"Pokemon Go" žaidimo "Side Benefit" gali būti sumažinta rizika sveikatai
Ar galite žaisti " Pokemon Go", kad galėtumėte pasiekti savo veiklos tikslą per 10 000 žingsnių per dieną ? "Pokémon Go" populiari telefonų žaidimų programa buvo skirta žaidėjams išeiti iš namų, vaikščioti ir bendrauti su aplinka. Tyrėjai mano, kad jie sėkmingai padeda aktyvinti žmones, ypač tuos, kuriems buvo antsvorio arba nutukusių arba kurių aktyvumo lygis buvo žemas, kol jie pradėjo žaidimą.
Trys tyrimai parodė, kad žymiai padidėjo kasdienė fizinė veikla žaidėjams prieš ir po to, kai jie pradėjo žaisti žaidimą. Jie labiau linkę eiti papildomą mylia per dieną, pasiekti 10 000 žingsnių per dieną tikslą ir atitikti rekomenduojamus fizinio aktyvumo tikslus . Žaidimas gali būti vienas iš būdų motyvuoti žmones, kuriems labiausiai reikia fizinio aktyvumo, kad galėtų judėti.
Jei įdomu, ar papildyta realybe žaidimas yra geras ar blogas jums ar jūsų vaikams, manau, kad šia žaidimo nauda gali būti sumažinta rizika sveikatai.
"Pokémon Go" žaidėjai praeina per vieną mylią per dieną
Prieš ir po tyrimo užsiregistravo 167 iPhone vartotojai, kad dokumentuotų savo dienos žingsnius prieš ir po to, kai jie pradėjo žaisti "Pokemon Go". Jie bendrino ekrano kopijas kasdieniuose veiksmuose, kuriuos automatiškai įrašė "iPhone" sveikatos programa.
Tyrėjai nustatė, kad jų dalykai žygiavo vidutiniškai iki 5678 žingsnių, kol jie pradėjo žaisti žaidimą.
Po to, kai jie pradėjo žaisti, tai padidėjo iki vidutiniškai 7 654, o vidutinis žingsnis padidėjo 1,976. Tai tik apie mylios vaikščiojimo per dieną ar 15-20 papildomų fizinio aktyvumo minučių. Kaip matyti iš ankstesnių tyrimų, šis padidėjimas maždaug 2000 laiptelių gali būti reikšmingas mažinant pavojų sveikatai.
Dalyviai galėjo dvigubai greičiau pasiekti 10 000 žingsnių per dieną, palyginti su žingsnių skaičiumi, kol jie pradėjo žaisti žaidimą. Žaidėjai, kurie parodė didžiausią žingsnių skaičiaus pagerėjimą, buvo tie, kurie turėjo antsvorio ar nutukusių ir turinčių mažiausią fizinę veiklą prieš pradėdami žaisti. Šios grupės vaikščiojo beveik 3000 žingsnių per dieną ar pusantro mylio. Tai būtų nuo 25 iki 30 minučių fizinio aktyvumo.
Žinoma, kadangi susidomėjimas žaidimu tikriausiai sumažės laikui bėgant, šis pagerėjimas gali nepasileisti. Tačiau žaidimas pasirodė esąs motyvuotas, kai žaidėjai buvo aktyvesni.
"Pokémon Go" žaidėjai padidina fizinę veiklą 25 procentais
Tyrimas apie žmones, kurie nešioja "Microsoft Band" veiklos stebėjimą ir savanoriškai dalijasi savo duomenimis su "Microsoft", nustatė, kad tie, kurie aktyviai žaidė žaidimą, padidino žingsnių skaičių 1 479 žingsniais per dieną, tai buvo 26 procentų padidėjimas. Tai yra apie tris ketvirtadalius laiptelių mylios arba 10-15 minučių ilgalaikio pėsčiųjų.
Panašus į kitą tyrimą, antsvoris ir anksčiau neaktyvūs žaidėjai aktyviai ir aktyviai veikė daugiau arba daugiau žmonių. Šis tyrimas turėjo didelę 32 000 "Microsoft Band" naudotojų kontrolinę grupę, palyginti su tomis, kurios nustatytos kaip tikėtinos "Pokemon Go" žaidėjai.
Žaidėjai, labai įsitraukę į šį žaidimą, mėnesį po to, kai pradėjo žaisti žaidimą, palygino su ankstesniu aktyvumo lygiu, tris kartus greičiausiai atitiko oficialias veiklos gaires.
Kaip "Pokemon" skatina fizinę veiklą?
"Pokemon Go" yra papildytos realybės žaidimo programa. Žaidėjų judėjimas užregistruojamas GPS jutikliu išmaniajame telefone. Norėdami rasti ir surinkti "Pokemon", žaidėjai turi vaikščioti tam tikromis vietomis, kad juos užfiksuotų.
Žaidėjai taip pat bendrauja su "Pokéstops", kur jie gali pakartotinai kaupti daiktus, reikalingus "Pokémon" užfiksuoti. Jie gali aplankyti treniruoklių salėse, kuriose jie gali mokyti savo "Pokemon" mūšyje.
