Ar esate apsisaugoję savo pageidavimus vaikščioti, kai esate apsuptas bėgikų? Ar turite ištverti 10 dalykų, kuriuos žmonės niekada neturėtų pasakyti vaikštytojams ? Atsipalaidavau nuo pasididžiavimo. Jūs ne "tik vaikščiodamasis". Vaikščiojimas yra geresnis daugeliu atžvilgių.
Ar eina geriau nei važiuokite?
Taip! Eik, nejunkyk
- Vaikštyniai gauna mažiau traumų nei bėgikai: du iš trijų bėgikų kasmet patiria sužeidimus, dažniausiai kelius. Vaikščiojimas gamina žymiai mažiau traumų, mažiausiai sužaloja bet kokius aerobikos pratimus.
- Vaikščiojimas yra mažesnis smūgis nei važiavimas: bėgikai kiekvieną žingsnį trenkiasi nuo žemės kūno svorio, o vaikščiojimas tik 1,5 karto viršija jūsų kūno svorį. Vaikščiojimas yra žymiai mažesnis, tačiau vis dar yra svorio pratybos, kurios gali užkirsti kelią kaulų praradimui.
- Vaikščiojimas degina riebalus: lengviau nuleisti riebalus , o ne bėgti. Riebalų deginimo tempas yra tas, kuriame jūs pastebimai kvėpuojatės, bet galėsite tęsti pokalbį.
- Walkers sweat Less: Daugelyje klimato, galite pėsčiomis pėsčiomis po to, po to nereikia džiovinti.
- Tapk čempionu: išmokti lenktyniauti ir turėti puikią galimybę laimėti lenktynių trofėjus, tuo tarpu bėgikui be jokios galimybės. Kaip meistras, dažnai galite laimėti savo amžiaus grupę netgi pradedantiesiems.
- Vaikščiojotojai gali sustoti ir kvapti rožes: vaikštynės gali sulėtinti, pasimėgauti vaizdu, pažinti taką, ančiuką į parduotuvę ar sustoti užkandžiui. Rutuliukai tiesiog eina į priekį, norintys praleisti laiką.
- Vaikštynės gali dėvėti paprastus drabužius: bėgikai privalo uždengti savo bėgimo kostiumus, o vaikštynės dažnai gali vaikščioti viskuo, ką jie dėvi dėvi, galbūt tik perėję prie patogių batų. Aš nueikiu dvi mylės Niujorke į Brodvėjaus pasirodymą, dėvėdamas savo slinkią suknelę ir sandales - puikiai komfortą.
- Walkers Never Hit the Wall: maratono bėgikai susiduria su smūgiu į sieną, kai jie sudegina visą turimą degalų kiekį. Vaikščiojotojai paprastai nepasiekia maratono sienos, nes jie naudoja visiškai aerobinius, riebalus deginančius energijos šaltinius. Vaikštyniai gali pakartotinai užpildyti, kai eina, o jų kūne yra laiko, reikalingo virškinti ir sunaudoti kuro.
Bėgimas / važiavimas : visi juokauja, važiavimas yra puikus pratimas, o vaikštynės pasinaudojo batų ir mokymų atlikimu. Jei jums patinka vaikščioti ir važiuoti, apsilankykite mūsų "Running" svetainėje.
Pratimai: visų pirma, mes turime judėti. Pratimai svetainė gali padėti jums atsipalaiduoti ir pagyvinti savo pratimus.
Kitas: 10 priežasčių vaikščioti yra geriau nei dviračių renginys
Šaltinis:
Colbert LH, Hootman JM, Macera CA. "Su fizine veikla susijusių sužalojimų vaikštynėse ir bėgikų aerobikos centre išilginis tyrimas." Clin J Sport Med. 2000 m. Spalio 10 d. (4): 259-63.