Pasivaikščiojimas baidarėmis ar baidarėmis gali būti ne pirmas dalykas, kurį galvojate treniruočių metu, bet dabar turėtumėte koreguoti savo mąstyseną.
Sporto burlaivis yra puikus būdas stiprinti savo šerdį ir viršutinę kūno dalį, deginant dideles kalorijas. Iš tiesų, pagal MyFitnessPal kalorijų skaičiuotuvą, 150 svarų asmenis, kurie energingai įsitaiso 30 minučių, gali sudeginti daugiau nei 400 kalorijų. Net jei norėtumėte, kad jis būtų lengvas ir nutilus nuosaikiu tempu, tas pats 150 svarų žmogus gali sudeginti beveik 300 kalorijų per 30 minučių.
Tai puikus pratybas ir, kai jūs einate į lauką ir nukentėjo vandens keliais, taip pat gausite psichinę naudą iš lauko. Pavyzdžiui, 2011 m. Aplinkos mokslų ir technologijų leidinyje paskelbtoje literatūros apžvalgoje nustatyta, kad asmenys, kurie užsiima lauke, greičiausiai savarankiškai praneša apie psichinės gerovės ir gyvybingumo pojūtį iškart po pratimo, nei tiems, kurie treniruoja patalpose.
Nepamirškime, jei esate lauko aplinkoje, labiau tikėtina treniruotis. 2012 m. Atliktame tyrime, paskelbtame Tarptautiniame elgesio mitybos ir fizinio aktyvumo žurnale, nustatyta, kad vyresni suaugusieji, kurie bent kartą per savaitę vaikus sportuoja, įgijo žymiai daugiau fizinio aktyvumo nei tie, kurie vieni iš jų naudojosi.
Tikslas yra tai, ar jums patinka vanduo ir jūs pasiruojate naujam nuotykiui - atėjo laikas nuvažiuoti baidarėmis ar plaukioti baidarėmis. Nacionaliniai, valstybiniai ir vietiniai parkai yra puiki vieta rasti laivus ir instruktorius, kurie padės sėkmingai atlikti savo pirmąjį bandymą, tačiau jie puikiai tinka ir gerai žinomiems rowers, kurie ieško savo kito nuotykio. Patikrinkite šiuos aštuonius nacionalinius parkus, kurie puikiai tinka plaukioti su arkliais, arba eikite į Nacionalinio parko tarnybos svetainę, jei norite rasti parko jūsų vietovėje.
1 - "Big Cypress National Conservation", Floridos valstija
Važiuojant vandens keliais, išdėstytais tarp Big Cypress nacionalinio draustinio ir Everglade sienų, tikrai bus patirtis, kurią niekada nepamiršite. Be to, kad pamatytumėte saugomą žemę iš visos naujos perspektyvos, greičiausiai atsirasite artimos ir asmeninės su šaligatviais, įskaitant aligatorius, laukinius gyvūnus.
Nacionalinio parko tarnyba siūlo vidutinio lygio buriavimo įgūdžius šioms trims ar septynių valandų kelionėms. Nors nėra krušos, kurių reikia apsvarstyti, nenuspėjamieji orų modeliai, įlankos bangos ir galvos srovės gali išbandyti jūsų būklę.
2 - Biskajas nacionalinis parkas, Florida
Jei jūsų idėja burlėti Floridoje atsiduria daugiau link pakrantės ir okeano peizažų nei pelkės ir aligatoriai, Biskajų nacionalinis parkas gali būti puiki vieta įdėti.
Skaidrus, ramus vanduo sekliame įlankoje puikiai tinka santykiniams pradedantiesiems, norintiems ištirti vandenynų laukinius gyvūnus iš tiesiai virš vandens. Jei apsilankysite Joneso lagūnoje (rasite Biscayne nacionalinio parko baidarių ir baidarių puslapio žemėlapius ir pramoginius gidus), galite gerai pažvelgti į ryklius, spindulius ir didelius žuvų mokyklos.
Jei turite savo valtys, galite nemokamai paleisti iš "Dante Fascell" lankytojų centro, o jūs netgi galite palikti automobilį per naktį, jei planuojate plaukti ir stovėti vienoje iš parko salų.
