Bendros priežastys ir susirūpinimas
Dauguma žmonių, kurie treniruojasi , pastebės, kad jų oda tampa šilta ir bus nuolat prakaituota, kai kūno šiluma tampa per daug. Ir kai prasideda prakaitavimas, organizmas pradės atvėsti. Kai kurie žmonės susiduria su odos dirginimo forma, kai jie pradeda šildyti, o tai praverčia į niežėjimą ir deginimą. Nors tai nemalonus ir nepatogus, tai paprastai niekas nerimauja ir gali būti gydomas keliomis paprastomis atsargumo priemonėmis.
Yra keletas išimčių, kad galėtumėte įsitikinti, ar niežėjimas nėra susijęs su sunkesne būkle, tačiau dauguma niežulių per pratimą yra gerybiniai.
3 Dažniausios priežastys
Sausoji oda, sausas oras ir mažas drėgnumas yra dažniausiai pasitaikančios priežastys dėl niežėjimo. Sausas, šaltas žiemos oras yra atsakingas už didžiąją dalį šio sezoninio odos sudirginimo. Tai taip pat yra lengviausias dirginimas gydyti, naudojant gerą drėkintuvą prieš pratybų. Ir reguliariai palaikydama odos drėkinimą kasdien.
Alergijos
Kita dažna niežulys yra alerginė reakcija į naują ar kitokį muilą, losjoną ar ploviklį. Jei po bandymo naujo produkto turite niežėjimą, tiesiog pakeiskite produktus, kad įsitikintumėte, ar tai išsprendžia problemą. Naudokite asmeninių produktų lentelę ir pabandykite perjungti vieną iš karto, kad nustatytumėte, kas gali sukelti dirginimą. Jei pamažu pakeitėte kiekvieną iš savo asmeninių produktų ir vis tiek patiria niežėjimą, niežėjimo problema gali būti vidinė.
Panašiai, kai kuriems žmonėms, niežulys atsiranda su dilgėline arba dilgėline, yra alerginė reakcija, dėl kurios išsiskiria histaminas, išplitęs kraujagysles ir sukelia patinimą ir odos sudirginimą. Dilgėlinė atpažįstama ant krūtinės raudonų, niežtinčių dilgėlių arba avilių. Dilgėlį gali sukelti prakaitavimas ar ekstremalios temperatūros.
Naudojimasis vėsesniu, džiovintu klimatu arba pratimų sumažėjimu gali sumažinti simptomus.
Histamino išleidimas
Naujausias tešmens priežastis niežulys fizinio krūvio metu yra susijęs su organizmo atpalaiduojančiu histaminu pratimu, kuris yra žinomas vazodilatatorius, ty jis sukelia kraujagysles išsiplėsti arba atverti. Kai kuriems žmonėms šis kraujagyslių išsiplėtimas gali būti vertinamas kaip niežulys nervų sistemos sudirginimas . Histamino atsako mokslas vis auga ir mokslininkai ir toliau bando tiksliai suprasti, kaip tai veikia. Sportininkai prieš pradedant treniruotę tam tikrų simptomų atleidimo nuo antihistamininių preparatų lengviau užkirsti kelią šiam atsakymui. Jei jūs tik pradedate naudotis reguliariai arba pasikeitėte savo aktyvumo lygį, galite atsirasti mažiau niežulio, kai įsikursite į naują tvarką. Jei niežulys nėra stiprus, galite jį palaukti per savaitę, kad įsitikintumėte, ar treniruotės metu yra pokyčių.
Priežastys
Kitos niežėjimo priežastys gali būti reakcijos tarp pratimo, kai kurių maisto alergijų ar tam tikrų vaistų. Kai kuriems žmonėms buvo žinoma, kad antibiotikai, kai kurie skausmo vaistai ir diuretikai sukelia niežėjimą. Jei tai pasireiškia, pasakykite gydytojui arba vaistininkui apie simptomus ir vaistus, kuriuos vartojate.
Prieš pratimą kartais jie rekomenduos kremą ar anti-histaminą be recepto.
Rimti simptomai ieškoti
Retais atvejais kai kuriems žmonėms pasireiškė įprotis sukeltas anafilaksija, kuri gali būti rimta. Jei pasireiškia sunkūs simptomai, tokie kaip dilgėlinė, kartu su sunkiu niežuliu, kuris sustiprėja ir sukelia dusulį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai yra rimta reakcija, o jei ne gydoma, tai gali sukelti šoką. Jei turite tokių simptomų, svarbu pasakyti gydytojui prieš pradedant vartoti. Simptomai dažnai gydomi antihistamininiais vaistais.
Šaltiniai:
Niijima-Yaoita F1 ir kt., Histamino vaidmenys fizinio krūvio sukeltam nuovargiui: ištvermės palengvinimas ir apsauga nuo išsekimo. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 ir Uhtaek Ohcor. Histamino indukuotų niežulys ir jo ryšys su skausmu. Mol Pain. 2008; 4: 29. Paskelbta internete 2008 Lie 31 doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.