Kodėl aš prakaituoju tiek daug?

Prakaitavimas daug? Galimos priežastys ir galimi sprendimai

Per didelis prakaitavimas yra bendras rūpestis. Kai kuriuos treniruoklius treniruojasi prakaitavimas. Bet net ir tada, kai nesudaro darbo, gali pasireikšti per daug prakaito pojūtis ar prakaitas kirkšnies srityje, dėl ko gali kilti nepatogumų ir nepatogumų. Gali būti naudinga nukreipti prakaito priežastis, kad būtų surastas geriausias sprendimas.

Kodėl aš prakaituoju tiek daug?

Dažniausiai prakaitavimas yra normalus.

Prakaitavimas pagamintas iš liaukų, esančių odos dermos sluoksnyje. Prakaitavimas išsiskiria per poras, kurios yra mažos odos angos. Kiekviename kvadratiniame colyje odos yra apie 650 prakaito liaukos.

Kodėl mes prakaituojame? Mūsų kūnai trokšta išlaisvinti šilumą ir atvėsinti. Net jei jūs to nepastebite, jūs prakaituojate visą laiką. Prakaitavimas paprastai išgaruoja greitai, todėl jūs nepastebite, kad jis ten yra. Tačiau yra keletas atvejų, kai pastebite prakaito susidarymą. Sąlygos, kurios dažnai sukelia prakaitą dažniau nei paprastai yra:

• šiluma
• pratimas
• emocinis stresas ar nerimas
• aštrūs maisto produktai (karis, kmynai, karštas padažas ir tt)
• alkoholiniai gėrimai
• kofeino gėrimai

Jūs taip pat dažniau prakaituojate, jei jūsų organizmas eina hormoninius pokyčius. Prakaitavimas daug per paauglius metus ir (moterims) prakaitavimas per menopauzę yra labai dažnas.

Kai kurie žmonės pastebi, kad jie prakaituoja daugiau nei kiti žmonės aplink juos.

Jei esate antsvorio ar nutukusio, galite pastebėti, kad jūs prakaito daugiau nei draugai ir šeimos nariai su mažesniais organais. Žmonės su aukštu KMI greičiausiai prakaitės. Vyrai paprastai prakaituoja daugiau nei moterys, ypač pratimo metu.

Kiek svoris normalus?

Taigi, kaip jūs žinote, jei per daug prakaituojate?

Apie 3 proc. Gyventojų yra būklė vadinama hiperhidroze arba pernelyg prakaitavimas.

Dr Bradley Bloom, MD, yra sertifikuotas dermatologas, dirbantis odos ir lazerių specialistams Niujorke. Jis teigia, kad nėra aiškių diagnostinių kriterijų, kurie tiksliai parodo, kiek prakaito yra per daug, tačiau jei kas nors jį aplanko biure su skundu, kad jie prakaituoja per daug, jie greičiausiai yra. Šie pacientai dažnai sako, kad pernelyg didelis prakaitavimas pasireiškia paprasta kasdienine veikla ir riboja socialines ir (arba) profesines galimybes.

Pasak Tarptautinės Hiperhidrozės draugijos, čia yra du skirtingi hiperhidrozės tipai: antrinis generalizuotas hiperhidrozė ir pirminis židinio hiperhidrozė .

Antrinis apibendrintas hiperhidrozė yra perteklinis prakaitavimas, kuris atsiranda dėl kitos sveikatos būklės . Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems podagra, diabetu ar tam tikromis širdies ligomis, gali pasireikšti hiperhidrozė. Moterims, kurios yra nėščios ar serga menopauze, taip pat yra didesnė hiperhidrozės rizika.

Jūs taip pat gali patirti per daug prakaitavimo dėl to, kad vartojate vaistus. Yra žinoma, kad tam tikri vaistai sukelia hiperhidrozę. Organizacija sudaro sąrašą , kurį galite patikrinti, ar manote, kad jūsų vaistas sukelia pernelyg daug prakaito.

Antrinis apibendrintas hiperhidrozė vystosi suaugus. Perteklinis prakaitavimas gali pasireikšti vienoje kūno dalyje arba visame (generalizuotame). Prakaitavimas taip pat gali įvykti per dieną, kai nėra akivaizdžių priežasčių arba naktį miego metu.

Jei turite pirminę židinį hiperhidrozę, padidėja prakaitavimas vienoje ar keliose konkrečiose jūsų kūno vietose. Dažniausiai tai apima pažasmes, kojas, rankas ar kaktus ir atsiranda abiejose kūno pusėse.

