Ar "Fat Burners" tikrai veikia?
Prisimeni, kai mes buvome ploni? Kai neturėjome televizorių kompiuterių ir vaizdo žaidimų bei nuotolinio valdymo pulto? Aš irgi ne, bet žinau, kad laikas egzistavo ir aš netgi gyvenau per jį. Naujos technologijos padarė mūsų gyvenimus taip paprasta, kad retai reikia pakelti pirštą, kad įvykiai būtų padaryti. Visa ši technologija yra nuostabi, bet žinote ką? Tai daro mus riebus.
Dėl to daugelis iš jūsų ieško to magiško sprendimo, populiariausias yra riebalų degikliai. Prieš eidami tame maršrute, yra keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti.
Kas yra riebalų degikliai?
Riebalų degikliai iš esmės yra tabletes, kurių sudėtyje yra tam tikrų žolelių ingredientų, tokių kaip efedra, HCA, chitozanas ir piruvatas, kurie visi teigia, kad jie padidina energiją, skatina jūsų metabolizmą ir (arba) slopina jūsų apetitą.
Ar veikia riebalų degikliai?
Sunku pasakyti. Stenkitės rasti galutinį tyrimą apie bet kokį maisto papildą, įskaitant vadinamuosius riebalų degiklius, ir jūs esate ilgą dieną. Tai, ką mes žinome, yra tai, kad dauguma papildų reikalingi tolesniam tyrinėjimui ir, dar svarbiau, papildų grynumas yra tikrai įtartinas. Papildai nėra standartizuoti, todėl jūs nežinote, ar tai, kas yra buteliuke, yra tai, ką gaunate. Be to, niekas nežino, kokie yra šių papildų ilgalaikiai padariniai ir, netgi labiau baisūs, kaip jie sąveikauja su kitais vaistiniais preparatais.
Taigi, norėdami atsakyti į klausimą, ar riebalų degikliai veikia, turiu pasakyti ... ne, aš nežinau.
Riebalų degikliai
Chitozanas
- Kas tai yra : medžiaga, gaunama iš jūros gyvūnų išorinių skeletų, pvz., Krabų (ew!)
- Ką jis veikia : chitozanas rišasi su riebaluose tirpiais vitaminais (A, D, E ir K), kurie neleidžia organizmui įsisavinti jų.
- Kur jis gyvena : "Twin Lab" dietinis kuras su chitozanu, Biotech "Fat-B-Gone With Chitosan"
- Ar jūs turėtumėte tai paimti? Dabar spręsti tau. Pirma, yra susirūpinimą, kad chitozanas sumažina karotenoidų absorbciją, kurią organizmas paverčia vitaminu A. Antra, dauguma ekspertų sutinka, kad chitozanas tiesiog neveikia . Keletas tyrimų rodo, kad chitozanas gali padėti sutvarkyti riebalus, tačiau šie tyrimai nebuvo paskelbti peržiūrėtuose žurnaluose, tokiuose kaip JAMA.
Ehpedra
- Kas tai yra : galinga žolė, išauginta Mongolijoje ir Kinijoje. Ephedrinas (efedros ekstraktas) yra amfetamino tipo junginys, kuris stimuliuoja nervų sistemą ir širdį.
- Ką jis daro : veiksmingas astmos, alergijų ir sinusinių ligų gydymas. Paprastai prekiaujama svorio netekimui, našumui didinti, energijai ar kūno formavimui.
- Kur jis gyvena : "Original Formula One", "Ripped Fuel", "Muscletech's Hydroxycut"
- Ar jūs turėtumėte tai paimti ? Um, ne be gero tyrimo. Nuo 1994 m. FDA gavo daugiau kaip 800 pranešimų apie nepageidaujamą poveikį, susijusį su preparatais, kurių sudėtyje yra efedra. Tai yra: padidėjęs kraujospūdis, nereguliarus širdies susitraukimų dažnis, nervingumas, nemiga, galvos skausmas, širdies priepuoliai, priepuoliai, insultas ir mirtis. Baisu yra tai, kad daugelis šių problemų atsirado jauniems, vidutinio amžiaus, sveikiems suaugusiesiems, kurie jį vartojo dėl svorio. Problema dažnai kyla dėl efedrino sujungimo su kofeinu, didelis ne-ne.
Piruvatas
- Kas tai yra : Viljamas R. Sukala, klinikinių pratybų fiziologas tai apibrėžia savo straipsnyje "Piruvatas: išsami apžvalga": "Piruvatas yra trijų anglies (trizo) ketoacidas, pagamintas galutinėse glikolizės stadijose". Vertimas: piruvatas yra cukraus metabolizmo produktas.
- Ką tai daro : rinkodaros specialistai teigia, kad jie gali padidinti riebalų ir svorio kritimą, mažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti ištvermę.
- Kur jis gyvena : "Twin Lab" piruvatinis kuras, "Pinnacle" piruvatas 500
- Ar jūs turėtumėte tai paimti ? Williamas Sukala sako: "Nepakankamos dozės, kurias galima įsigyti komerciniuose prieduose, nebuvo įrodytos kaip veiksmingos jokiame tyrime". Iš esmės atliktas tyrimas nepalaiko rinkodaros specialistų reikalavimų . Dabar atrodo saugu, bet, kaip ir visa kita, reikia tolesnio tyrimo.
HCA (hidroksicitratas)
- Kas tai yra : natūrali maisto medžiaga, išauginta iš Garcina cambogia medžio vaisių, auginamų pietų Indijoje.
- Ką tai daro : HCA tariamai apriboja apetitą ir padidina glikogeno saugojimą nekeisdamas raumenų ar energijos.
- Kur jis gyvena : "No-Diet Diet", "Bio-Max 3000", "MicroSlim" ir "Body Busters" (be kita ko)
- Ar jūs turėtumėte tai paimti ? Ne, nebent jums patinka švaistyti pinigus. Pagal Australijos medicinos žurnale paskelbtą tyrimą HCA neveiksmingas svorio netekimas.
Išvada
Kaip matote, riebalų degiklių tyrimai geriausiu atveju yra tipiški. Niekas negali tiksliai pasakyti, kad riebalų degikliai veikia, arba jei jie yra saugūs per ilgą laiką. Koks yra įrodytas svorio mažinimo metodas yra fizinis krūvis, vartojamas kartu su sveika, mažai kaloringa dieta . Nėra sparčiųjų klavišų! Užuot išmesdami savo pinigus į kažką, kuris gali neveikti ar pakenkti jūsų sveikatai, kodėl gi ne eiti su tuo, ką žinote, bus darbo? Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite Beginner's Corner, kad sužinotumėte daugiau.