Įdomus, skanus, traškus ir saldus parinktis
Grįžti į mokyklą užkandžiai nereikia įtraukti daug cukraus (arba daug pasiruošimo laiko!). Pamirškite nuobodu granolių kepsnius ar pagrindinius vaisių puodelius. Paimkime užkandžių į kitą lygį! Klausyk, mamos ir tėvelių: tu ir tavo vaikai patiks tokius užkandžius.
Linksmi vaisiai ir daržovės
Jūs negalite sugalvoti šviežių vaisių ir daržovių: bananų, obuolių griežinėlių, vynuogių, kūdikių morkų ir kt.
Tačiau tie sveiki užkandžiai DĖMESĮ skirti šiek tiek susmulkinti ir maišyti. Norėdami, kad gyvenimas būtų lengvesnis, pabandykite užšaldyti vaisius ir daržoves, pvz., "Trader Joe's", "Chrispy Green" ir "Crunchies". Jie yra kaip sveikų produktų ir traškių lustų kryžius!
Kitas fantastiškas radinys? KINDAS Vaisių įkandimas. Jie skonis kaip klasikiniai gumijas vaisių užkandžiai, bet jie yra 100 proc. Vaisių! Be to, jie yra idealūs mažos maišeliai, kurių kiekvienas yra 60 kalorijų. Sudedamosios dalys yra išvardytos skonio: braškių vyšnių obuolių, vyšnių obuolių ir mango ananasų obuolių. Mesti juos į pietų maišelį ar piniginę, ir jūs turite gražų patiekalų vaisių kelyje! Tai tik vienas būdas padaryti vaisius linksmiau .
Pakuojamas baltymas
Užkandžiai su šiek tiek mėsos, pabandykite paprastus ir kitus mėsos patiekalus užkandžius. Man patinka Vermontas "Smoke & Cure Minis Meat Sticks". Jie yra "Spicy Italian Cork", "BBQ Beef" ir dar daugiau. Lentynas stabilus, sveikas ir aukštos kokybės, tai nėra jūsų mėsos lazdelės ... jie miniatiūriniai!
Turėkite vieną lazdele arba du puikiai tinka, kai alkį sunku išmatuoti.
Ir jūs negalite turėti mėsos be sūrio. Mano "Go-to" rinkiniai yra "Babybel", "Sargento" užkandžių įkandimas ir "Sargento Light String Sizer", puikiai tinka, kai norėtumėte šiek tiek prikabinti prieš vakarienę. Ir jie puikiai tinka ir sūrio mėgėjams .
Kitu nešiojamu baltos spalvos smūgiu išbandykite "StarKist Tuna Creations". Kiekvienoje klasikinių veislių pakuotėje yra 70-110 kalorijų ir 14-19 gramų baltymų. Dieną viduryje valgykite šakutėliu ar užsidėkite vakarienę užsigeriantį mini tuno salotą.
Skanus krizė
Nedaug garsų yra geriau nei užkandžiai, bet bulvių traškučiai paprastai yra daug riebalų ir mažai maistinės vertės. Pabandykite "Snikiddy Organic Baked Puffs". "Mac n" "Sūrio pūkinės" yra geresnės už "Cheetos". (Jie net skonis geresni!) Premija: jie yra 0,75-oz. mini maišeliai.
Ir aš visada laikyti 100 kalorijų pakuočių riešutų naudinga. Jie yra mažai angliavandenių užkanda , idealiai tinka tada, kai nenorite matuoti savo patiekalų, bet reikia sūrus ištaisyti.
Saldūs gydojai
Nuplaukite savo saldųjį dantį su traškiais traškučiais, traškiais, traškiais ir šokoladiniais. "Tate's Bake Shop" "Brownie Thins" yra vienas iš mano mėgstamiausių tendencijų.
Norėdami atsipalaiduoti, pabandykite jogurtą. Man patinka, kad mano jogurtas šoko ... Chobani "Flip" yra įdomus, o Yoplait Oui yra dekadentas.
Užkandinės barai puikiai tinka jūsų automobiliui, biure ar piniginei laikyti. Jie taip pat puikūs pietų dėžėms! Išbandykite "Clif Kid Organic ZBar", užpildytą dvigubais žemės riešutų sviestu. Tai gali pasakyti "vaikas" varde, bet suaugusiesiems tai patinka!
Kiekviename barelyje yra 140 kalorijų ir 4 g baltymų. Love KIND barai? Patikrinkite mini versijas, kuriose yra 80-100 kalorijų.
Wild Card
Guma! Tai nėra užkandis, kurį galite valgyti, bet tai gali suardyti cravings. Man patinka "Project 7 Gourmet Gum". Turi 2 gabaliukus už 5 kalorijas. Skonis yra desertas-y ir skanus: gimtadienio pyragas, raudonos velvio keksas ir dar daugiau. Kai kyla abejonių (ir kai jaučiatės ant alkanų ribos!), Pakabinkite gabalą ir kramtykite tas noras.
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!