Žmonės su pirminiu židininiu hiperhidroziu dažnai turi šeimos būklę. Būklė dažnai tampa pastebima paauglystėje, ir gydytojai dažniausiai negali tiksliai nustatyti konkrečios priežasties (pvz., Vaisto ar sveikatos būklės).

Jei turite pirminį židininį hiperhidrozę, miego metu perteklinis prakaitavimas nepasireikš.

Kodėl mano kampai prakaituoja tiek daug?

Prakaitavimas visame kūne gali būti problemiškas, tačiau daugelis žmonių pastebi daugiau prakaito į pažastų zoną. Pernelyg didelis prakaitavimas pažastuose vadinamas ašarinio hiperhidrozė . Jūs taip pat gali patirti kvapą šioje srityje, dėl kurio prakaitas gali būti nemalonus ir sukelti papildomą stresą ar nerimą.

Pasak Tarptautinės hiperhidrozės draugijos, prakaito liaukos, veikiančios pažastuose, vadinamos apokrininės liaukos. Šios liaukos išsiskleidžia storesnį skysčio negu prakaitas, kurį galite pajusti kitose kūno vietose, pvz., Kaktos, rankose ar kojose. Kai šis storas prakaitas sąveikauja su bakterijomis ant odos po rankomis, jis sukelia kvapą.

Nors beveik kiekvienas turi tam tikrą laipsnio prakaito laipsnį, gali atrodyti, kad jūsų problemos yra. Paprasta pažastų prakaito sprendimų yra:

• Drabužių ar drabužių skydai. Atskirti pernelyg didelio prakaitavimo atvejai gali būti valdomi naudojant mažus audinių įdėklus arba drabužių skydus. Vienkartiniai gaminiai paprastai turi lipnų pagrindą, kad juos būtų galima pritvirtinti prie marškinėlių ar suknelių viduje, kad užfiksuotų perteklinį prakaitą.
• Sweat-proof shirts. Kai kurie pertekliniai megztiniai valdo problemą dėvi papildomą sluoksnį po drabužiais. Kai kuriems yra paprastas medvilninis apatinis trikotažas, tačiau yra ir prakaitui atsparių marškinių, skirtų priešintis prakaitui ir kvapui.
• Antiperspirantai. Yra daugybė produktų be recepto, kurie skirti prakaitui ir (arba) kvapui. Daugelyje sveikatos ir grožio salonų yra antiperspirantai (skirti naudoti ant nosies), kurie dirba užblokuojant poras, todėl prakaitas negali būti išleistas. Ekspertai rekomenduoja, kad jūs naktį naudosite antiperspiruojančią priemonę, kad patektumėte į poras ir užblokuotumėte prakaito liaukas ryte. Dezodorantai padeda užmaskuoti kvapą, kurį sukelia prakaito ir bakterijų mišinys. Jūsų gydytojas gali suteikti jums recepto stiprumo antiperspirantai, kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido. Receptiniai produktai paprastai gali būti vartojami įvairiose kūno vietose, įskaitant rankas, kojas, pažastis ir galvą.
• Kruopštus planavimas. Jei tam tikromis progomis galite prakaituoti, pavyzdžiui, verslo susitikimus ar socialinius reikalus, gali būti naudinga planuoti ir pritraukti papildomą marškinius. Kai kurie verslininkai ir moterys biure stebi papildomą marškinėlę, jei to reikia.

Taip pat yra medicininių sprendimų pažastų prakaito. Kai kurie yra labiau invaziniai nei kiti, ir kiekvienas turi savo privalumus ir trūkumus.

