Tegul jūsų iPhone bus jūsų treneris
Jei jūsų "iPod Touch", "iPhone" ar "iPad" yra esminė jūsų treniruotės dalis, tikriausiai galite pereiti per begalę įdomių sporto programų variantų, norėdami sužinoti, kokie yra verti laiko ir pinigų.
Tinkama sveikatingumo programa gali suteikti jums didesnę įtaką, reikalingą treniruočių metu, tačiau netinkamas gali palikti tave nusivylę. Aš padariau šiek tiek tyrimų ir sudaužiau savo mėgstamiausių pratybų ir treniruotės programų sąrašą, apimantį viską, nuo jėgos mokymo ir jogos iki svorio kritimo ir bėgimo.
1 - "PumpOne Fitness Builder"
Kaina : nemokama
Suderinama su " iPhone", "iPod touch", "iPad".
"PumpOne" "Fitness Builder" yra viena iš geriausių fitneso programų ten su tūkstančiais pratimų ir treniruočių, kad atitiktų bet kokią įrangą, treniruotės lygį, tikslus ir biudžetą.
"Standout" funkcijos
- Treniruotės, parengtos iš tūkstančių unikalių pratimų ir įrangos, įskaitant svorius, kettlebells, BOSU, putų volelius , TRX ir dar daugiau.
- Ieškokite treniruočių pagal vietą (viešbutį, namus, treniruoklių salę ir tt), tikslą (ginklus, abs, širdies ir tt) ar raktinį žodį.
- Pratybų duomenų bazė su neįtikėtiną įvairovę. Kai kurie pasirinkimai: pritūpimai, kuriuos reikia stumti mediniu rutuliu ir 180 sūpynių su smeigtuku.
- Kiekvieno pratybų vaizdo įrašai .
- Gebėjimas redaguoti treniruotes arba sukurti savo .
- "Plus Access" - galite mokėti 6,99 USD per mėnesį, kad galėtumėte pasiekti daugiau treniruočių, vaizdo įrašų, spausdinimo galimybių ir gauti treniruotes.
"PumpOne" taip pat siūlo profesionalų prieigos lygį, todėl treneriai gali sukurti treniruotes klientams ir netgi turi fizinių psichologų pratimus ir treniruotes.
* Premija. Jei turite "iPad", užsiregistruokite "FitnessClass", programoje, kuri siūlo šimtus treniruočių vaizdo įrašų iš žinomų instruktorių, tokių kaip Cathe Friedrich ir Chris Freytag. Galite sumokėti 9,99 JAV dolerių per mėnesį arba 69,99 JAV dolerius už visus metus.
Tai iš tikrųjų yra pats išsamiausias treniruotės programas, kurį radau ir verta pinigų.
Daugiau
2 - "MotionTraxx": "Fitness Cardio Workouts", "HIIT mokymas" ir "Eliptiniai pratimai"
Kaina : 4,99 $ per mėnesį arba 34,99 $ per metus
Suderinama su " iPhone", "iPod touch", "iPad"
Mes esame didžiuliai "Deekron Fitness DJ" ir "Motion Traxx" gerbėjai, kurie pradėjo nemokamą podcast'ą, kuriame siūlomi pėsčiųjų, bėgimo ir fitneso treniruotės, skirtos šokių muzikai įvairiuose BPM.
"Deekron" padarė milžinišką žingsnį į priekį, naudodamas šią treniruotės programą, kurioje siūlomos reguliuojamos treniruotės, susijusios su bėgimo takeliu, stacionariu dviračiu, elipsiniu treniruokliu ir kt.
"Standout" funkcijos
- Puikus instruktorius . Kiekvieną treniruotę moko pasaulinio lygio treneriai, tokie kaip Amy Dixon ir Paul Katami, todėl jūs gaunate puikų įspūdį ir motyvaciją.
- "ActionSync" (TM) garso takeliai yra specialiai sukurti kiekvienai treniruotei, kad muzika atitiktų intensyvumą. Tai viena iš geriausių "MotionTraxx" funkcijų; tai, kas verčia jus eiti toliau.
