Cinamono runkelių avižiniai dribsniai

Mitybos akcentai (vienai porcijai)

Kalorijos - 293

Riebalai - 4g

Angliavandeniai - 50 g

Baltymai - 15 g

Bendras laikas 10 min
Paruošimas 0 min. , Kuko 10 min
2 porcijos (po 1 puodelį)

Ar tau labiau patinka saldūs pusryčiai? Galima pasimėgauti saldesniu pusryčiu, o dar ir mėgautis maistingais ir užpildytais. Pasukite savo ryto avižinių dribsnių į saldų pyragą su šia sveikase pasiimti cinamono ritininės-cinamono ritinos avižiniai dribsniai!

Avižos turi daug užpildymo skaidulų, kad padėtų jums išlaikyti savo sveikatą. Aromatintas su cinamonu, vanilės, klevo sirupu ir graikų jogurtu "grietinėlės sūrio glaistu", ši cinamono ritinio avižiniai dribsniai yra nugalėtojo pusryčiai, kurie taip pat tenkins jūsų saldus dantis.

Ingridientai

Paruošimas

  1. Nedideliame puode supilkite pieną švelniam virimui.
  2. Sumaišykite avižų, šilumą nuleiskite ir virkite, kol avižos absorbuoja skysčio, maždaug 3-5 minutes.
  3. Išjunkite šilumą ir sumaišykite su cinamonu, vaniliu ir klevų sirupu. Padalinti avižinius dribsnius į du dubenius.
  4. Mažame dubenyje sumaišykite jogurtą, klevo sirupą ir pieną. Dusulys virš avižinių dribsnių. Patiekite nedelsiant.

Ingredientų variantai ir pakaitalai

Jei norite, galite naudoti greitas avižas, o ne supjaustytas avižas.

Tai šiek tiek sumažins jūsų virimo laiką.

Šis receptas gerai dirba su bet kuriuo pieno ar pieno pakaitalu . Pieno pienas suteiks daugiausiai baltymų, o saldintus augalinius pienus bus pridėta daugiau cukraus.

Galite pakeisti kitų prieskonių, pavyzdžiui, muskato ar imbiero. Medus taip pat dirbs vietoj klevo sirupo.

Patarimai virimo ir aptarnavimo

Būkite atsargūs, kad negalėtumėte šildyti pieno per dideliu šilumos kiekiu, kad išvengtumėte pasalinimo ar degimo. Kai tik pridėsite avižą, šilumą pasidaryk žemam, kad nebūtų virimo.

Išgerkite avižinius dribsnius su vaisių gabalėliu, kad supjaustumėte pusryčius.