• Botox. Kai kuriems pacientams injekcijos botoksu (onabotulino toksinas A) skiriamos prakaito pabaiga. Botox laikinai blokuoja signalus, kurie rodo, kad jūsų liaukos prasideda prakaitavimas. Dr. Bloom paaiškina, kad pacientai, vartojantys botoksą, skirtą švelniavilnių prakaitui, gauna lengvatą, kuri trunka nuo trijų iki šešių mėnesių. Pacientams reikia pakartoti injekcijas, kad būtų tęsiamas susilpninimas. Botox taip pat gali būti naudojamas kitose kūno srityse, įskaitant veido, delno ir kojų. Botox gydymo kaina skiriasi priklausomai nuo vietos, bet paprastai kainuoja nuo 1000 iki 1500 dolerių.
• miraDry. Ši FDA patvirtinta procedūra naudoja elektromagnetinę energiją, kad būtų galima nukreipti ir pašalinti prakaito liaukas, esančias prie nosies. Dr. Bloom, kuris šią procedūrą atlieka savo Niujorko biure, sako, kad po vieno miraDry procedūros pacientai dažniausiai pastebi 60-80 procentų padažnėjusio prakaito sumažėjimą, o po dviejų gydymų - 80 procentų. "Ši procedūra tikrai veikia raumenų prakaitą", - sako dr. Bloom, - kai kurie tyrimai teigia, kad jis taip pat veikia kvapą. " Tačiau jis toliau paaiškina, kad jis gali neveikti kvapo, jei jūs labai netekote prakaito. "Daugelis dalykų sukelia kvapą, sako jis ir sunku kiekybiškai įvertinti kvapą, nei kvėpuoti prakaitą". Vis dėlto jis teigia, kad miraDry yra jo rekomenduojamas gydymas pacientams, kuriems yra per daug prakaito per nosį, nes jis yra ekonomiškai efektyvesnis už botoksą Jis taip pat teigia, kad anestezijos pažanga leido taikyti veiksmingesnius gydymo būdus ir didesnius rezultatus po pradinio gydymo. Šalutinis poveikis gali būti nervų pažeidimas po oda, kai kurie skausmai ir patinimas, arba tirpimas ar dilgčiojimas. MiraDry kaina skiriasi atsižvelgiant į jūsų vietovę, tačiau paprastai ji kainuoja apie $ 1500- $ 2000 už gydymą. Šiuo metu miraDry yra tik FDA patvirtinta gydyti raumenų prakaitavimą.
• Chirurgija. Yra įvairių chirurginių procedūrų, kurios gali sugadinti ar pašalinti prakaito liaukas, kad jos nebeveiktų. Šie nuolatiniai šilumos prakaito variantai gali apimti liposuction, curettage (scraping procedure) arba abiejų metodų derinys. Remiantis Tarptautine hiperhidrozės draugija, visiškas odos išsišakojimo pašalinimas yra kitas galimas gydymas, tačiau nerekomenduojama dėl sunkių šalutinių reiškinių, įskaitant randimą ir ribotą judėjimą rankoje ar pečių srityje po operacijos. Operacijos kaina priklausys nuo jūsų pasirinktos tvarkos, jūsų gydomos srities dydžio ir šalies, kurioje jūs gyvenate, dydžio.

Kodėl mano tarpukario prakaitas yra toks didelis?

Nors padažnėjęs prakaitavimas yra dažnesnis, prakaitavimas prakaito srityje gali būti nemalonus ir nemalonus. Dr. Mache Seibel MD yra Menopauzės ekspertas ir Masačusetso medicinos universiteto profesorius. Jis paaiškina, kad moterims, kurios naudojasi, būklė yra ypač nepatogi:

Pernelyg didelis prakaitavimas ar prakaitavimas makštyje, kirkšnyje, sėdmenose ir šlaunyse yra vadinamas trunkančiu hiperhidroziu . Tačiau daugelis moterų tai žiūri į tarpvietę. Tai negyvas dovanos ir nemalonus puikus treniruotės demonstravimas.

Dr Seibelis sako, kad kvapas gali atsirasti, kai stora cirkuliacija yra drėgnos: "Prakaitus genitalijų plotas sukuria idealią aplinką mikrobams klestėti. Drėgnumas skatina piktybinių bakterijų peraugimą į makštį, dėl kurio gali atsikratyti subtilios pH pusiausvyros kvapas ir diskomfortas. "

Jis išvardija galimus sunkumus patiriančios problemos sprendimus:

• Menstruacijų metu gali būti naudojamos netikros pamokos, kad sumažintų tarpukario prakaitą ir kramtymo kvapą. Nuplaukite prieš ir po su kūdikių servetėlėmis ir dėvėkite medvilnines kelnaites. Dažymo keitimas dažnai padeda sumažinti kvapą.
• RepHresh Gelis yra produktas, kuris padeda pH grįžti į įprastą 3,5-4,5 diapazoną. Dr Seibel rekomenduoja, kad jo pacientai jį naudotų kaip probiotiką, pavyzdžiui, RepHresh Pro-B, kad kasdien išlaikytų mieles ir bakterijas.
• Skutimosi ar garsumo srities apipjaustymas padeda sumažinti kvapą ir prakaitavimą. Bet dr. Seibelis sako, kad kai kurioms moterims skutimosi metu gali atsirasti hidradenitis suppurativa , būklė, dėl kurios odai atsiranda gabalėlių, kurie atrodo kaip spuogai ar verda. Tačiau jis sako, kad tai sąlyga, kad nebūtinai yra nuolatinė.
• Dėvėkite drabužius iš natūralių pluoštų. Venkite nailono ar sintetinių medžiagų. Daugelis sporto kompanijų atlieka treniruočių drabužius iš pluoštų, kurie perneša prakaitą nuo odos.
• Pasitarkite su savo gydytoju apie hormonų pusiausvyrą . Žemas skydliaukės arba mažas estrogenas menopauzėje ir aplink jį gali prisidėti prie grožio prakaito ir kvapo, sako gydytojas.

