Dėl žingsnių skaičiavimo, geras akcelerometro žingsniamatis, pavyzdžiui, trijų ašių Omron HJ-321 dirbs tik gerai. Tai yra nebrangi, tačiau turi labai tikslų trijų ašių akselerometro mechanizmą ir gali būti vežamas kišenėje arba pakuotėje arba dėvimas ant jūsų juosmens.
Atvykstant į pasivaikščiojimą, greičiausiai bus lengviau lenkti ir suktis, o ne atsipalaiduoti. Akselerometras su dviejų ašių ar trimis ašimis tikslumu suteiks geresnį skaičių nei senojo stiliaus švytuoklės mechanizmas.
Logging Just the hike
Galbūt norėsite žingsnio rodiklio ar aktyvumo monitoriaus su treniruotės sekimo funkcija arba galite iš naujo nustatyti nulį, taigi jūs stebėsite tik savo žygį, o ne bendrąsias kasdienes žingsnius. "Omron GoSmart HJ-203" turi mygtuką "Veiksmas", kuris naudojamas norint įrašyti konkrečias treniruotes, be bendrų kasdieninių žingsnių. Norėdami vaikščioti pėsčiomis, jūs taip pat norite žingsniamatis, kuris yra pakankamai protingas, kad galėtumėte redaguoti jiggles, o ne laikyti žingsniais. Pigūs žingsniamačiai dažnai to nedaro.
Tikslus atstumas žygiams
Žingsniamačiai yra tik tokie tikslūs, kaip ir jūsų vidutinio smailės ilgio nustatymas . Greičio slenksčio ir vaikščiojimo ant lygiojo paviršiaus greitis gali būti labai skirtingas. Jūs nenorite naudoti žingsnio skaitiklio atstumo, jei jūsų gyvenimas priklausys nuo "pasukite į kairę prie šakutės 1,4 mylios".
Tuo tarpu kareiviai yra mokomi skaičiuoti savo žingsnius išgyvenimo navigacijos kursuose ir naudoti jį nuotoliniam įvertinimui.
Tai gali būti geras vertinimas, bet jūs, greičiausiai, imsite trumpesnius žingsnius, kai važiuojate į kalną arba derėsitės su akmenimis ir įsišaknijusiomis takais, nei jūs turėtumėte vaikščioti ant vienodo paviršiaus.
Grįžęs į kalną, jūsų žingsniai gali būti keli coliai ilgiau. Galbūt norėsite eksperimentuoti su trasomis, kuriose yra atstumo žymekliai, ir atitinkamai sureguliuokite savo eigos ilgį.
Nustatykite jį trumpiau, jei užregistruote didesnį atstumą, nei žymeklis rodo, ilgesnis, jei registruosite mažiau atstumo, nei pažymi žymeklis.
GPS įrenginys ar jutiklis jūsų mobiliajame telefone turėtų suteikti jums geresnį atstumo tikslumą, su daugybe įspėjimų. Tai tikrai priklauso nuo to, kaip GPS įrenginys gali pasiekti palydovus per jūsų žygį. Jei esate kalvose ir slėniuose arba tankiuose miškuose, jūsų prietaisas gali prarasti signalą arba perjungti iš palydovo į palydovą.
Kai vaikščiate ramoje arba prie kranto, kuris blokuoja didžiąją dalį pietų dangaus, galite matyti labai netikslius GPS atstumo ir greičio matavimus iš savo mobiliojo telefono ar kito GPS. Signalas perduodamas iš palydovo į palydovą ir manoma, kad jūs šokinėjate pirmyn ir atgal vienos ketvirčio mylios.
Specialus pėsčiųjų GPS įrenginys yra geriausias, jei norite tikslumo, ypač jei jūsų gyvenimas priklauso nuo jo. Tačiau jie dažniausiai neveikia žingsniu skaičiavimo, taigi, jei norite, kad jūsų žingsnis skaičiuojamas, naudokite žingsniamatis.
Tikslus pedometro kalorijas žygiams
Galvodami kalorijas žingsnis po žingsnio gali pakilti. Kiekvienas 1% padidėjimas klasėje nudegina 12% daugiau kalorijų per mylią. Labai nedaug pedometrų yra altimetras, kuriame pateikiami duomenys, kurie gali būti naudojami sudegintų kalorijų skaičiui padidinti.
" Fitbit" veikia kaip ir " Striiv" . Abu yra brangesni, tačiau abu taip pat gali stebėti konkrečias treniruotes ir yra du mano mėgstamiausi žingsniamačiai kiekvieną dieną.
Žygiai paprastai apskaičiuojami kaip deginimas daugiau kalorijų per mylią, nes terminas "žygiai" imasi kalvų ir sunkių reljefų, tačiau žingsniamatis be aukščiamačio mato nežino, kad esate pėsčiųjų.
Pasivaikščiojimas gali būti lėtesnis nei vaikščiojimas, o tai gali reikšti, kad pedometras įvertina net mažiau kalorijų arba gali nereikalauti įrašyti aerobinių minučių ar sudegintų aerobinių kalorijų.
Kiek daugiau kalorijų jūs uždegsite eidami į kalną?
Paleiskite savo pedometrą
Jei nenorite, kad jūsų žingsniamatis pasiektų savo juostą ir išnyktų į lauką, būtinai pritvirtinkite žingsniamačio saugos laidą . Jei dar neturite, galite sukurti savo eilutę ir apsauginį smeigtuką. Jei ketinate nešioti pedometrą kišenėje, naudokite kišenę, kuri uždaroma mygtuku, užtrauktuku arba velcro.