Kaip apskaičiuoti jūsų KMI ir kokie rezultatai
Apibrėžimas: KMI yra skaičiavimo metodas, kiek jūs turite pasverti, atsižvelgiant į jūsų aukštį. KMI yra priemonė, leidžianti nustatyti, ar žmogus yra sveiko svorio, ar jei yra antsvoris, problemos sunkumą.
KMI lygiai:
- Mažiau nei 18,5 yra mažesnio svorio
- 18,5-25 yra laikomi sveikais.
- 25-30 rodo antsvorį
- 30 ar daugiau rodo nutukimą
- Blogas nutukimas yra KMI, lygus 35, jei pacientas turi kitų sunkių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas. Jei nėra kitų sveikatos būklių, KMI 40 yra laikomas pavojingu nutukimu.
KMI yra netikslus labai raumeninguose asmenyse, kurie gali būti labai sunkūs dėl savo amžiaus, tačiau neturi didelės riebalų.
Kaip apskaičiuoti savo KMI 5 žingsniais
1. Paverskite savo svorį svarais iki kilogramų, padalijus 2,2
2. Paverskite savo aukštį pėdomis iki colių (1 pėdos = 12 colių).
3. Paverskite savo aukštį skaitikliais: padauginkite savo aukštį 2,5 colyje. Tada padalykite 100.
4. Padauginkite savo aukštį (metrais) pati.
5. Padalinkite savo svorį kilogramais (1 žingsnis) aukščio kvadratu (4 žingsnis). 5 žingsnio rezultatas yra jūsų KMI.
Labai lengviau naudoti KMI skaičiuoklės programą, daugeliui išmaniųjų telefonų galima įsigyti nemokamas programas. Išbandykite internetinę BMI skaičiuoklę, kurią rasite čia .
Susijusi informacija: viskas apie svorio netekimo chirurgiją
KMI skaičiuotuvai gali būti lengvai rasti internete,
Taip pat žinomas kaip: Kūno masės indeksas
Pavyzdžiai: apskaičiuodama savo KMI ji suprato, kad jai nereikia numesti svorio.