3 kanalų salų nacionalinis parkas, Kalifornija
Kanalo salų nacionalinio parko priešinga pakrante esanti jūrų baidarė yra graži ir įdomi, tačiau ji taip pat gali kelti pavojų, todėl svarbu žinoti savo sugebėjimus ir pasirūpinti gidu, jei nesate tikri, kad galėsite važiuoti vandenimis. pats.
Didžiausias pavojus, kad baidarės susiduria su vandeniu, greitai keičiasi vandenynų ir oro sąlygų, ypač jūrinėse urvose. Nepaisant to, yra kelionių, kuriose nėra jokių ankstesnių patirties. Tiesiog nepamirškite, kad jūs visuomet turėsite dėvėti gelbėjimo liemenį, o jei planuojate ištirti jūrines urvas, taip pat turite dėvėti šalmą.
Populiariausi baidarės buvimo vieta yra aplink Scorpiono paplūdimį, esantį East Santa Cruz saloje, nes yra arti kempingų, paplūdimio ir lengvai pasiekiamų valčių pervežimų, nors kitos salos, būtent San Migelis ir Santa Rosa, yra populiarus kayakers su ekspertų lygiu. įgūdžiai.
Jei planuojate baidarių su savo valtimi, vis tiek turėsite kreiptis į parko koncesininką, kad pasirūpintų, kad jūsų valtis būtų gabenama į vieną iš salų, į kurią galite įlipti.
4 - Congaree nacionalinis parkas, Pietų Karolina
"Conagree" nacionalinis parkas siūlo pažymėtą "Cedar Creek Canoe Trail" parko lankytojams, kurie nori parko ieškoti iš vandens. Nors parkas neteikia ar neleidžia valčių, galite pasiimti savo arba išsinuomoti reikalingą įrangą iš "Columbia" miesto apartamentų.
Pažymėtas takas eina per 15 mylių per "Conagree Wilderness" - senovinį senų augalų mišką, kuriame yra ryškiausių JAV aukščiausių medžių. Gyvulininkystė taip pat gausu, įskaitant elnius, paukščius, upių ūdrus ... ir kartais aligatorius!
Plūdės svyruoja nuo kelių valandų iki kelių dienų, priklausomai nuo kelionės, kurią nuspręsite paimti. Nors Cedar Creek paprastai yra draugiška ir prieinama vieta plūduriams, sąlygos gali labai pakisti priklausomai nuo pastarojo oro, o jei upė yra už potvynio lygio (virš aštuonių pėdų), srovės gali būti nenuspėjamos, todėl sunku atskirti takų žymenis. Jei esate labai patyręs medžiotojas, geriausia plaukti baidarėmis ar baidarėmis labiau prognozuojamomis sąlygomis.
5 - Glen Canyon National Recreation Area, Arizona ir Juta
Jei ieškote nebrangios atostogos su daugybe lauko veiklos, sunku įveikti Glen Canyon nacionalinę poilsio zoną ir Lake Powell. Lankytojai gali stovėti iki 14 dienų rajone, nereikalaujant leidimo ar mokesčio, ir visada yra laisva paleisti baidarius iš paskirtų valčių rampos.
Vienas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad kayakers dalijasi ežeru su visomis motorinėmis valtimis. Kadangi baidarės yra tiek mažos, kad vanduo gali būti sunku laivams jus pamatyti. Tai ypač pasakytina tuo atveju, kai ežeras yra nepatogus dėl orų ar didelių laivų eismo. Kad liktumėte saugiai, likite santykinai arti kranto, o jei planuojate plaukti į ežerą, atlikite tai grupėje ir naudokite vėliavą, kad padidintumėte matomumą.
Be to, dėl to, kad visų rūšių valtys gali būti paleidžiamos iš rajono valčių rampų, galbūt norėsite ieškoti mažesnių pervežamų rampų per piko veiklą, kad išvengtumėte variklių valčių trikdymo. Pavyzdžiui, "The Glen Canyon" baidarės puslapis rodo Antelope Point ir Stateline pakelės slenksčius ir Halls Crossing upę.
Jei norite aplankyti gidą, susisiekite su "Colorado River Discovery", nacionalinio parko tarnybos siūlomu prekybiniu plūduriuojančiu kelionių paslaugų teikėju.
