Bandydamas "Ballast Ball" keliose fitneso dirbtuvėse aš greitai tapo ventiliatoriumi. Jo stabilumas leidžia atlikti keletą judesių, kurių negalima padaryti su įprastiniu kamuoliu, o laisvas užpildas (balastas) prideda tik pakankamai svorio, kad iššūkį abs ir atgal visiškai naują būdą. Balastas juda ir keičiasi įvairiais būdais, suteikiant jums daugiau funkcijų ir pagrindinių treniruočių galimybių .
Kai jis juda, jis sukuria garsinius signalus, kurie gali padėti jums atlikti skirtingus judesius; kai jį valydami girdite mažą garsą, o jo purtyti garsiai.
Už
- Šis svorio užpildytas pratimo rutulys lieka vietoje, pridedant daugiau treniruočių įvairovės ir stabilumo
- Naudojamas svoris sklandžiai plūsta, leidžiant išbandyti naujus būdus, kaip pasiekti pagrindinę jėgą
- Įtrauktas vaizdo įrašas siūlo įvairius unikalius, funkcinius viso kūno pratimus
Minusai
- Tai brangesnis nei dauguma stabilumo kamuolių
- Tai tik vienas dydis
- Paviršius yra tvirtesnis nei kitų tipų stabilumo kamuoliai
apibūdinimas
- Šis stabilumo kamuolys turi dinamišką svorį viduje, kuris apsaugo rutulį nuo riedėjimo ir sklendžia sklandžiai, kai kulka juda.
- Galite atlikti perstumti ir pakelti pratimus su rutuliu, kad nukreiptumėte į šerdį ir padaryti tradicines pratybas dinamiškesnes.
- Įtrauktas vaizdo įrašas siūlo visą kūno treniruotę, parodančią veiksmingus ir unikalius būdus naudoti balasto kamuoliuką.
Ekspertų apžvalga
Ballast Ball yra naujausias "BOSU" produktų linijoje, kuri geriausiai žinoma kaip " Balance Trainer" . Kaip balansų treniruoklis, balastukas yra viskas apie funkcinį mokymą ir naujų gebėjimų stiprinimą. Dėl to, kad Balasto kamuolys skiriasi nuo įprasto stabilumo kamuolys, yra vidinis dinaminis svoris.
Šis svoris palaiko rutulį stabiliai, kai jis yra ant žemės, bet daro iššūkį, kai pakeliamas, purtykite ar ritinietumėte. Šis svorio perkėlimas verčia jus naudoti savo pagrindines ir stabilizatoriaus raumenis, kad jūsų kūnas taptų stabilus, nes svoris traukia jus priešinga kryptimi.
Įtrauktas DVD siūlo pratimų idėjas ir apima šildymą, apatinius ir viršutinius kūno judesius, dinamišką seriją ir atvėsinimą, kurį moko ekspertai Douglas ir Candice Copeland Brooks. Rutulys gali būti naudojamas tiems patiems pratimams kaip įprastas rutulys (pvz., Treniruotės, lentos, stumdomos durys ir kt.), Tačiau taip pat leidžiama naudoti naujas pratimus:
- Squats Kadangi rutulys yra stabilus, jūs galite pritūpsti ir sėdėti ant jo be rato. Jūs taip pat galite derinti pratimus su puikiu funkciniu mokymu. Vienas žingsnis, parodytas vaizdo įraše, apima tvartą prie kamuoliuko, grįžtant atgal į treniruotę ir atsistojant atgal, kad veiktų šerdis ir apatinis kūnas.
- Keltuvai ir virpesiai Jūs galite dirbti šerdį unikaliu būdu, jį pakeldami, sukdami aplink jį ir sukratydami, kad balastas būtų perjungiamas ir judamas.
- Lankstumas Kadangi rutulys nejudina, galite jį naudoti kaip paramą lankstumui ar jogos pratimams.
- Abs Tipiniai ab pratimai tampa labai sudėtingi, kai laikote kamuolį tarp savo kojų ar rankų, kad sutrikstumėte ar atremtų smūgį.
Apskritai "Ballast Ball" yra puikus įrankis, kuriuo siūlomi tikrai unikalūs būdai, kaip dirbti pagrindine. Vartotojai galės rasti naudingą vaizdo įrašą, kad galėtų jį efektyviai naudoti, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas daugeliui tradicinių rutulinių pratimų, todėl tai yra puikus priedas prie bet kokios naminės treniruoklių salės.