Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 16
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 4g
Baltymai - 0g
Bendras laikas 5 min
Paruošimas 5 min. , Kuko 0 min
Porcijos 1
Hidratacijos išlaikymas yra svarbi jūsų kraujo spaudimo ir bendros sveikatos priežiūros dalis. Akivaizdu, kad daug vandens yra geriausias būdas palaikyti sveiką hidratacijos lygį, tačiau kartais vanduo gali gerai išsilaikyti.
Nesunku suprasti, kodėl žmonės dažnai kreipiasi į saldžius gėrimus ir sodas, o ne į vandenį, tačiau saldūs gėrimai yra tuščias kalorijų, kurios maitina maistą ir dažnai yra daug cukraus ir net natrio, šaltinis, o ne sveikas pasirinkimas.
Vietoj soda, pasiekite putojančią vandenį. Dėl burbuliukų šiek tiek linksma nei paprasto vandens, ir jūs galite pagardinti jį bet kokiu vaisių ar žolelių, kurie tau patinka! Tiesiog būtinai perskaitykite savo mitybos etiketes . Kai kuriuose putojančiuose vandenyse yra natrio, todėl ieškokite natrio neturinčių ir nesaldintų.
Arba galite pataikyti namie. Šis braškių bazilikų sparkleris yra vienas iš mano mėgstamiausių derinių, skirtų jazzing up išgerti. Šviežios braškės prideda natūralų saldumą, o bazilikas skolina šiek tiek žemiško skonio, kuris pagarbą braškėms. Tai puikus gėrimas, kurį norite pasiekti, kai norėsite šiek tiek daugiau linksmo ir skonio be viso cukraus ir kalorijų.
Ingridientai
- Ledas
- 4 braškės, supjaustytos
- 6 baziliko lapai, grubiai supjaustyti
- 12 uncijos natrio neturinčio putojančio vandens
Paruošimas
- Į ledinę stiklo pridėkite ledą.
- Įpilkite griežinėliais braškių ir baziliko.
- Užpildykite putojančiu vandeniu ir sumaišykite. Mėgautis!
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Naudokite bet kokio tipo vaisius ar žoleles, kurios jums patinka, pavyzdžiui, mėlynės, gervuogės, citrusiniai vaisiai ar obuoliai, su mėtų ar čiobrelių. Galite žaisti ant jų po to, todėl pasirinkite savo mėgstamą!
Jei norite, taip pat galite naudoti paprastą vandenį.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Įsitikinkite, kad jūsų putojantis vanduo yra neįprastas ir natrio kiekis, todėl jūsų galutinis gėrimas yra mitybos požiūriu.