6 - Kenai Fjords nacionalinis parkas, Aliaska
"Kenai Fjords" nacionalinis parkas Aliaskoje gali būti viena iš labiausiai kvapą gniaužiančių vietų baidarių užsiėmimuose (kalbėk apie ledyną veikiančią pirmąją eilę), tačiau tai tikrai ne pradedantiesiems. Iš tiesų, parkas labai rekomenduoja, kad nepatyrę baidariai irkluotų su gidu dėl šaltų vandenų ir nenuspėjamo oro. Taip pat siūloma likti bent pusę mylios nuo ledynų, nes, ledo metu, didelės bangos gali nuliūdinti baidares, išmesti jus į gėrimą. Dėl šios priežasties (ir potvynių, irimo bangų bei audrų), prieš bandant kelionę rekomenduojama, kad išmoktų savęs gelbėjimo būdus.
Atspauskite parko laivo saugos rekomendacijas ir atsisiųskite parko baidarę, kad sužinotumėte daugiau.
7 - Mammoth Cave National Park, Kentukis
Mamutų olos nacionalinis parkas gali būti žinomas dėl savo, gerai, urvo sistemos, bet tyrinėti požeminių kamerų labirintus nėra vienintelis būdas mėgautis šia Kentukio dalimi. Parko ribose esančios 25 mylių nuo Žaliosios upės ir dar šeši mylios nuo Nolin upės. Abi upės yra atviros ir prieinamos maistu, o dėl santykinai lėtai judančių vandenų jie tinka net pradedantiesiems. Tuo tarpu, jei upės lygis viršija 10 pėdų parko matuokliuose, laivams paleisti nereikia, nes upės gali būti greitai ir nenuspėjamos potvynių metu.
Jums reikės savo valties, kad galėtumėte vykti į kelionę, taigi, jei neturite to paties, žiūrėkite "Green River Canoeing" keliones, kurių trukmė - nuo kelių valandų iki poros dienų.
8 - Theodore Roosevelt nacionalinis parkas, Šiaurės Dakota
Šiaurės Dakota gali būti ne pirmasis jūsų planuojamos kelionės planas, bet norint išplaukti per "Theodore Roosevelt" nacionalinį parką iš Šiaurės Dakotos Badlands išplaukti valtį, gali tik pasikeisti mintis apie šiaurinės valstybės vienatvę.
Tiesą sakant, tai yra vietos vienatvė, todėl ji yra ideali kelionė patyrusiems lauko entuziastai. Paplūdimys iš Medoros, esančios netoli pietų parkų dalies, ir "Long X Bridge", esantis netoli parko šiaurinio galo, reikalauja apie penkių dienų keliauti. Per tas penkias dienas jūs gana daug savarankiškai, jūs turite turėti pakankamai maisto ir vandens, pasiruošti kritinėms situacijoms ir tikėtis, kad ryšys su išoriniu pasauliu nėra mažas. Žinoma, be kitų plūdrių.
Žinoma, tai nėra kelionė visiems, bet jei jums reikia nuotykių, ir jei esate pasiruošę stebinti tolimų butų, ganyklų ir likvidavimo vandens kelių, atėjo laikas eiti į šiaurę į kitą savo plaukiojančią kelionę. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad viskas yra laiko atžvilgiu - ši seklios upės gali išdžiūti vietose, verčiančios plūdurius vilkti savo valtys per purvą. Gegužė ir birželis paprastai yra geriausi ekskursijos mėnesiai.
> Šaltiniai:
> Thompson CJ, Boddy K, Stein K, > Whear > R, Barton J, Depledge MH. "Ar dalyvavimas fizinės veiklos lauke natūralioje aplinkoje turi didesnį poveikį fizinei ir psichinei gerovei nei fizinis aktyvumas uždarose patalpose? Sisteminė apžvalga." Aplinkos mokslas ir technologijos . https://doi.org/10.1021/es102947t. Kovas 2011.
> Kerr J, > salils > JF, Saelens BE, Cain KL, Conway TL, Frank LD, King AC. "Lauko fizinis aktyvumas ir savarankiškai įvertinta sveikata vyresnio amžiaus žmonėms, gyvenantiems dviejuose JAV regionuose" . Elgesio mitybos ir fizinės veiklos žurnalas. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. Liepa 2012 m.