Kaip jūs įveikiate bėgimo takelį? Tredbėjai naudoja kūną, bet ne protą. Gera taktika nenorėti treniruoklių treniruotės metu:
- Muzikos klausymasis : žiūrėkite žemyn eilės treniruoklių, esančių sveikatingumo klube, ir pamatysite, kad daug žmonių yra prijungti prie savo iPod ar išmaniųjų telefonų. Tinkamo tempo muzika gali padėti jums pakelti tempą.
- Intervalo treniruotes : naudokite įmontuotąsias programas savo bėgimo takeliu, kad pakeistumėte tempą ir nuolydį, arba nustatykite save sau. Bėgimo bėgių treniruotės intervalas
- Televizijos ar vaizdo įrašo žiūrėjimas : Ar turite mėgstamą parodą, kad galėtumėte peržiūrėti iš bėgimo takelio? Jei bandysite klausytis televizoriaus, gali kilti problemų dėl bėgimo kelio juostos. Naudodami planšetinius įrenginius, pvz., "IPad" ir delninukus, pvz. "ITouch" ir "išmaniuosius" telefonus, jūsų vaizdo įrašas gali būti daug nešiojamas ir lengviau prijungti prie ausinių ar ausų.
- Virtualūs pasivaikščiojimai : kai kurios treadmill programos yra sukurtos siekiant sekti virtualiu keliu per "Google" žemėlapius ar kitas programas. Yra vaizdo įrašai, kuriuos galite naudoti savo televizoriui, planšetiniam kompiuteriui arba per programą, kad suteiktumėte virtualų pėsčiųjų.
- Žaidimas : galite sukurti kūrybiškumą ir nustatyti žaidimų įrenginį, kurį naudojate, kol esate ant treniruoklių, galbūt tik leidžiate sau žaisti žaidimo metu. "Goji Play" sistema yra sukurta dirbti su treadmills ir kita kardio įranga, o jūsų žaidimo greitis priklauso nuo to, kaip greitai judate. Jos reguliatoriai tinka ant turėklų arba yra vežami kaip lazdos.
- Podcast ir audiobooks : klausymas yra ne tik muzikos. Bet kokios temos paketai gali išlaikyti jūsų smegenis, kai jūsų kūnas veikia, ir jūs galite pasirinkti tuos pačius ilgio, kuriuos norite atlikti. Naudodami garso knygelę galite pratęsti savo treniruotę, kad galėtumėte tęsti iki kito skyriaus pabaigos.
- Skaitymas : daugelis treadmills yra suprojektuoti su keteros, kad padėtų jums laikyti knygą ar žurnalą valdymo skydelyje. Tačiau kai kurie žmonės susiduria su judesio liga, kurią bando perskaityti kartu su treadmill.
- Darbas su bėgikliu draugu : Kalbėdamas su draugu, kol bėga ant bėgimo trasos, jis gali išlaikyti jus abu motyvuotus. Galite iššūkis vieni kitiems virtualioms varžyboms.
- Kalbant apie savo mobilųjį telefoną : dažnai mačiau, kad žmonės žiūri į tuščią telefoną, kai yra bėgimo takelis. Kad galėtumėte tęsti pokalbį, jūs dirbate vidutinio intensyvumo ar šviesos intensyvumu. Tuo metu, kai esi intensyvus , galite tik trumpai apibūdinti frazes. Pokalbis telefonu puikiai tinka namuose, bet gali trikdyti kitus sporto salėje.