Tai gali būti daug miestų vietovėse arba menkavertis kaimo vietovėse ir priemiesčiuose. Žaidėjai taip pat gauna daugiau naudos, kai per 10 minučių jie sąveikauja su 10 skirtingais "Pokéstops", skatindami juos ilgą laiką vaikščioti. Daugumoje vietų reikės vaikščioti kilometrą ar pusę mylios ar daugiau.
Pokéstops yra viešųjų meno kūrinių ir parkų dalių. Jų aplankymas gali būti pėsčiųjų kelionė po apylinkes, įvedant žaidėjus į įdomias ir patrauklias vietas, kuriose jie gali vaikščioti. Sporto salės yra visose amžiaus grupėse, tokiose kaip bažnyčios, parkai ir viešieji pastatai. Žaidimo metu žaidėjai skatinami geriau pažinti savo bendruomenes.
Nuotoliniai tikslai "Pokemon Go"
Žaidėjai taip pat privalo vaikščioti nustatytais atstumais, kad iškrautų "Pokemon" kiaušinius ir galimybę pridėti prie savo žvėrybių. Kiaušiniams reikia vaikščioti 2, 5 ir 10 kilometrų, o tai lygu 1,2, 3,1 ir 6,2 myliomis . Žaidėjai taip pat gali susikalbėti su "Pokemon" ir vaikščioti su jais, uždirbti saldainius, kurie gali būti naudojami "Pokemon" įjungimui ar vystymui.
Šie mažo atstumo tikslai gali būti labai motyvaciniai, kad žaidėjas galėtų daugiau vaikščioti. Yra greičio apribojimai, kuriais siekiama užkirsti kelią žaidėjams apgauti vairuojant, o ne vaikščioti, važiuoti ar važiuoti dviračiu. Jei žaidėjas eina per greitai, atstumas nėra registruojamas.
Žaidėjai sužino, kiek toli jie vaikšto, ir gali sužinoti apie jų sugebėjimus vaikščioti. Nors jie gali nenaudoti žingsnių skaitiklio ar fitneso grupės, pats žaidimas seka savo veiklą. Žaidėjai gauna ženkliukus, kad žaisdami žaidimą kauptų 10 kilometrų, 100 kilometrų ir 1000 kilometrų.
Nors telefono programa remiasi GPS atstumu, žaidėjai gali naudoti " Apple Watch" "Pokemon Go" programą ir gauti nuotolinį kreditą už bėgimo takelius ar aplink namą. Šis atstumas skaičiuojamas į perinti skirtus kiaušinius ir uždirbti bičiulių saldainius. Nors žaidėjai mažiau linkę sugauti "Pokemon" iš bėgimo takelio, jie raginami naudoti programą ir užsirašyti žingsnius, jei dėl oro ar kitų veiksnių jie negali patekti į lauką.
Plėtros realybės žaidimai gali motyvuoti žmones aktyviau
"Pokémon Go" nebuvo sukurta kaip fitneso programa, tačiau šie rezultatai yra naudinga žaisti žaidimą. Šie rezultatai rodo galimybę daugiau žaidimų, pagrįstų padidinta realybe, kuri paskatins žmones aktyviau. Kadangi žaidėjai renkasi vieną žaidimą, jie gali priimti naujus žaidimus, kurie juos išlaikys. Vienas tyrimas parodė, kad po šešių savaičių žaidėjai grįžo į įprastą jų skaičių kasdien, kai jų susidomėjimas žaidimu sumažėjo.
Atsiradę toli nuo ekranų namuose ir išnagrinėję vietinius parkus, takus ir bendruomenės funkcijas, žaidėjai dažniau gali atsikratyti žaidimo su žaidimu ar be jo. Nors "Pokemon Go" turi savų pavojų, susijusių su nukreiptais vaikštyniais , atrodo, kad tai gali būti naudinga sveikatai. Kaip vienas "Reddit" naudotojas sakė per devynis mėnesius po to, kai pasirodė žaidimas, "Iš pradžių man buvo labiau įdomu žaisti žaidimą. Šiomis dienomis man labiau domina vaikščioti, nes" Pokemon Go "privertė mane vaikščioti daug daugiau".
> Šaltiniai:
> Althoffas, T, White RW ir Horvitz E. "Pokemono įtaka fizinei veiklai: tyrimas ir padariniai". Arxiv.org . N, 2017 m.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Turiu pagauti juos visus! "Pokémon GO" ir jaunų suaugusiųjų fizinis aktyvumas: skirtumų tyrimas. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H ir kt. Žingsninės fizinės veiklos metrika ir Cardiometabolinė rizika. Medicina ir mokslas sporto ir pratybose . Rugsėjo 2016 m .: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Ar" Pokemon Go "pagalbos žaidėjai yra aktyvesni?" Pokemon Go "ir fizinės veiklos vertinimas". Amerikos širdies asociacijos susirinkimas, EPI | Gyvenimo būdo mokslinės sesijos 2017 m . Portlandas, Oregonas: Amerikos širdies asociacija, 2017 m.