Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra numesti svorio, įgyti raumenų ar išlikti sveika, prisijungti prie sporto salės gali būti svarbus žingsnis siekiant šio tikslo. Tai taip pat yra didžiulė investicija, todėl norėtumėte įsitikinti, ar pasirenkate tinkamą sporto salę. Tinkama treniruoklių salė bus patogi, atsižvelgiant į jūsų biudžetą, turėsite treniruoklių pamokas, įrangą ar sporto įrangą, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo treniruotes.
Pirmasis žingsnis yra surasti sporto salę netoli jūsų.
Rasti sporto salę prie jūsų
Svarbiausias dalykas, kurį reikia ieškoti įstojus į sporto salę, yra patogumas. Sporto salės, kurios yra per toli nuo jūsų, yra tikimybė, kad jūs iš tikrųjų atsirasite. Jei keliaujate namo iš darbo ar vos kelioms minutėms nuo savo namo, jums bus daug daugiau motyvų patekti į tą ankstyvą rytą sukimosi klasę ar svorio treniruotę.
Galite apsilankyti Tarptautinėje sveikatos, raitelio ir sporto klubų asociacijoje (IHRSA), kad surastumėte sporto salės jūsų rajone.
Ką reikia ieškoti, kai prisijungiate prie sporto
Be patogumo, norėsite įsitikinti, ar sporto salėje yra viskas, ko reikia norint pasiekti savo tikslus. Tai, ko jums patinka, yra geriausias būdas užtikrinti, kad jūs iš tikrųjų naudosite savo narystę. Yra ir kitų svarbių dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, ir "IDEA" sveikatos ir fitneso asociacija siūlo puikius patarimus, kaip pasirinkti tinkamą sporto salę, įskaitant:
- Prieš pasirašydami punktyrinę liniją, sužinokite apie papildomus registracijos mokesčius ar papildomus mokesčius.
- Apsilankykite treniruoklių salėje tuo metu, kai norite naudotis, kad įsitikintumėte, jog jis nėra perpildytas.
- Paimkite ekskursijas į jus dominančias sporto saleles ir įsitikinkite, kad jose yra kardio ir svorio treniruočių įranga, kurią norite naudoti.
- Jūsų kelionėje atkreipkite dėmesį į išsamią informaciją. Ar tai švarus? Ar mašinos yra geros formos ar yra per daug "Neveikimo" ženklų? Įsitikinkite, kad temperatūra yra patogi ir yra daug oro cirkuliacijos.
- Jei jus domina fitneso klasės ar programos, pažvelkite į klasių tvarkaraštį, kad įsitikintumėte, jog jie turi klases, kurias jums patinka patogu.
- Įsitikinkite, kad personalas yra kvalifikuotas specialistas. Asmeniniai treniruokliai ir fitneso instrukcijos turėtų turėti akredituotus pažymėjimus, turėti anatomijos, fiziologijos ir fizinių pratimų įgūdžius, taip pat būti apmokyti CPR.
- Galiausiai įsitikinkite, kad sporto salė priklauso profesinei asociacijai, tokiai kaip Tarptautinė sveikatos, raketikos ir sporto klubų asociacija. Tai užtikrins, kad jie atitiktų saugos standartus.
Neturėtumėte prisijungti prie treniruoklių salės, kad gautumėte gerą treniruotę, tačiau treniruoklių salės siūlo daugiau įvairovės, daugiau energijos ir daugiau išteklių, kad pradėtumėte vaikščioti dešine puse. Norėdami kuo geriau pasinaudoti savo narystės treniruoklių salėje, atlikite savo tyrimus ir neapsimokite už tai, ko jums reikia, kad galėtumėte atlikti puikų treniruotę.