- Daug puikių HIIT treniruočių . Jie turi treniruotes kiekvienai kardio mašinai ar veiklai, kurią galite galvoti, ir net apima treniruotes iš "Fitness and Shape Magazine", taip pat "BowFlex".
- Lengva naudoti - sąsaja paprasta. Jūs pasirenkate mašiną ar treniruotę, pasirinkite, kiek laiko turite (20, 40 ar 60 minučių) ir esate pasirengęs eiti.
- Didžiosios vaizduokliai . Ekrane parodomas jūsų treniruotės progresavimas naudojant ratą, kad būtų galima parodyti kiekvieną intervalą. Taip pat galite stebėti savo pažangą ekrano apačioje, žiūrėdami artėjančius intervalus.
"Deekron" reguliariai papildo treniruotes, todėl visada yra kažkas naujo. Jei mes turėjome kokį nors svajonių ypatybes, tai būtų galimybė sumaišyti ir suderinti, kad sukurtumėte savo treniruotes.
Daugiau
3 - BeatBurn Treadmill / lauko treniruoklis
Kaina : 3,99 USD
Suderinama su " iPhone", "iPod touch", "iPad".
Intervalo treniruotės yra nepaprastai populiarios ir veiksmingos, ir jas daug lengviau padaryti, kai turite programą sekti, ką nors "BeatBurn" siūlo unikaliu būdu, naudojant tai, ką jie vadina "BEAT-SYNC" technologija, kuri iš tikrųjų atitinka muziką pagal jūsų tempą. kuris yra gana neįtikėtinas.
Daugiau standout funkcijų
- "BeatBurn" siūlo "BEAT-SYNC" technologiją , kuri pakeičia muzikos tempą, kad atitiktų jūsų tempą.
- Vadovaujami intervaliniai treniruočiai . Treneris jums vadovauja treniruotės metu, tęsdamas motyvaciją, tarsi "Trys papildomi intervalai, eime!"
- Stebėkite savo greitį, nuolydį, atstumą ir kalorijas . Taip pat galite kontroliuoti treniruotę, bet kuriuo metu keisti treniruotės tempą, jei viskas vyksta per greitai ar per lėtai.
- Suderinamas su Apple "HealthKit " "iPhone"
- Taip pat suderinama su " Apple Watch" .
"BeatBurn" turi ir daugiau fitneso programų, įskaitant "BeatBurn" elipsinį treniruokliu, "Tempo Magic Pro" ir dar daugiau.
Daugiau
4 - dienos treniruotės programos
Kaina : nemokama arba iki 4,99 USD
Suderinama su " iPhone", "iPad" ir "iPod Touch". Taip pat dirba su "Android"
"Daniel Miller" "Daily Workout" programos yra tokios pat paprastos ir paprastos, kokios galite gauti. Treniruotės apima klasikinius judesius - pritūpimus, lunges, viršutinius presus, treniruotes ir tt, ir labai ramus vaizdo žaidėjas, atliekantis judesį. Viršuje yra laikmatis, kuris skaičiuojamas nuo 60 iki 30 sekundžių, priklausomai nuo pasirinkto ilgio ir jūs galite klausytis savo muzikos, kai naudojate programą.
"Standout" funkcijos
- 10 skirtingų treniruočių - nuo 5 iki 10 minučių
- 10 - 30 minučių atsitiktinių imčių bendras kūno treniruotes
- Vaizdo įrašai , parodantys, kaip atlikti kiekvieną pratybų
- Ekrano laikmatis ir instrukcijos
- Integruota su "Apple HealthKit"
- Mokamoje versijoje jūs gaunate daugiau pratimų ir treniruočių, taip pat jūs gaunate Pilates ir kettlebell pratimus. Jūs galite atlikti įprastus treniruotes mokamoje versijoje, be skelbimų ir žiūrėti vaizdo įrašus kraštovaizdžio režimu.
Atsisiųskite nemokamas versijas, kurios apima: "Daily Workouts", "Daily Ab Workout", "Daily Butt Workout", "Daily Arm Workout", "Daily Arm Workout", "Daily Foot Workout", "Daily Cardio Workout" ir "Just Yoga".
Daugiau
5 - "DailyBurn" video treniruotės
Kaina : 12,99 per mėnesį
Suderinama su " iPhone", "iPad" ir "iPod Touch".
