Ką reikia, kad treadmill
Jūs nusipirkote pratimų mašiną arba bėgimo takelę, o dabar jums reikės kelių papildomų bėgimo takelių, kad būtų lengviau jį panaudoti. Norite, kad treadmill gerai veiktų su tokiais daiktais, kaip motina ir valymo rinkinys. Taip pat norėsite pridėti priedų, kurie leis jums gauti geresnį treniruotę naudodami arba peržiūrėdami programas arba sumažinę skreitintuvo nuobodulį su skaitymu ar vaizdo įrašais.
Kilimo kilimėlis apsaugo tiek bėgimo takelį, tiek grindis ar kilimą. Tai padės sutaupyti jūsų grindų ar kilimėlio susidėvėjimą nuo bėgimo kojelės atraminių kojų ir išlaikyti prakaito įsiskverbimą. Kilimas taip pat palengvins vakuumą aplink bėgimo takelę, kad nuo dulkių, gyvūnų plaukų ir kilimų pluošto būtų galima išvengti variklis ir diržas. Tos dalelės gali sugadinti laikui bėgant. Kilimo kilimėlis taip pat slopina virpesius ir triukšmą.
Dauguma treadmills turi iš anksto nustatytas treniruotes, kurias galite naudoti iš konsolės. Bet jūs galite išlaikyti įdomius dalykus naudodamiesi programomis ir vaizdo įrašais, kurie įkvepia tavo treniruotes ir parodo jums puikias peizažas, kai vaikščiojate ar eikite į bėgimo takelį. Kai kurie iš jų yra sudėtingi, kai važiuojate ar važiuojatės virtualiu keliu, atitinkamai keičiant pakelės greitį ir nuolydį. Programos, pvz., "BitGym" ir iFit sistemos prenumerata, leidžia jums naudotis įvairiais treniruočių ir prieigos prie instruktavimas. Jūs galite užtikrinti, kad jūs išnaudosite visas savo bėgimo takelius su šiomis sistemomis.
Apsaugokite savo bėgimo takelį ir išvengkite problemų, išlaikydami jį švarus ir gerai veikiantis. Treadmill priežiūros komplektai apima valymo tirpalą, šveitimo šepetį, aplikatoriaus lazdą ir instrukcijas. Jūs neturėtumėte naudoti tik bet kokios tepalinės ant balandzio. Treadmill remonto ekspertas Danas Thompsonas ypač įspėja, kad nenaudoja WD-40. Pirmiausia pasikonsultuokite su savo vartotojo vadove arba gamintoju ir nusipirkite tepalus, skirtus treadmill.
Galite palaikyti ryšį su mėgstamiausiais vaizdo įrašais ir programomis, jei turite saugų būdą savo iPad ar planšetiniam kompiuteriui prijungti prie treadmill. Šie tabletės laikikliai padės padėtį planšetiniame kompiuteryje, jei norite, kad jis būtų geriausiai peržiūrimas treniruotės metu. Skirtingai nuo jūsų prietaiso pritvirtinimo prie skaitymo stovo ar dėklo, tabletės laikiklis jį saugiai laikys, kad nebūtų nukristi, kai bėgimo takelis virpina važiuojant ar važiuojant.
Skaitymas gali būti puikus būdas atkreipti dėmesį į save. Ši stalčė nuslysta per jūsų bėgimo takelį ar kitą kardio treniruoklį. Akivaizdu, kad jūs galite pamatyti valdiklius apačioje, laikydami savo knygą ar žurnalą. Taip pat galite naudoti ją planšetiniam arba e-skaitytuvui, jei tai yra jūsų pageidavimai.
Jei norite žiūrėti televizorių, kai jums patinka treadmill, ir jis nėra įsikūręs, kuriame galite pamatyti savo didįjį ekraną, galbūt norėsite gauti mažesnį ekraną ant stovo, kurį galite peržiūrėti. Šis yra tinkamai kampuotas, kad galėtumėte peržiūrėti, kai naudojate savo bėgimo takelę.
Jums reikės išlaikyti hidrataciją, kol treniruojate ant bėgimo tako. Naudokite daugkartinio vandens buteliuką , kuriame nėra BPA . Tai bus naudinga aplinkai ir naudinga aplinkai, palyginti su vienkartiniais buteliukais. Galbūt turėsite užtikrinti, kad jis tinka buteliuko laikiklyje, jei jūsų bėgimo takelis yra vienas. "Camelbak" kelis dizainus puikiai tinka žmonėms naudotis pratybų metu. "Eddy" butelis yra apsaugotas nuo išsipūtimo, o jūs galite išpjauti per vožtuvą, nereikia pakreipti buteliuko priešais veidą. Tai taip pat užtikrina indų plovimo mašiną, todėl galite gerai išvalyti tarp naudojimo būdų.
Gera ausinių ar ausinių ausinių laikmena taps jūsų zonomis, o ne mąstysi apie tai, ką jūsų kojos ir plaučiai pasiekia bėgimo takeliu. Sporto dizainai yra pagaminti taip, kad jie nebūtų išpūsti iš prakaito ir liktų jūsų ausyse, kaip jūs įdėtumėte mylių. Jei naudosite "Bluetooth" dizainą, jūs neturėsite laidų, kurie gali būti naudojami jūsų kelyje. Tai taip pat leis jums prisijungti prie savo telefono, planšetinio kompiuterio ar programų. "Monster iSport" "Bluetooth" "Earbuds" turi prakaitui atsparius ausines ir užrakinamas į ausines, kad nesusidarytų lengvai, kai vaikščiojate ar eikite į bėgimo takelį. Jie turi 30 pėdų diapazoną, todėl galite skambinti ir skambinti naudodami mikrofoną ir valdiklius.
Pėsčiųjų ekspertas Robas Sweetgall suteikia jums širdies ir kraujagyslių sistemos bei svorio netekimo programas visuose bėgikų lygiuose (96 puslapiai). Leidėjo svetainė