Išbandykite kai kuriuos iš šių produktų, kad liktumėte drėgmę
Kai dirbate, jūsų kūnas praranda elektrolitus per prakaitą. Kadangi elektrolitai padeda organizmui išlaikyti skysčius ir gali užkirsti kelią raumenų mėšlungiui, svarbu, kad jūs pakeistumėte juos sportiniais gėrimais ilgiau nei 90 minučių. Kai kuriuose sporto šaknies gėrimuose taip pat yra angliavandenių, todėl ilgą laiką ir lenktynėse galite naudoti juos energijai.
Žemiau yra keletas geriausių sporto gėrimų, skirtų tolimiems bėgikams. Nepriklausomai nuo jūsų mėgstamo skonio, jūs tikrai rasite pasirinkimą, kuris tinka jūsų poreikiams ir pageidavimams.
Nuun tabletės
Nuun hidratacijos tabletės yra specialiai sukurtos taip, kad greitai absorbuotų jūsų kūnas, greitai ir efektyviai atstatant jūsų vandenį ir elektrolitų pusiausvyrą. Nors jie yra pakraunami elektrolitais, "Nuun" tablete nėra jokių angliavandenių, todėl jie yra geras pasirinkimas žmonėms, kurie negali toleruoti cukraus sporto gėrimų.
"Nuun" tabletės yra nešiojamieji ir juose yra savaime išsiskiriančios technologijos, todėl jūs galite tiesiog pridėti juos prie vandens per savo laiką, kad gautumėte trumpalaikių sportinių gėrimų. Jie yra alternatyva maratono žaidėjams, kurie gali nepatinka Gatorade (dažniausiai sportuojantis gėrimas, išleistas lenktynių lenktynėse), nes juos lengva nešioti ( dirbančiame dirže ar kišenėse) ir jį galima pridėti prie vandens stočių. Tabletėse yra įvairių skonių, įskaitant bananų, trijarių, citrinų-kalkių, citrusinių vaisių, konakolos ir apelsinų-imbierų.
Daugiau
Gatorade Endurance
"Gatorade Endurance" skiriasi nuo įprastos "Gatorade", nes ji skirta ištvermingiems sportininkams, kuriems reikia daugiau elektrolitų pakeitimo. Jis gaminamas citrinų-kalkių ar apelsinų skonio ir yra dvigubai daugiau natrio kaip reguliariai Gatorade. Skonis labai panašus į įprastą "Gatorade" - tai tik šiek tiek druskingas.
Maratonų lenktynininkai dažnai randa "Gatorade Endurance" daugelio didžiųjų miestų maratono kursuose, todėl maratono rengėjams gerai tinka gerti jį ilgą laiką.
Daugiau
"Clif Bar Electrolyte Replacement Drink"
"Clif Bar" elektrolitų keitimasis gėrimais yra skirtas skysčiams patekti į jūsų kūną optimaliu greičiu, kai prakaitujate. Jame yra daug natrio ir raumeningumo, todėl jis numalšina troškulį ir subtiliai įtakoja troškulio mechanizmą.
Sportinis gėrimas yra 92 proc. Organinės, jame yra kalio, magnio, kalcio ir natrio, jis gali būti pagamintas iš citrinų, traškučių obuolių (taip pat yra kofeino) arba cran-razos skonio.
Daugiau
"Powerbar Endurance" sporto gėrimas
"Powerbar" "Endurance" sporto gėrimas yra lengvas skonis, kuris nėra pernelyg saldus, todėl puikiai tinka hidratacijai ir raumenų degalų tiekimui važiuojant. Jo mokslinė formuluota koncentracija maksimaliai padidina angliavandenių išsiskyrimą, tuo pačiu užtikrinant greitą skysčių absorbciją, kad būtų išlaikyta hidratacija ir energija. Sporto gėrime yra pagrindinių elektrolitų, įskaitant natrį ir kalį, ir yra trijų skonių: saulės arbatos, vaisių perforo ir citrinų-kalkių.
Daugiau
Ultima Replenisher
"Ultima Replenisher" yra puiki natūrali alternatyva cukraus sporto gėrimams. Šis elektrolito gėrimas neturi cukraus, dirbtinio dažiklio, skonių ar saldiklių ir yra pilnas sustiprintų vitaminų ir antioksidantų. "Ultima" yra penkių skirtingų skonių: kivių-braškių, bananų uogų, laukinių aviečių, limonado ir apelsinų skonių.
Daugiau
Gu Brew elektrolitų gėrimų tabletės
Tiesiog pridėkite vieną iš šių GU elektrolitų virimo tablečių į 16oz vandens ir gaunate mažai kalorijų (tik 10 kalorijų tabletėje), geriant geriausią natrio ir kalio mišinį. Panašiai kaip "Gu" užkandis, nes jis yra labai saldus. Jis yra šešių skirtingų skonių: braškių limonadas, citrinų kalkės, apelsinas, persikų arbata, rožinė greipfrutė ir tri-berry.
Taip pat žiūrėkite: Geriausi rankomis laikomi vandens buteliai
Daugiau