Patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti savo kelionę sporto gydytojui
Daugelis žmonių palieka savo gydytojo biurą daugiau klausimų nei įvedę. Šis patarimų lapas gali padėti sutelkti dėmesį į tai, kodėl esate, ir ką reikia nepamiršti aptarti prieš išvykdami iš biuro. Štai keli patarimai, kaip kuo geriau pasinaudoti savo apsilankymu.
Kaip gauti labiausiai iš savo sporto daktaras
- Užsirašykite savo klausimus prieš eidami.
Neįmanoma viską prisiminti, todėl atkreipkite dėmesį. Pateikite savo klausimų sąrašą ir atsakykite į klausimus. Jūsų klausimai leiskite savo gydytojui žinoti, kas jums svarbi ir ką jūs darote, ir nesuprantate.
- Apibūdinkite savo simptomus.
Tiksliau sakant, kada prasidėjo, kaip dažnai tai įvyksta ir kiek laiko ji tęsiasi. Galiausiai apibūdinkite, ką jaučiatės, pavyzdžiui, kaip apibūdinti skausmą. Jūs galite vertinti savo skausmą skalėje nuo 1 iki 10 arba paprastų naudojimo žodžių, tokių kaip "aštrus", "deginimas", "šlamštas" arba "nuobodus". - Savanoriška bet kokia susijusi sveikatos istorija.
Jei prieš metus girdėjote panašų sužalojimą, paminėkite tai. Be to, atskleiskite visus savo vaistus - skiriamą ir virš lėkštės. - Paaiškinkite, kaip jūsų žala paveikia tave.
Jums gali nepatinka aptarti nieko, išskyrus fizinius simptomus, tačiau svarbu, kad taip pat pasakytų gydytojui, jei jūsų sužeidimas sukelia nerimą, depresiją ar piktą. Tokius emocinius sužalojimus taip pat galima gydyti. Tai taip pat padės jūsų gydytojui išsamiai suprasti, kad esate asmuo, o ne tik "bėgikas" ar "slidininkas", kai matote vieni kitus - Pasiimk kažką su tavimi.
Pasimatymo metu gali būti sunku įsiminti viską, o kažkas su jumis klausytis, užrašyti ar paklausti papildomų klausimų gali būti ne tik malonus, bet ir naudingas.
- Pasakykite savo gydytojui, jei nesuprantate.
Ar jie pakartoja informaciją, sulėtino, naudoja skirtingus žodžius ir apibrėžia jų terminus. Jei nesuprantate, kas pasakyta, nepasieksite daug laiko. Leisk jiems žinoti, jei esate supainioti. - Klauskite apie įspėjamuosius ženklus ir apribojimus.
Paprašykite savo gydytojo, ką žiūrėti, kaip ženklą, kad jūs vis geriau ar blogiau. Ir paklauskite, ar yra tam tikros veiklos ar judesių, kurių neturėtumėte daryti. Būtinai paklauskite, kiek laiko turėtumėte apriboti savo veiklą ir kada ir kaip grįžti į sportą.
- Paklauskite gydymo plano.
Jūs turėtumėte palikti įstaigai tiksliai suprasti, ko tikėtis per artimiausias savaites. Jūs taip pat turėtumėte jaustis įsitikinę savo sugebėjimais laikytis nurodyto gydymo plano ir, jei jums nereikia tai aptarti. Jūs taip pat turėtumėte suprasti, ką turėtumėte (ar neturėtumėte) daryti, jei gausite tolesnį gydymą ar kitus nukreipimus, kokią pažangą turėtumėte atlikti, ką daryti, jei taip nėra, ir kai galėsite grįžti į reguliari veikla. Visa tai yra galimybės suprasti jūsų ligą ar sužalojimą. - Atsakomybė už savo sveikatą
Svarbu prisiminti, kad esate savo geriausiu budėtoju. Galite iš esmės pakeisti savo sveikatą, prisiimdami atsakomybę už savo rezultatus . Skaitykite, tyrinėkite, užduoti klausimus ir tapkite informuotu pacientu.
Kitas naudingas patarimas yra žinoti, kada jūs turėtumėte pamatyti savo gydytoją dėl kelio sąnario skausmo, nugaros skausmo, bėgių traumos ar kitų įspėjamųjų ar simptomų, dėl kurių esate nemalonus.