"Splits" - tai važiavimo ir lenktynių terminas, tai reiškia, kad laikas, kurį reikia atlikti tam tikru atstumu važiuojant. Pavyzdžiui, jei jūs važiuojate 5 myliomis, jūsų laikas kiekvienoje mylios žymeklyje vadinamas "mylios padalijimu". Kai kurie bėgikai naudoja padalijimą, norėdami pamatyti, ar jie tolygiai ramina ir lieka trasoje, siekdami konkretaus tikslo. Taigi, jei jūs naudojate laiko mylią, galite patikrinti savo skiltis kas 1/4 mylią, kad sužinotumėte, ar esate sparčiai.
Stebėti savo mylios padalijimą lenktynių metu yra labai svarbu, jei bandote pasiekti konkretų tikslą, pavyzdžiui, Bostono maratono kvalifikaciją. Kai kurie bėgikai naudojasi bėgimo laikrodžiais, kad lenktynėse galėtų išsiskirti. Dauguma lenktynių turi žymeklį kiekvienoje mylioje, taigi galite paspausti savo atskyrimo mygtuką kiekvieną kartą paspaudę mylios žymeklį. Jei turite veikiantį laikrodį su GPS, jis automatiškai stebės jūsų skiltis.
Kai kurie maratono bėgikai naudoja tempimo apyrankes arba laikinas tatuiruotes ant jų rankų, kad jie žinotų, kokie dalelės jie turėtų nukristi į konkrečias mylios žymes. Tai padės jiems sužinoti, ar jie stengiasi pasiekti savo tikslą. Daugelis bėgikų mėgsta peržiūrėti savo išsibarstę po lenktynių, kad nustatytų, kaip gerai jie atliko lenktynes ir ką jie gali pagerinti kitoms lenktynėms.
Neigiamas suskaidymas
Neigiamas suskaidymas reiškia, kad antroji lenktynių pusė greičiau nei pirmoji. Pavyzdžiui, jei jūs naudojate maratoną ir paleidžiate pirmąsias 13,1 mylių 2: 01:46, tada paleiskite antrą 13,1 mylių 1:59:30, tuomet įvyko neigiamas pasiskirstymas.
Jei jūsų antroji pusė yra lėtesnė, tačiau ji vadinama teigiamu dalijimu.
Neigiamas suskaidymas yra idealus būdas praleisti tolimojo nuotolio lenktynes, pavyzdžiui, pusę ar visą maratoną. Tačiau daugelis bėgikų daro priešingą, iš pradžių perėję per greitai, o tada antroje lenktynių pusėje smarkiai sulėtėja.
Tai dažna klaida, nes pradžioje jaučiatės pailsėjęs ir stiprus, todėl pagunda greitai eiti. Norint pasiekti neigiamą padalijimą, reikia daug drausmės ir praktikos. Daugelis žmonių negali tai padaryti savo pirmojo maratono . Tačiau apskritai, jei pirmojoje lenktynių pusėje galite susilaikyti ir išsaugoti savo energiją, kad antrąjį pusmetį galėtumėte greičiau eiti, jūs atliksite daug geresnį rezultatą.