Ar "Linden Flower Tea" gali padidinti jūsų sveikatą?
Lindeno arbata - tai žolelių arbata, taip pat vadinama liepų gėlių ar lapinės arbatos arbata. Lindos gėlės, o kartais ir vidinė liepų mediena, naudojama kaip raminanti priemonė ir raminama šimtus metų. Tačiau nėra rimtų mokslinių įrodymų, leidžiančių remti medicininę aliejinės arbatos ar jos sudedamųjų dalių vartojimą.
Kas yra Linden Tea?
Jei gyvenstate Šiaurės Amerikoje, tikriausiai pamatysite kaimynines gatves, išklotos liepų medžiu.
Aukšti, lapuočiai, lapuočių gigantai yra paplitę visoje šalyje, bet taip pat auginami visoje Europoje ir Azijoje. Lindos gali gyventi iki 1000 metų. Lapų lapai turi išskirtinę širdies figūrą ir šviesiai geltonos gėlės yra kvapios ir subtilios.
Per šimtus metų žmonės naudojo lapuočių medžių dalis, ypač lapus, gėlę, medieną ir žievę medicininiais tikslais. Tinktūros, arbatos ir kiti gėrimai gali reikalauti ingredientų iš dviejų skirtingų liepų medžių: Tilia cordata , mažos lapinės Europos liepų (taip pat žinomos kaip žiemos liūtas) arba Tilia platyphyllos , taip pat žinomos kaip vasaros liūtys.
Lindeno arbata yra populiari ne tik medicinos reikmėms, bet ir jo maloniam skoniui. Lindeno gėlių arbata gali būti vartojama karšta ar šalta, stiprios saldaus ir gėlinio skonio.
Kaip padaryti Linden arbatą
"Linden" arbatos maišelius ar lapinės arbatos gali įsigyti daugybėje parduotuvių, sveikatos rinkų ir internetu.
Daugelis didžiųjų arbatos prekių ženklų gamina liepų gėlių arbatą.
Jei nuspręsite nenaudoti parduotuvėje įsigytos veislės, yra įvairių būdų, kaip paruošti liepų arbatą namuose. Dauguma arbatos gamintojų siūlo naudoti liepų gėlių, nors kai kurie receptai reikalauja žievės ar lapų.
- Įdėkite du ar keturis šaukštus džiovintų liepų gėlių ar lapų į tekinimo dugną
- Įkaitinkite vandenį iki 90-95º Celsijaus arba 194-205º Fahrenheito. Jei neturite reguliuojamo temperatūros arbatos, įpilkite vandenį į virinimą ir palikite minutę minutę, kad šiek tiek sumažintų temperatūrą
- Įpilkite aštuonių uncijų vandens arbatėlių lapuose
- Tegul arbata palieka kietą tiek, kiek pageidaujama, iki 15 minučių
- Prieš geriant, išpilstykite paukščius iš taurės
Jūs taip pat galite sujungti su kitais žolių liepų gėlėmis, kad paruoštumėte karštas ar šaltas arbatas. Jūs rasite internetinius "Linden Summertime" arbatos receptus ir "Cool it down" ir "Relax" arbatą, kuri sujungia žoleles, tokias kaip elderflower ir ramunėlė, kad pagerintų skonį.
Ar Lindeno arbata turi kofeino?
Lindeno arbata nėra " arbata " tradicine prasme ir nėra pagaminta iš " Camellia sinensis" augalo lapų, kaip juodoji arbata ar žalioji arbata. Tai yra pagamintas tik iš liepų medžių, kuriose nėra kofeino. Todėl liepų arbata yra visiškai be kofeino.
"Linden Tea" sveika mityba
Paprastai reklamuojamos liepų arbatos naudos anekdotinės ataskaitos. Kai kurie mano, kad žolė gali gydyti:
- Nerimas
- Nemiga
- Nevirškinimas
- Širdies ir kraujagyslių sutrikimai
- Šaltieji ir gripo simptomai
- Alergijos
- Įtempti raumenys
- Aukštas kraujo spaudimas
- Uždegimas
- Pernelyg didelis prakaitavimas / prakaitavimas
- Vėmimas
Remiantis Mičigano universiteto ataskaita, liepų veikliosios medžiagos yra flavonoidai, glikozidai (junginys, pagamintas iš paprasto vandenyje tirpstančio cukraus) ir galbūt lakiosios alyvos (dar vadinamos "eteriniais aliejais" arba greitai išgaruojančiais alyvais) )
Nustatyta, kad šios sudedamosios dalys sumažina nerimą pelėms, o kai kurie klinikiniai tyrimai parodė, kad sudedamosios dalys gali sušvelninti skrandžio sutrikimus, sukelti спазмолитическую naudą (ypač žarnyne), sumažinti dujų perteklių ir suteikti kitų privalumų. Tačiau dauguma ekspertų sutinka, kad nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima tvirtai remti žmonėms daugiausia su aliejumi arbatos sveikumą.
Lindeno arbatos šalutiniai poveikiai
JAV maisto ir vaistų administracija paprastai yra laikoma saugia (GRAS) lapų lapais. Su šia žolė nėra nustatytos papildomos ar maisto sąveikos. Terapinis tyrimo centras teigia, kad daugelis žmonių yra saugu vartoti per burną ir tinkamai maiste esančių kiekių.
Tačiau organizacija rekomenduoja, kad nėščios ir maitinančios moterys nenorėtų naudoti žolės, nes nėra pakankamai duomenų apie jo saugumą. Jie taip pat pataria, kad žolė gali sukelti problemų žmonėms, vartojantiems ličio, ir kad tuos, kurie serga širdies ir kraujagyslių ligomis, atsargiai naudotų liepų lapus.
> Šaltiniai:
> Justis, Angela. Šeimos žolelių švelnus lapų gėlė ir lapai. Žolinių akademija. Birželis 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Mičigano medicina. Mičigano universitetas https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey medicinos centras. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Terapijos tyrimų centras. Natūralių vaistų duomenų bazė. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Vaistažolių sauga. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program & Paso del Norte Sveikatos fondas http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/