8 km ilgis yra 8 km ilgio, tai yra 4,97 mylių ekvivalentas. 8 km arba 5 mylių atstumas yra populiarus kelias lenktynėms. Jei neseniai pradėjote važiuoti, 8K lenktynės yra geras kelių lenktynių įvadas, nors dauguma naujų bėgikų norėtų pradėti nuo 5K (3.1 mylių), kaip jų pirmosios lenktynės. Nors 8K lenktynės nėra tokios įprastos, kaip kai kurių kitų lenktynių (pvz., 5K ir 10K), galbūt galėsite rasti vietinių.
8K (ar 5 mylių lenktynės) yra geras kitas žingsnis po to, kai sėkmingai atlikote 5K lenktynes.
8K mokymų tvarkaraščiai
Jei radote vietinį 8K ar 5 mylių lenktynes ir norite jį paleisti, čia yra keletas nemokamų 8K mokymo programų:
- 8 savaičių 8K mokymo planas pradedantiesiems ir pažengusiems pradedantiesiems . Pirmasis aštuonių savaičių treniruočių grafikas skirtas pradedantiesiems bėgikams, norintiems pasiekti 8K ar 5 mylių lenktynių finišą. Tai daro prielaidą, kad jau galite paleisti bent vieną mylią. Išplėstų pradedančiųjų tvarkaraštis skirtas bėgikams, kurie yra šiek tiek už viso pradedančiojo etapo ir gali vienu metu važiuoti iki 2 mylių. Tai tinka tiems, kurie anksčiau niekada negalėjo paleisti 8K ar 5 mylių lenktynių, tačiau ieškojo tvarkaraščio, kuris yra šiek tiek sudėtingesnis nei 8K pradedančiųjų tvarkaraštis.
- 6 savaičių 8K tarpinis mokymas : ši šešių savaičių 8K mokymo programa yra skirta tarpiniams bėgikai, kurie nori mokytis 8K lenktynėse. Šis tvarkaraštis taip pat veikia bet kokiam tarpiniam bėgikų mokymui per 5 mylių lenktynes. Programa daro prielaidą, kad jau galite paleisti bent 4 mylias.
- 6 savaičių 8K papildomo mokymo planas : ši šešių savaičių 8K mokymo programa yra skirta pažengusiems bėgikams, norintiems sėkmingai atlikti 8K lenktynes. Šis tvarkaraštis taip pat yra skirtas bet kokių pažangių bėgikų treniravimui 5 mylių lenktynėse. Programa daro prielaidą, kad jau galite paleisti bent 6 mylių.