Dietiniai papildai tam tikromis aplinkybėmis gali būti naudingi kai kuriems vaikams, bet visada geriausia kalbėti su savo pediatru prieš pradedant vaiko vartojimą dėl naujų maisto papildų.
Vaikams, kurie maitina subalansuotą mitybą, nereikėtų vartoti papildų, tačiau vaikai, kurie yra labai smulkūs valgytojai, turi tam tikrų sveikatos būklių arba turi laikytis ribotų dietų, gali turėti tam tikrų trūkumų.
Tokiais atvejais dietiniai papildai gali būti naudingi.
Štai šeši dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei galvojatės apie savo vaikams skirtus maisto papildus:
1. Reguliarūs dietiniai papildai, skirti suaugusiesiems, ne visada geriausiai tinka vaikams. Jie gali turėti per didelių dozių arba papildomų sudedamųjų dalių, kurios dar nėra naudingos. Kai kurie vaikai gali būti per sunkūs.
2. Tipiškas vaiko multivitaminų sudėtyje yra visų maistinių medžiagų, kurių reikia norint įsisavinti svarbiausius vitaminus ir mineralus. Nereikia imtis daugiau nei tai, kas nurodyta etiketės nuorodose, nebent jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nurodė jums skirtingas instrukcijas.
3. Jauniems vaikams gali būti sunku nuryti tabletes, todėl daugelis vaikų vitaminai parduodami kaip kramtomosios tabletės ar gumijos. Jie dažniausiai skonio ir yra saldiklio. Skonio ir spalvos gali būti natūralios arba dirbtinės - skaitykite ingredientų sąrašą, kad galėtumėte žinoti, ką jūs įdėkite į savo vaiko kūną.
4. Nors maisto papildai paprastai yra saugūs vaikams, laikykite visus suaugusius vitaminus nepasiekiamoje vietoje mažiems vaikams ir mažiems vaikams. Jei jaunuolis patenka į buteliuką vitaminų, patraukite buteliuką ir paskambinkite į vietinį apsinuodijimų kontrolės centrą arba paskambinkite 1-800-222-1222.
5. Kai kurie papildai, tokie kaip probiotikai, melatoninas ar omega-3 riebiosios rūgštys, gali būti naudingos tam tikrose situacijose, tačiau nesistenkite gydyti vaikų sveikatos būklių dietiniais papildais. Visada pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.
Taip pat negalima teigti, kad papildai gali gydyti tokias ligas kaip ADHD ar autizmas. Ir neduokite savo vaikams svorio papildų.
6. Papildai gali padėti užtikrinti, kad jūsų vaikas gauna pakankamai maistinių medžiagų, bet nepasiduokite jam, kai kalbama apie sveikos mitybos vartojimą. Kiekviename valgyje ir toliau siūlome sveikuosius pasirinkimus. Būkite kantrūs, vaikas gali prireikti pakartotinai valgyti dešimt ar daugiau kartų prieš priimdamas.
7. Jūsų vaikas gali gauti daug papildomų maistinių medžiagų iš stiprių ir praturtintų maisto produktų, tokių kaip duona, pusryčių grūdai, vitaminai stiprinti gėrimai, kalcio prisotintas apelsinų sultys arba migdolų ir sojos pienas, kurių sudėtyje yra papildomo kalcio ir vitamino D.
Šaltiniai:
Amerikos pediatrijos akademija. Kur mes stovime: vitaminai. Prieinama 2016 m. Gegužės 11 d. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Amerikos pediatrijos akademija: HealthyChildren.org. "Vitaminų papildai ir vaikai". Prieinama 2016 m. Gegužės 11 d. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. "5 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie vaikų ir paauglių dietinių maisto papildų saugumą". Prieiga prie 2016 m. Gegužės 11 d. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Nacionaliniai sveikatos instituto, maisto papildų biuras. Dietiniai papildai: fono informacija. Pasiekta 2016 m. Gegužės 11 d. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.