Ar norėtumėte, kad dalykai būtų labiau reguliarūs jūsų namuose? Daugelis tėvų ieško pluošto papildų, kurie padeda išlaikyti šiek tiek gyvulių judrumą. Tačiau nesuskaičiuojamų papildų jūroje gali būti nepakenkiama pasirinkti tinkamą.
Papildomos taisyklės ir FDA priežiūros trūkumas dėl papildų yra kita priežastis, dėl kurios tėvai nori būti išsilavinę.
Patikrinkite šiuos plaukų papildų, skirtų specialiai vaikams, pasirinkimus ir sužinokite, kodėl pluoštas yra tokia svarbi dietos dalis.
Fiber 101
Pasak Nacionalinės skaidulų tarybos, vaikai valgys tik pusę (ar net mažiau) pluošto kiekio, kurį jie turėtų skirti kiekvieną dieną, ir tai gėda, nes dietos su daugeliu skaidulų gali padėti kontroliuoti badą, išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir padėti išlaikyti sveiką svorį.
Pluoštas yra angliavandenių turinčiuose maisto produktuose ir yra dviejų tipų. Tirpusis pluoštas ištirpsta vandenyje ir prisideda prie sveiko ir gerai formuoto "2-ojo skaičiaus". Netirpus skaidulas netirpsta vandenyje, o reguliarios dozės padeda greičiau pereiti per virškinimo sistemą.
Daugelyje maisto produktų yra abiejų tipų ląstelienos, bet maisto produktai, daugiausia tirpių skaidulų, yra avižos, uogos, riešutai ir pupelės. Netirpių skaidulų galima rasti vaisių, kviečių, rudųjų ryžių ir kai kurių daržovių odose.
Priklausomai nuo pateikimo, visa tai gali arba negali baigti būti vaikystėje, taigi kaip jūs padedate savo vaikams patenkinti jų pluošto reikalavimus?
Maistas pirma
Tėvai turėtų visada siekti maisto pirmojo požiūrio į vaikų kasdienę virškinamąją sveikatą. Idealiu atveju, tiek tirpių, nei netirpių pluoštų balansas iš įvairių maisto produktų padės vaikams jaustis geriausiai.
Papildomos priemonės gali padėti įveikti spragą ypatingomis aplinkybėmis, tačiau dėmesys turėtų būti skiriamas sveikiems maisto ir gėrimų rinkimams. Reguliarūs valgiai ir užkandžiai, plaušų turintys maisto produktai ir tinkamas drėkinimas yra geriausia praktika, skirta optimaliam virškinimo sveikatai ir sveikioms įstaigoms visame pasaulyje.
Ar vaikams reikėtų įsigyti Fiber Supplements, skirtus suaugusiesiems?
Gandai kilo dėl galimų vaikų, vartojančių pluoštinius produktus, skirtus suaugusiesiems, grėsmę netgi tada, kai to rekomendavo gydytojas. Yra keletas įrodymų, kad Miralax ir kiti produktai, kurių sudėtyje yra polietilenglikolio, gali sukelti ilgalaikę neurologinę ir elgesio pakenkimą vaikams. Daugiau tyrimų šiuo metu vyksta Filadelfijos vaikų ligoninėje, kurią finansuoja FDA.
Metamucilis ir kiti produktai, naudojantys psyllium lukštą, taip pat gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą, tačiau juos reikia gydyti prižiūrint kiekvienu konkrečiu atveju, o ne reguliariai, kad skatintų reguliarų virškinimą. Kadangi šių produktų vaikai buvo mažai tiriami ar išbandę, yra tinkama priežastis būti konservatyvi. Apskritai, trūkstant duomenų gali būti priežastis, dėl kurios kai kurie tėvai daugiau dėmesio skiria mitybos metodams vidurių užkietėjimui sušvelninti.
Populiariausi Vaikų papildai
Vietoj to, kad vaikai norėtų suteikti mažesnes dozės pluošto papildyti suaugusiems, patikrinkite šiuos 4 produktus, kurie yra vaikas mados.
Tokie papildai yra specialiai skirti vaikams, tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas vaikas turi jį paimti. Paimkite savo vaiko kasdienį plaučių kiekį iš maisto produktų ir paskui pasitarkite su savo pediku, kad įsitikintumėte, ar pluošto papildas yra pagrįstas. Jose yra įvairių papildomų skaidulų formų, tačiau panašios sudedamosios dalys naudojamos spalvoms ir skoniui pridėti. Daugelyje vaikų taip pat yra kokosų aliejaus, dėl to kai kuriems vaikams gali kilti alergenų, todėl būtinai patikrinkite etiketę.
"Nature Made Kid's First Fiber": šiuose vaisių kramtuose yra 4 gramai tirpaus pluošto vienai porcijai ir yra saldinti vienuolio vaisiais.
"Nature Made" paprastai yra gerbiamas prekės ženklas ir yra plačiai prieinamas. 90-taškų butelis internetu parduoda vidutiniškai už 26,95 dolerius.
SmartyPants Kids Complete and Fiber: Šis kramtomas variantas yra multivitaminų, omega-3 žuvų taukų ir pluošto produktas viename. Renkantis priedą ne visada geriau, todėl būtinai įvertinsite, ar jūsų vaikas reikalauja papildomos šių maistinių medžiagų dozės, prieš tai apsvarstydamas šį prekės ženklą.
Šios gumijos pasižymi 3 skonio savybėmis ir sudaro 4 gramus tirpių skaidulų porcijoje. Servisas yra 4 gummies ir 120 balų butelis parduoda už maždaug 18,95 $.
L'il Critters Fiber Gummy Bears: Šie lėlės turi 3 gramus tirpių skaidulų iš polidekstrozės. Šiuose kramtomuose taip pat yra 5 kalorijos vienai porcijai, nes jos yra dirbtinai saldintos su sukralozė. Kaip aiškiai nurodyta produkto tinklalapyje, jie nėra skirti vartoti kaip vidurius. Šie critters yra labai prieinamos: 90-taškų butelis internetu parduoda mažiau nei 9,00 USD.
"Fiber Advance Gummies" vaikams: šiuose gumijose yra trys gramai kramtomojo cikorijų šaknų pluošto. Jie yra saldinti vienuolio vaisiais ir taip pat yra kokoso aliejaus. 60 balų butelis parduoda už 13 JAV dolerių.
> Šaltiniai:
> Nacionalinė skaidulų taryba. Pridėjimas pluošto į lunchboxes.