Galiausiai dušas kasdien, ypač prieš ar po intensyvaus fizinio aktyvumo, padės išlaikyti kirkšnies plotas švarus ir be prakaito ir kvapo.

Kodėl mano rankos ir kojos prakaito tiek daug?

Plyšios rankos ir prakaito kojos gali paveikti jūsų kasdienę rutiną daugybe varginančių būdų. Paprastas rankenėlės rankenos pasukimas gali tapti sudėtingas, jei jūsų delnai pernelyg pasklido. Ir prakaito kojos gali apriboti jūsų avalynės pasirinkimus.

Palmarų hiperhidrozė (ant delnų rankų) ir pamaitin ÷ hiperidoz ÷ (ant kojų) gali būti gydomos namų ir biuro sprendimais:

• Antiperspirantai . Daugelis tų pačių produktų, kuriuos naudojate ant nosies širdies, kad sumažintumėte prakaitavimą, taip pat gali būti naudojami ant kojų. Jūsų gydytojas taip pat gali paskirti stipresnį antiperspirantą, kuris padės išlaikyti jūsų kojas patogiai.
• Botox . Kai kurie pacientai kreipiasi į botokso injekcijas, kad sumažėtų prakaitavimas rankose ir kojose. Tačiau gydymas gali būti brangus, nėra nuolatinis ir gali būti nepatogus, kai jis naudojamas kojų ir rankų.
• Iontophorėzė. Šie gydymo prietaisai leidžia sėdėti rankomis ir kojomis, panardinti į vandens padėklą, o elektros srovė patenka per vandenį. Kiekvienas gydymas trunka maždaug nuo 15 iki 40 minučių ir kartojamas tris kartus per savaitę, kol jums bus reikalingi rezultatai. Palaikymo fazėje gydymą galite atlikti tik vieną kartą per savaitę. Įrenginio kaina gali siekti beveik 700 JAV dolerių, tačiau jie taip pat gali būti išsinuomoti, o jūsų draudimas gali padengti tradicinio prakaito gydymo išlaidas.
• Drėgnas kaklas. Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja, kad žmonės, kuriems per daug prakaitavimas kojose būtų išvengta medvilninių kojinių, o vietoj to pasirinkti kojines, pagamintas iš drėgmės pluoštų. Jie taip pat rodo, kad dėvite batus, pagamintus iš natūralių pluoštų, tokių kaip oda.

Žodis iš

Visi mes perspėjame. Ir beveik visi iš mūsų patyrė akimirkas, kai prakaitome per daug. Bet jei visą laiką patirijate perteklinį prakaitą, jūs nusipelno pagalbos. Nors prakaitavimas per daug neabejotinai nėra pavojinga gyvybei, tai gali būti rimtesnės problemos ženklas, o prakaito perteklius yra gydymas. Taigi pasitarkite su gydytoju, jei prakaitas bet kurioje jūsų kūno dalyje turi įtakos jūsų kasdienei rutinijai. Ekspertai rekomenduoja laikyti prakaito žurnalą prieš eidami, kad padėtų savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui nustatyti prakaitavimo priežastis ir geriausius gydymo būdus. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros specialistas gali būti geriausias pirmas žingsnis patarimui, bet jūs galų gale norėsite kreiptis į gydytoją sertifikuotą dermatologą, kad galėtumėte rasti geriausią gydymo būdą.

> Šaltiniai:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. ir Ugwu, A. (2014). Ryšys tarp menopauzinio prakaitavimo ir kūno masės indekso. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137-146.

> Gagnon, D. ir Kenny, GP (2012). Ar seksas fiziškai veikia šilumą? Fiziologijos leidinys, 590: 5963-5973.

> Hiperhidrozė. Amerikos dermatologų akademija. Aadoras . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Tarptautinė hiperhidrozės draugija. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Įvadas į odos sveikatos paskirstymo medžiagą. Amerikos dermatologų akademija. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.