"DailyBurn" iš tikrųjų nuėjo ilgą kelią, siūlant išsamią programą su daugybe puikių priedų.
"Standout" funkcijos
- Naujas "Daily Burn" treniruotės kiekvieną dieną . Galite žiūrėti gyventi 9 val. Rytojaus pietryte, arba galite pamatyti ją 24 valandų paklausa
- Daugiau nei 150 treniruočių , apimančių viską nuo jogos ir kardio iki kikbokso ir grandinės treniruotės
- Prisijunkite prie treniruočių bet kuriame įrenginyje
- Dirba su "Apple HealthKit"
- Neribota prieiga prie vaizdo įrašų, taip pat įvairios mokymo programos
Tai, kas iš tiesų skiriasi nuo "DailyBurn", yra treniruočių ir programų įvairovė. Jis tinka kiekvienam fitneso lygiui, o jei atliksite programą, tai suteiks jums visas treniruotes per savaitę. Tai puikus pirkti namuose ar kelionės treniruokliams, kurie nori daugybę veislių.
Daugiau
6 - Kūno svorio mokymas Jūs esate savo sporto klubas
Kaina : 4,99 $
Suderinama su " iPhone", "iPad" ir "Apple Watch"
Ši programa yra viena iš neįprastesnių fitneso programų, siūlanti kažką visiškai kitokio. Jūs nematysite tradicinių jėgos treniruočių (pvz., 3 komplektų pritūpimų ir kt.), Bet labai daug pratimų ir treniruočių, kurių nereikia jokios įrangos ar įrangos, kurią galite rasti namuose.
"Standout" funkcijos
- Daugiau nei 200 pratimų , kuriems nereikia jokios įrangos
- Įvairios treniruotės parinktys - treniruotės trunka nuo 2 minučių iki 36 minučių, taigi galite rasti ką nors nesvarbu, kiek esate užsiėmęs
- Integracija su Apple Health app, Healthkit
- Taip pat yra 10 savaičių treniruočių programos
- Programoje pateikiamos balso instrukcijos ir vaizdo įrašų instrukcija
- Pirkimai programoje apima naujus treniruotes ir vaizdo įrašus
- Treniruotes sudaro Tabatas, supersets, stappers, intervalai ir kopėčios . Kai kurie iš jų gali būti gana sudėtingi. Pavyzdžiui, atliekant treniruotę "kopėčių" formatu, atliekama 4 pratybas 7,5 minučių rinkiniui, kuriame atliekate vieną reprezentaciją, poilsio, tada du pakartojimus, poilsio, pakartotinai ir pakeliant kopėčias, o paskui žemyn.
Yra tikrai begalinis šios programos naudojimo variantų skaičius, kartais nesusipratimų, bet tai puikus pasirinkimas žmonėms, kurie nori kažką visiškai kitokio, ir treniruotes, kurias galite atlikti bet kuriuo metu ir bet kur.
Daugiau
7 - fitneso draugas
Kaina : Nemokamai, "Premium" yra 4,99 USD
Suderinama su " iPhone", "iPod touch", "iPad"
Ši programa puikiai tinka žmonėms, kurie iš tikrųjų yra stiprybės mokymai ir nori sekti jų treniruotes. Nemokama versija siūlo daugiau kaip 400 pratimų su animacijomis ir aprašymais, taip pat keliais treniruočių, bet aukščiausio lygio versija yra būdas eiti, jei norite rimtų prekių.
"Standout" funkcijos
- Daugiau nei 1700 pratybų su aprašymais ir HD vaizdo įrašais
- Pratimai, naudojant visą geriausią įrangą, pavyzdžiui, štaukelius, hantelius, lankstinius, juostas, vaistų kamuoliukus, mašinas ir stabilumo kamuolius
- Lengva rasti pratimus - galite ieškoti pagal kūno dalį: šerdis, apatinis kūnas, krūtinė, pečiai ir tt
- Gebėjimas pridėti savo pasirinktinius judesius ir mėgstamus pratimus
- Daugiau nei 75 užduotys, skirtos konkretiems tikslams, pvz., Raumenų statybai, svorio praradimui ir kt.
