Pagreitinti vaikščiojimo batai
Neleiskite berniukams sulėtinti, kai norite vaikščioti greičiau . Dabar atėjo laikas nusipirkti batus, kurie padės tavo kojoms pasipriešinti. Jūs pastebėsite, kad sunkūs besisukantys batai nebegalės vaikščioti greitai.
Batų pagrindai vaikšto greičiau
Pradėkite nuo pagrindų. Ar jūs perpronate , o tai reiškia, kad jums reikia judesio kontrolės batus ? Ar jūs turite neutralią eisena ir gali dėvėti lengvus neutralius batus ?
Jei anksčiau neturėjote analizuoti savo veiksmų, dabar yra laikas rasti rimtą bėgimo batų parduotuvę savo teritorijoje, kuri jus įvertins kaip savo tarnybą. Jie žiūrės, kaip vaikščioti ir paleisti, ir gali netgi filmuoti jus ant bėgimo tako. Tai leis jiems nukreipti jus į judesio kontrolės batus ir neutralius batus.
Bėgimas batai ir vaikščiojimo batai greitai vaikščioti
Nebūk šokiruoti, kad sužinotumėte, kad bėgimo bateliai gali būti geresni už greitą pėsčiomis nei batai, kurie vadina save vaikščiojančiais bateliais. Daugelis vadinamųjų vaikščiojimo batų neturi dizaino ir technologijų, reikalingų greitesniam vaikščiojimui. Jie dažnai yra pagaminti taip, kad jie būtų stabilūs, patogūs ir parduodami mažesne kaina. Labiau lengviau rasti bėgimo batus, kurie tinka profilyje, reikalingame vaikščiojimui.
Kitas batų tipas, kurį reikia vengti, - tai kryžminio mokymo batai. Šis batų tipas yra pastatytas taip, kad būtų stabilus ir nelankstus stiprumo treniruotėms, ir tai nepadės jūsų veiksmams.
Jums reikia lanksčių batų, kad galėtumėte greitai vaikščioti.
Lankstumas yra greitų vaikščiojimo batų raktas
Kai vaikščiodami greitai, jūsų kojos lankstosi per žingsnį, su ritinėliu nuo kulno iki kojų. Jūsų batai turi būti pakankamai lankstūs , kad galėtumėte sutapti su tuo natūraliu kojos judesiu, o ne griežtai ir nenukrypstant. Jūsų greitas vaikščiojimo batas turi sulenkti pėdos rutulį, o jūs turėtumėte sugebėti jį suktis iš vienos pusės į kitą.
Tačiau per daug lankstumo taip pat gali būti problema. Minimalūs batai, kurie nepalaiko jokios paramos, gali būti netinkamas pasirinkimas, ypač kai jūs amžiaus. Jei galite visiškai sulenkti pusę, jis gali būti per mažas. Bet tai yra kažkas, ko galbūt norėsite eksperimentuoti trumpesnėms pasivaikščioms.
Plokšti batai su mažu kulno pirštu
Klasikiniai bėgimo bateliai turi aukštesnį kulniuką, kad subalansuotų snukio smūgį, kai bėgikai nusileidžia į savo vidurinę ar priekinę dalį. Kadangi vaikštynės streikuoja su savo kulnais, jie nori tik nedidelį aukščio skirtumą tarp kulno ir pėdos kampo.
Bėgikų minimalistinės batų tendencijos gamina vis daugiau ir daugiau avalynės su mažu kulno pirštų lašeliu arba poslinkiu, labiau atitinkančiu vaikščiojimo poreikius. Kaip greitą vaikščiojimą norėtumėte išvengti batelių su dideliu kulnų piršto lašeliu arba išlyginti. Jūs ne visada galite tai spręsti, žiūrėdami į batų, nes dizainai gali paslėpti tiesą. Paklauskite pardavėjo arba pasitarkite su batų gamintojo informacija apie gaminį.
Nepamiršta kulnais, reikalinga greitam vaikščiojimui
Sumažėję kulniukai užtikrina stabilumą, ir pamatysite labai agresyvius kulkšnius kulniukus bėgimo takuose. Tačiau vaikštynės streikuoja su kulnais, o kietas įžiebtas kulnas nėra geras nusileidimo zonas pėsčiomis.
Tiesą sakant, batų, skirto vaikščioti, turėtų šiek tiek sutrumpinto kulno. Tai bus sunku surasti ant bėgimo bato, bet jūs galite jį rasti kai kuriuose vaikščiojimo bateliuose.
Minkštinimo poreikiai priklauso nuo atstumo
Kai vaikščiodami greitai, norite, kad būtų lengvas batas, tačiau jis turi būti pakankamai minkštas, kad jūsų kojos nebūtų užmuštos nuo smūgio. Jūsų pageidaujamo minkštinimo dydis priklausys nuo jūsų važiavimo su kiekvienu treniruotu rida. Jei išlaikysite pasivaikščiojimus 3 myliomis ar mažiau, jums reikės mažiau minkštinimo. Bet jei vaikščiate per 6 mylių arba treniruojate pusę maratono ar maratono, jums reikia batų su daugiau minkštinimo ir turėtų vengti lenktynių butų ir minimalistinių neuždengtų batų.
Tuo pačiu treniruotės metu jums reikės švelninimo.
Kaip reikia greito vaikščiojimo batų?
Tinkamai sumontuotas batas palieka kambarį ant kojos, kad jūsų kojos plotis, kai vaikščiojate, ir jūs neturėtumėte jausti pernelyg tvirto tinka bet kuriame jūsų pėdos taške. Be to, batų neturėtų būti slopi. Jei jūsų kojose yra per daug vietos judėti, galite baigti burbuliukus . Pirkdami batus po to, kai praleidote 30 minučių ar ilgiau ant kojų, jie bus tokioje padėtyje, kaip vaikščioti. Planu nusipirkti batelių vaikščiojimui, kurie yra didesni nei jūsų suknelės bateliai, tiek, kiek jie yra didesni.
Populiariausi greitojo vaikščiojimo bateliai
- Populiariausios "Racewalking" batų pasirinkimai : rimtiems lenktynėms šie batai yra labai lengvi ir lankstūs.
- Populiariausi sporto treniruočių bateliai : jei turite neutralią eisena, šie lengvi batai yra geras pasirinkimas vaikščioti greičiau.
- Populiariausi "Motion Control" bateliai : jei pernelyg išsipučia, šie batai gali pakoreguoti jūsų vaikščiojimą. Jie linkę būti griežtesni ir sunkesni, tačiau jei jums to reikia, tai yra geri pasirinkimai.
Žodis iš
Jūsų pėsčiųjų batai yra pagrindinis įrankis pėsčiomis. Praleiskite laiko aptarti, ko jums reikia su darbuotojais aukščiausios klasės darbo parduotuvėje, kad jums bus tinkami tinkami batai. Negalima atsiskaityti už porą, pažymėtą etiketėmis, kurios neturi lankstumo, reikalingo greitam vaikščiojimui.