Sveikiname, kad įsipareigojote vaikščioti maratone. 26,2 mylių iššūkis reikalauja kelių mėnesių mokymo ir planavimo. Stenkitės tai vienu žingsniu vienu metu.
Kuris maratono tipas turėtų eiti?
Yra dvi maratono rūšys vaikštytojams. Pirmasis tipas - tai važiavimo maratonas, kuris taip pat leidžia lėtai vaikštinėti ir vaikščioti. Jie yra suplanuoti ir suplanuoti atsižvelgiant į jų poreikius, uždaroje eismo zonoje.
Paprastai jie yra tinkami ir pateikiami apdovanojimai visiems laimėtojams pagal amžiaus grupes ir kategorijas. Jie gali apimti ir vertinamą lenktynių trasų kategoriją. Antrasis tipas yra tikras pėsčiųjų maratonas, skirtas ir vaikštytojams. Jis gali neturėti laiko, uždaro kurso ar apdovanojimų, pagrįstų laiku.
- Populiariausi "Walker-Friendly" maratonai : tai yra važiavimo / vaikščiojimo lenktynės ir tos, kurios yra tik vaikštynės.
Kaip ilgai baigsis?
Jūs turite žinoti, kaip ilgai jums prireiks pasivaikščioti maratone. Tai gali būti nuo šešių valandų greitam vaikščiojimui iki aštuonių valandų. Jums reikės tai žinoti, kol pradėsite tyrinėti, į kurį maratoną pateksite. Negalima užregistruoti maratono, nebent jūs žinote, kad galėsite baigti savo išjungimo laiką. Jūs taip pat turėsite tai žinoti prieš registruodamiesi, nes dauguma lenktynių nori žinoti jūsų laukiamą užbaigimo laiką ar tempą, kad galėtumėte patekti į teisingą žvilgsnį.
Ieškoti Walker-draugiškas maratonas
Kai turėsite gerą idėją apie tai, kiek laiko baigsite, dabar galite pradėti ieškoti "Walker" draugiškų maratonų. Štai kaip ieškoti lenktynių, kurios kursą atvers ir palaikys visą laiką, kai būsite vaikščioti.
Kada ir kur yra maratonas?
Suteikite sau devynis mėnesius, kad visiškai mokytumėte maratoną, jei jūsų maksimalus pėsčiųjų atstumas yra šešias mylių ar mažiau. Jei jau eidavėte maratoną ar kitą ištvermės įvykį, duokite sau du ar tris mėnesius, kad galėtumėte visiškai atsigauti. Keliaudami, atvyksite 3-4 dienas iš anksto, kad prisitaikytumėte prie laiko juostos, temperatūros, drėgmės ir aukščio.
Maratono kaina
Galite tikėtis, kad gerai prižiūrimas maratonas jums kainuoja 75 JAV dolerius ar daugiau už registraciją. Dažnai jie dažnai turi ankstyvą registracijos specialiąsias ir vėluojančias registracijos priemokas, todėl moka anksčiau.
Grąžinamosios išmokos ir pervedimai yra retai
Labai nedaugelis maratonų suteikia grąžinamąsias išmokas, jei turite atšaukti, ir dauguma neleidžia jums parduoti ar perduoti savo registracijos kitam asmeniui. Kai kurie renginiai parduoda kelių dolerių registracijos draudimą, kurie gali suteikti jums grąžinamąją išmoką, jei atšauksite dėl tam tikrų priežasčių. Kai kurios lenktynės leidžia jums pereiti į trumpesnį kursą, pvz., Pusiau maratoną arba 10K, jei jie tuo pat metu priima tuos pačius, arba perkelti į kitą renginį. Tačiau daugybei lenktynių, jei jūs turite atsisakyti, jūs prarasite savo pinigus. Jei perkelsite savo įrašą į ką nors kitą ir jis bus užrakintas, jums gali būti uždrausta ateityje.
Ar turėtumėte eiti labdaros maratono ar ne?
Vaikštankai gali vaikščioti maratonu labdaros organizacijoms, tokioms kaip leukemijos draugija arba Komeno fondas. "Walker" privalumai yra vaikščiojimo treneris, grupinių treniruočių pasivaikščiojimas, komandos palaikymas į maratoną ir per jį, ir motyvacija atlikti savo rėmėjus. Kartais maratonai leidžia vaikščioti tik tuo atveju, jei jie yra labdaros programoje. Trūkumas turi padidinti daug pinigų labdarai, paprastai virš 2500 $.
- Labdaros maratono programos
Maratono mokymasis vaikštynams
Kaip turėtum mokytis vaikščioti maratone? Pasiruoškite naudoti visą mokymo instrukciją.
Sužinokite, kaip pastatyti savo ridą, kokius batus ir drabužius dėvėti, kaip gerti ir užkąsti maratono pėsčiomis, ir ko tikėtis lenktynių dienoje.