- Gebėjimas kurti savo treniruotes ir sekti savo gyvybinius statistikos duomenis
Dėl kainos, jūs gaunate daug sprogimo už savo pinigus su šia.
Daugiau
8 - RunKeeper
Kaina : nemokama versija ir pirkimas programoje naudojant priemokų įrankius
Suderinama su " iPhone", "iPod touch", "iPad"
Jei norite stebėti važiavimo, vaikščiojimo ar dviračių treniruotes, "RunKeeper" gali pasakyti, kiek toli nuėjote, kaip greitai važiuojate ir kaip ilgai jums prireikė ten patekti.
"Standout" funkcijos
- Galimybė stebėti greitį, tempą ir aukštį
- Įrašykite maršrutą ir peržiūrėkite jį žemėlapyje
- Peržiūrėkite treniruočių istoriją
- Žiūrėkite savo treniruočių internete ir dalinkitės jais su draugais
- Klausykitės muzikos treniruočių metu ir pakeiskite takelius neišeidami iš programos
- Įveskite norimą tempą ir gaukite atsakymus, ar esate priekyje ar atsilieka toje temoje
Jei esate aistringas bėgikas, apsvarstykite galimybę gauti "pro" versiją, kurioje yra daug daugiau varpų ir švilpukų, pvz., Nustatytos treniruotės jūsų važiavimo lygiui, tvarkaraščiui ir net orui.
Daugiau
9 - "Sworkit" - individualizuotos fizinės treniruotės ir treniruotės
Kaina : nemokama
Suderinama su " iPhone", "iPod touch", "iPad"
Sworkit yra dar viena puiki treniruotės programa, kuri suteikia šiek tiek daugiau tavo treniruočių kontrolės. Galite pasirinkti savo pratimus ir atlikti įprastus treniruotes, sumaišyti ir suderinti įvairių rūšių pratybas.
"Standout" funkcijos
- Lengvai sukurkite savo treniruotes , pasirinkdami iš stiprumo, širdies, jogos ir ištempimo. Taip pat galite treniruotis nuo 5 iki 60 minučių.
- Treniruočių metu yra lengva sekti vaizdo įrašus apie kiekvieną pratybų atlikimą, o jūs galite sugebėti tęsti pirmyn arba sugrįžti
- Galite rinktis iš įvairių jėgų, širdies, jogos ir ištempimo treniruočių , jei nenorite, kad padarysite savo
- Pabandykite "Pro" versiją ir gausite nemokamą treniruotes, mažo poveikio pratimus pradedantiesiems ar senjorams, nustatykite tinkamus treniruočių intervalus (nemokama versija, viskas yra 30 sekundžių), išsaugokite pasirinktinius treniruotes, naujus iš anksto sukurtus treniruotes ir "Ask a Treneris "funkcija.
Programa turi švarų išvaizdą ir laisvą versiją, todėl galite šiek tiek dirbti.
Daugiau
10 - prarasti!
Kaina : nemokama
Suderinama su " iPhone", "iPod touch", "iPad"
Tai tikrai nėra treniruotės programa, tačiau ji verta būti įtraukta, nes ji gana kieta. Kadangi laisvos svorio netekimo stebėjimo programos eina, jūs negalite sugalvoti "Lose It". Tai lengva naudoti ir siūlo tonas atsiliepimų visiems norintiems numesti svorio.
"Standout" funkcijos
- Apskaičiuotas kalorijas, reikalingas norint numesti svorį pagal jūsų tikslą (nuo 0 iki 2 svarų per savaitę)
- Gebėjimas patekti į maisto produktus naudojant išsamią duomenų bazę
- Pratybų duomenų bazė apskaičiuojant sudegintas kalorijas
- Diagrama, kurioje parodyta, kiek jūsų dienos kalorijų biudžetas - kalorijas suvalgytas, sudegintas ir kiek liko daugiau
- Galite stebėti maistines medžiagas (riebalus, angliavandenius, skaidulas ir tt) ir įtraukti į duomenų bazę naujus maisto produktus
- Peržiūrėkite pažangą iki dienos ar savaitės.
Prarasti tai! yra puikus šaltinis ir, geriausia, tai nemokama.
Daugiau