Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 150
Riebalai - 9g
Angliavandeniai - 12g
Baltymai - 7 g
Bendras laikas 15 min
Paruošta 15 min. , Kuko 0 min
Porcijos 16 (po 1 kamuoliuką)
Šis žemės riešutų sviesto baltymų rutulinių receptų receptas yra taip lengvas, ir tai yra idealus užkandis, kai jūsų energija yra pažymėta ir jums reikia greito nosh, kad pakiltų į greitį.
Tikslus ingredientų ir gauto skonio santykis šiek tiek priklausys nuo baltymų miltelių ir žemės riešutų sviesto, kurį naudojate, tipus. Šis pagrindinis receptas buvo pagamintas su Prancūzijos Vanilinio skonio baltymų milteliais, tačiau šokoladas ir kiti skoniai puikiai veikia. Agavos sirupas daro daugybę malonumo.
Ingridientai
- 1 puodelio žemės riešutų sviestas (natūralus)
- 4 šaukštelius baltyminius miltelius (1 1/3 puodelių, bet kokios skonio)
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- 1/2 puodelio agavos sirupo (arba skonio)
- Neprivaloma: susmulkinti riešutai arba migdolų miltai / migdolų miltai
Paruošimas
- Vidutinėje dubenyje, sumaišykite visas sudedamąsias dalis (išskyrus susmulkintus riešutus, jei naudojate), kol jų gerai sumaišysite. Stendo maišytuvas puikiai tinka, tačiau maisto perdirbėjas ar medinė šaukštelis puikiai veikia. Jums gali prireikti pridėti daugiau baltyminių miltelių, jei mišinys yra per daug drėgnas arba daugiau agavos sirupo, jei jis pernelyg sausas.
- Supilkite mišinį į 1 colių kamuoliukus.
- Jei norite, supjaustykite susmulkintus riešutus arba migdolų miltus / migdolų rupinius.
Paruošimo patarimai
Jei naudojamas žemės riešutų sviestas turi daug aliejaus (natūralus žemės riešutų sviestas labai skirsis nuo aliejaus kiekio), greičiausiai reikės daugiau baltymų miltelių. Be to, akvao sirupo kiekis, kurį naudojate, akivaizdžiai priklauso nuo jūsų asmeninio skonio.
Atkreipkite dėmesį, kad šie rutuliai yra minkšti kambario temperatūroje, todėl jūs negalite jų išmesti į krepšį ir tikisi, kad jie išlaikys savo formą.