"Tempo" muzika ir garso pėsčiųjų treniruotės gali padėti važiuoti myliomis. Geriausi garso treniruotės yra sušilti ir atvėsti lėčiau , tada pritraukia jus iki treniruotės tempo . Galite pasirinkti patinkantį muzikos stilią ir trenerius, kurie turi įkvėpimo stilių. Šie albumai ir mišiniai yra prieinami atsisiųsti iTunes, "Amazon" ir kitose muzikos svetainėse, arba jie gali būti prieinami kompaktiniame diske.
Šis energingas derinys iš trenerių populiariame realybės šou "The Biggest Loser" yra nustatytas 128 kartus per minutę. Tai turėtų padėti jums važiuoti bėgimo takeliu , takeliu arba šaligatviu. Jei esate pradedantysis, tai gali būti šiek tiek pernelyg sudėtinga. Galite srautą, atsisiųsti arba įsigyti CD. Jei esate šou ir jo trenerių gerbėjas, galite rasti keletą kitų "Biggest Loser" treniruočių kombinacijų, įskaitant kitą 40 populiariausių hitų, 80-ųjų muzikos ir "extreme cardio" mišinių ratą.
Mėgaukitės dviem 30 minučių treniruočių arba derėkite juos valandiniam treniruotės su pėsčiųjų treneriui Kathy Smith. Tai apima remiksus 40 pop dainų Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson ir Eurhythmics. Tai galima rasti "iTunes" arba kompaktiniame diske.
Mėgaukitės pėsčiomis iki puikios didelės juostos muzikos, naudodami šį "K2 Groove" gaminį. Tai nereiškia, kad dalykas, jei jis neturi sūpynės. Jei tai nepadeda "vaikščioti", sunku pasakyti, kas bus. Dainos yra nuo 75 iki 123 smūgių per minutę. Nesvarbu, ar jūs mielai prisimenate didelės juostos erą, ar esate jaunuolis, kuris mėgsta melodijas, tai gali būti puikus derinys pėsčiomis. Tai galite rasti "iTunes" arba kompaktiniame diske.
Prisijunkite prie šventųjų, eidami į šias Evangelijos melodijas. Tempas yra nuo 111 iki 125 smūgių per minutę. Tai geras pasirinkimas tiems, kurie mėgsta evangelijos muziką ir nori teigiamo įkvėpimo, kol treniruojasi. Tai galite rasti "iTunes" arba kompaktiniame diske.
Jūsų svorio mažinimo kelionė gali prasidėti tik per 1 mylios pėsčiomis. Leslie Sansone pradeda jus. Ji turi populiarią garso ir vaizdo treniruotės garsą. Galite naudoti šį albumą žygiuodamas į savo kambarį, lauke arba bėgimo takeliu. Šis albumas yra CD, iTunes arba jos WalkAtHome.com svetainėje. Jei manote, kad myliu Leslie, ji turi daug daugiau mišinių, keliaujančių daugiau mylių.
Šis kompaktinis diskas pritaikytas lengvam ir vidutiniam tempui, taip pat yra muzikos hitai nuo 1960-ųjų. Prieš prasidedant 60 minučių pėsčiomis, po 60 minučių treniruotės yra sušilti ir atsipalaiduoti. Dainos yra nukreiptos 116 iki 122 smūgių per minutę ritmu arba 3,0 mph pėsčiomis.
Jei grįšite į diskotekų erą, jums patiks šis pėsčiųjų muzikos valandos sušilimo, treniruotės ir atvėsimo patirtis. Originalių menininkų kūriniai yra "Disco Inferno" ir "Le Freak". Jis pateikiamas kompaktiniame diske. Muzika nustatoma širdies ritms 124 iki 134 smūgių per minutę arba 4,0 mylių per valandą.
Šiame kompaktiniame diske yra praeinančio šildymo, treniruotės ir atvėsimo valanda. Nustatyta, kad širdies ritmas yra nuo 122 iki 126 smūgių per minutę arba 4,5 mylių per valandą, tai yra greita eiga.
Leslie Sansone treneris, kad pradėtumėte vaikščioti patalpose ar lauke. Šis pradedančiųjų lygio kompaktinis diskas ar kasetė (tiems, kurie tikrai yra senosios mokyklos) turi 1,5 mylių, 30 minučių trukmės treniruotę. Jei norite, be muzikos, instruktavimas, tai ir geras pasirinkimas.
Mėgaukitės šiuolaikišku 1960-ųjų metų muzikos deriniu, galinčiu padėti jums judėti ant bėgimo tako ar lauke. Dainos geriausiai tinka greitai vaikščioti ar bėgti. Tai galite rasti kompaktiniame diske.
"WalkFit" pėsčiųjų programa su Kathy Smith apima keturias treniruotes, kurių ilgis ir intensyvumas didėja. ("Workout 1" yra nuo 112 iki 134 bpm / 3 mylių per valandą, o treniruotės 2 - nuo 120 iki 140 bpm / 4 mph). Sužinokite, kaip keisti savo varomąją jėgą, greitį ir rankos smailę.