Kai kuriose dienose lengva išlipti ir paleisti, bet yra laikų, kai gali tekti šiek tiek papildomos motyvacijos. Štai keletas labai gerų priežasčių išlaikyti šiuos bėgimo batus.
Galite pagerinti miego
Rutuliukai pastebi, kad kuo daugiau jie važiuoja, tuo daugiau jų kūnai trokšta miego, nes jis taiso save, kol esate poilsio. Tyrimai patvirtina, kad pratimas gali padėti jums miegoti geriau.
Stanfordo universiteto medicinos mokyklos tyrėjai paprašė silpnų suaugusiųjų, kurie kenčia nuo nemigos, kasdien praleisti dvidešimt trisdešimt minučių po pietų. Jie nustatė, kad jų užmigimo laikas buvo sumažintas per pusę, o miego laikas padidėjo beveik vieną valandą.
Jūs galite tai padaryti praktiškai bet kur
Jums nereikia keliauti kažkur paleisti - tiesiog eikite į priekines duris ir eikite paleisti. Jei keliaujate, bėgimo bateliai ir drabužiai neužima daug vietos. Ir bėgimas yra įdomus, įdomus būdas ištirti naują paskirties vietą.
"Running" suteikia jums pabėgti
Psichinės važiavimo naudos yra milžiniškos. Bėgimas leidžia atsikratyti kasdienio gyvenimo spaudimo ir įtampos. Veikia gali padėti išvalyti savo mintis, išspręsti problemą, nesukeliant pernelyg emocinės įtampos, ir išdėstyti dalykus į perspektyvą. Ką manote kaip neįveikiamą problemą kažkaip tiesiog neatrodo, kad didelis sandoris po paleisti.
Rasių medaliai ir marškinėliai yra šaunūs
Dauguma važiavimo lenktynių suteikia jums kažką - ar tai yra medalis, marškinėliai, ar abu - tiesiog apdailai. Jūs negalėsite nešioti visą laiką, tačiau jis bus ten, kai jums reikės apčiuopiamo priminimo apie jūsų veikimo meistriškumą.
Jūs galite gauti kaltos nemokamus masažus
Rutuliai linkę gauti griežtus raumenis, o reguliarūs masažai gali padėti jums jaustis patogiai ir išvengti traumų.
Kiekvieną porą mėnesių pasitarkite su profesionaliu masažu, kad padėtumėte sušvelninti kai kuriuos tokius sunkumus.
Galite konkuruoti su savimi
Jūs neturite jaudintis, kaip lyginti su kitais bėgikiais. Su bėgimu lengva suprasti savo individualią pažangą. Jei esate konkurencingas asmuo, galite pabandyti pagerinti savo laiką skirtinguose varžybose.
Galite pasimėgauti puikia lauke
Veikia - tai puikus pasiteisinimas atvykti lauke, kvėpuoti grynu oru ir pasimėgauti gamtos grožiu. Nesvarbu, ar jums patinka vaikščioti miške, paplūdimyje ar kalnuose, tai visa tai yra taikus fone.
Važiavimas yra pigus
Skirtingai nuo kitų sporto rūšių, kuriems reikalinga brangi įranga ir daug kelionių, važiavimui reikia labai mažai įrangos, be to, galite tai padaryti beveik bet kur. Jums net nereikia narystės sporto salėje. Viskas, ko jums reikia, yra gera pora bėgimo batelių , o jūs galite nukreipti savo duris eiti į bėgimą. Naudodamiesi šiais pinigų taupymo patarimais bėgikams sužinoti, kaip tai padaryti mažiau.
Jūs galite padaryti skirtumą
Bėgimas taip pat gali būti naudojamas kaip būdas prisidėti prie visos visuomenės. Daugelis rasių yra naudingos labdaros organizacijoms, o kai kurios labdaros organizacijos siūlo rasizmo mokymus mainais už lėšų rinkimą. Veiksmas už kažką didesnio, negu jūs, yra puikus būdas išlikti motyvuotu tęsti mokymą ir gali padaryti jūsų lenktynes dar prasmingesnį ir geriau įvykdyti.
Raskite labdaros organizaciją, kurią norite palaikyti ir naudoti lėšų surinkimo patarimai labdaros bėgikams .
Vykdymas padeda jums jaustis puikiai
Reguliarūs bėgikai praneša apie pasitikėjimo savimi ir savigarbos padidėjimą, o savybes, kurias naudodamasis yra savęs vertinimas, padidėja, jei nustatote konkretų tikslą, pvz., 5K ar netgi maratono paleidimą ir atlikite. Šios psichinės naudos neabejotinai pasklistų ir kitose srityse, tokiose kaip jūsų profesinis ir asmeninis gyvenimas.
Jūs pridėsite daugiau savo gyvenimo struktūros ir disciplinos
Kurdami įpročius, jūsų trasos taps jūsų tašku. Jūs suplanuosite kitus dalykus, o jūsų dienos turės daugiau struktūros.
Jūs taip pat tapsi labiau drausminga, ypač jei nuspręsite mokytis lenktynėse ir sekti mokymo grafiką.
Jūs galite eiti atskirai arba su kitais
Skirtingai nuo kitų sporto šakų, kuriuos sunku žaisti patys, bėgimas gali būti puiki solo veikla. Bet jei esate nuotaika bendrauti, visada galite dirbti su draugu, prisijungti prie bėgimo grupės ar dalyvauti lenktynėse.
Ar jau esate susipažinę su šiomis priežastimis? Kiek iš šių 15 ženklų, kuriais esate įsimylėję, jūs eksponuosite?
Šaltinis:
"Aerobinis pratimas gerina savijautą miegą ir gyvenimo kokybę vyresnio amžiaus žmonėms su nemiga" Reid, Kathryn J., Ph.D., et. al., miego medicina 2010 m. spalis; 11 (9): 934-940.