1 - virkite visą spagečių skvošą
Jūsų lėta viryklė yra naudinga ne tik sriuboms ir troškiniams! Čia yra penki lėtai kepami hakes, kurie pakeis jūsų "Crock Pot" vaizdą.
Spagečių skvošas yra galutinis mažo kaloringumo makaronų apsikeitimo sandoris (jūs galite turėti tris puodelius medžiagos tik apie 125 kalorijų), tačiau procesas paversti gurmaną į spagečių tipo makaronus gali būti bauginantis. Nesijaudinkite, lėta viryklė daug lengviau! Viskas, ką jums reikia padaryti, - įdėti visą spagečių skvošą į jūsų lėtą viryklę su pusę puodelio vandens ir virkite aukštą 2 1/2 valandų. Iki to laiko, kai išpjaustys skvošas, bus pakankamai švelnus, kad supjaustytų pusę išilgai ir lengvai sumuštų sėklas. Tada galite jį naudoti savo mėgstamų spagečių skvošo receptus .
2 - "Tako užpildas"
Vienintelis dalykas, geresnis už tacos, yra nekalto tako, kuris praktiškai daro save.
Susmulkinta kiauliena: derindami dekadentinę kiaulienos pečių su liesa kiaulienos išspaudu, gaunate skanų patiekalą, kuris yra stebėtinai mažas kalorijų. Kai kepiate mėsą po to, kai ji virta, visos skonio mišiniai sujungiami.
Maltos jautienos: Extra-liesos maltos jautienos yra mažai riebalų ir pridedant susmulkintų veggies amperų iki porcijos dydžio. Tai puikiai pagamintas iš trapių kukurūzų "taco" lukštų arba galite įdėti į salotų lapus mažai angliavandenių fiesta.
3 - virti neriebalus
Lėta viryklė yra ne tik pagrindinių patiekalų. Vienas iš mano mėgstamiausių būdų, kaip naudoti lėtą viryklę, yra desertai. Deconstruoto obuolių pyragas vien tik 137 kalorijų vienai porcijai - gana protinga, kad patiekalas su grietinėlėmis su grietinėlėmis, papildytais plakta grietine. Įjunkite lėtą viryklę, kai grįšite namo iš darbo, o desertas bus paruoštas po vakarienės!
Ar greitesnis desertas? Padarykite mažai kalorijų šokoladinį pyragą kiek tik 2 minutes.
4 - garstyčios kopūstai
Vienas iš mano mėgstamiausių būdų, kaip įstrigti angliavandenius iš sumuštinių, yra duona supjaustyti ir suvynioti įdaru virtomis kopūstų lapais. Problema ta, kad beveik neįmanoma pašalinti viso lapo iš žalio kopūsto ir išlaikyti jį nepažeistą. Sprendimas: Jūsų lėta viryklė! Lėlytėje virdulyje padėkite pusę galūnių žaliuko kopūstų su 2 puodeliais vandens, tada virkite aukštomis 2 ½ valandoms. Kai pasibaigs laikas, galėsite lengvai pašalinti lapus ir apvynioti juos mėgstamais sumuštiniais.
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!