tipas iki 1700 m.

Pipirmėtės arbatos maišeliai ir birūs pipirų arbatai yra plačiai prieinami maisto parduotuvėse, sveikatos parduotuvėse ir internete.

Tai ryškus aromatas ir reputacija, kaip sveikatos apsauga, tapo viena populiariausių arbatos rūšių Šiaurės Amerikoje.

Kas yra liesos mėtų arbata?

"Skinny Mint Tea" yra arbatos prekės ženklas, kuris tapo interneto pojūčiu tarp žmonių, kurie bando numesti svorį. Įvairūs arbatos produktai yra parduodami kaip "teatox" detoksikacijos plano dalis.

Kiekvienas arbatos ingredientas yra gandas, kad padėtų svorio mažėjimui. Deja, buvo įrodyta, kad labai nedaug sudedamųjų dalių padeda sumažinti svorį ir daugelis jų gali sukelti nepatogius šalutinius poveikius.

"Rorning Boost" liesos arbatos ingredientai

"Skinny Mint" naktį išvalykite "Skinny Mint" ingredientus

Svarbu pažymėti, kad "Skinny Mint" bendrovė tiesiogiai nenurodo, kad jų produktas turėtų būti naudojamas svorio mažinimui.

Vietoj to jie reklamuoja produktą, kuris padeda jūsų kūnui "detoksikuoti". Tačiau daugelis svetainėje paskelbtų atsiliepimų nurodo prarasti svorį. Šie citatos ir nuotraukos gali paskatinti skaitytojus manyti, kad svorio praradimas yra pagrindinė produkto nauda.

Skurdus Mėtų arbata vs Mėtų arbata

Jei ieškote mėtų arbatos, tada pipirmėčių arbata yra kelias. "Skinny Mint" vienoje iš formulių naudoja pipirmėtę, o arbatos gamyboje naudojamas tik nedidelis pipirmėčių lapų kiekis.

Jei jūsų tikslas yra išlyginti, jūs vis dar galite pasiekti geresnių rezultatų su pipirmėtine arbata. Daugelis dietų išgeria kalciu neuždirbtą mėtų arbatėlę, o ne desertuose arba turinčią didelės kalorijos kavą , kasdien sutaupydama šimtus kalorijų. Be to, daugelis arbatos geriančių praneša apie raminantį poveikį, geriant mėtų arbatą. Tai gali padėti tam tikroms dietoms apriboti piktavalgių cravings .

Galiausiai, jūs neturėtumėte patirti nepatogių šalutinių poveikių su pipirmėtine arbata. Tačiau "Skinny Mint" arbatos ingredientai gali sukelti padidėjusį žarnos judesį ir šlapinimąsi, kuris gali būti nemalonus ar nepatogus.

Kaip paruošti mėtų arbatą

Galite įsigyti mėtų arbatos maišelius savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje ar sveikatos rinkoje. Daugelyje parduotuvių taip pat parduodamas lapinės pipirmėtės, kurias galima naudoti su arbatos infuzoriumi.

Norėdami paruošti mėtų arbatą, tiesiog padėkite arbatos maišelį ar infuzuojamą maistą su arbatėliais 6-8 uncijos puodelio apačioje ir užpilkite karštu vandeniu. Tegul arbata pasidaro 4-6 minutes, atsižvelgiant į norimą intensyvumą.

Kai kurie girtuokliai mėgsta pipirmėtine arbata su citrinomis arba šiek tiek cukraus.

Mėtų arbatos sveikata

Nors daugelis svetainių ir arbatos pardavėjų skatina platų mėtų arbatos sveikatai naudą, dauguma jų nepalaiko paskelbtų tyrimų. Tai nereiškia, kad jūs negausite naudos, tai tiesiog reiškia, kad mokslininkai nežino, ar naudą galima pakartoti su moksliniais tyrimais.

Pasak nacionalinių sveikatos institutų, pipirmėtės lapuose buvo atlikta labai mažai tyrimų. Dauguma mėtos srities naudos tyrimai buvo atlikti su daugybe pipirmėtės aliejaus.

Jei geriate pipirmėtės arbatą, o ne didelės kalorijos kavos gėrimą arba vietoj to, kad mėgaudamiesi desertu po pietų, greičiausiai jūs gaunate mažiau kalorijų.

Mėtų arbatos šalutinis poveikis

Vėlgi, kadangi dauguma peppermintės naudos ir šalutinių poveikių buvo tiriami su pipirmėtine alyva, negalima patirti šių šalutinių poveikių geriant pipirmėtine arbata, nes arbata nėra beveik tokia pat stiprus. Tačiau vartojant pipirmėtį, kai kuriems žmonėms gali atsirasti pykinimas. Yra keletas įrodymų, kad gali sumažėti spermos gamyba, o jei jūs naudojate pipirmėtės aliejų, atsiranda bėrimas, kai jūsų oda kontaktuoja su aliejumi (kontaktinis dermatitas).

> Šaltiniai:

> Pipirmėtė. Memorial Sloan Kettering integruotoji medicina apie vaistažoles, botanikos ir kitus produktus. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint

> Pipirmėtė. Nacionaliniai sveikatos institutai, Nacionalinis " Free > ir integruotos sveikatos centras". https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil

> Pipirmėtė. Terapijos tyrimų centras. Natūralių vaistų duomenų bazė. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705