Amerikos širdies asociacija nori, kad pradėtumėte vaikščioti dabar . Jie turi pagrindinę informaciją apie asmeninės vaikščiojimo programos pradžią, patarimus, kaip rasti ar sukurti pėsčiųjų klubą. "AHA" rengia "Heart Walk" ir "Virtual" širdies pėsčiomis, kad galėtų mėgautis lėšų rinkimo renginiais. Vaikščiojimas yra puikus būdas sumažinti širdies ligų ir insulto riziką arba valdyti jūsų būklę.
Jei turite sveikatos būklę, prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju.
Nacionalinė vaikščioti diena
Nacionalinė pėsčiųjų diena yra švenčiama kiekvienų metų balandžio pirmą trečiadienį. Įmonės gali užsiregistruoti ir propaguoti sveiką gyvenimo būdą, per 30 minučių nueikę iš savo darbuotojų.
Amerikos širdies asociacija Heart Walkes
Šimtai Amerikos širdies asociacijos "Heart Walk" vyksta kaip lėšų surinkimo renginiai visoje JAV, siekiant pasinaudoti Amerikos širdies asociacija. Jie gali būti vadinami širdies pėsčiomis arba širdies ir insulto vaikščiojimu. Pasivaikščiojimai vyksta įvairiomis dienomis kiekvienoje kalboje. "Walkers" uždirba prizus pagal tai, kiek pinigų jie gauna. Paprastai pasivaikščiojimai yra 5 km (3 mylių) atstumu ir dažnai turi trumpesnį vieno mylios išgyvenančio kelio maršrutą.
Pirmiausia naudokite "Heart Walk" svetainę, kad surastumėte šalia jūsų įvykį. Tada jūs registruojatės kaip asmuo, prisijungiate prie esamos komandos arba pradėkite komandą. Galite prisijungti naudodami įprastą socialinės žiniasklaidos identifikaciją arba sukurti unikalų.
Galite pasidalinti tuo, kodėl vaikščiodami, kuris naudojamas jūsų lėšų surinkimo puslapiui pritaikyti. Nustatykite donorystės tikslą ir sukurkite asmeninę dovaną, kad pradėtumėte rinkti lėšas. Dabar turėsite asmeninį aukojimo puslapį, kuriame galėsite nukreipti žmones, kad jie galėtų padėti jums surinkti lėšas.
Donorai gali atvykti į jūsų asmeninį puslapį ir daryti donorystę kreditine kortele internetu arba atspausdinti aukos formą, skirtą paštu.
Tokiu būdu lėšų surinkimas atliekamas iš anksto, jums nereikia grįžti į donorus, kad jie galėtų prašyti lėšų po to, kai vaikščioti.
- Traukiniu pasivaikščioti po 5K vaikščioti : naudokite šį mokymo planą, norėdami pasiruošti 5 km (3,1 km) pėsčiomis.
- Labdara "Walking for One Year Walkers" : jei vienintelis organizuotas pasivaikščiojimas yra retas labdaros pasivaikščiojimas, naudokite šiuos patarimus, kaip pasiruošti ir mėgautis.
Virtuali širdies važiavimas
Jei nėra patogaus įvykio, galite užsiregistruoti "Virtualiam širdies pasivaikštimui" ir prisijungti prie komandos, sukurti komandą arba padaryti ją asmeniškai. Jie turi priemonių rinkinį, kuriuo galima siųsti elektroninius laiškus potencialiems donorams ir sukurti jaudulį apie savo virtualų pėsčiųjų eismą.
Apie programą "Pradėti vaikščioti dabar":
2015 m. Rugsėjo 30 d. Amerikos širdies asociacijos "Starting Walking Now" programa buvo nutraukta. Jie sako, kad 2016 m. Turėtų būti prieinami nauji įrankiai, kurie bus labiau orientuoti į mobiliuosius telefonus ir prieinami daugiau įrenginių. Priežastis, kodėl stebėjimai buvo nutraukti, buvo tai, kad jie buvo pagrįsti senų svetainių technologijomis, kurių negalima palaikyti. Jie rekomenduoja prisiregistruoti į "Healthy Living E-news" el. Pašto informacinį biuletenį, kuriame jie paskelbia pakeitimo programą ar programas.
"Start Walking Now" programoje buvo daug priemonių, kad paskatintumėte vaikščioti 30 minučių ar daugiau per dieną, kad sumažintumėte pavojų jūsų sveikatai.
Ją finansavo Amerikos širdies asociacija. Galite prisijungti nemokamai ir naudoti "MyStart Tracker", kad galėtumėte žemėlapį ir prisijungti prie jūsų pasivaikščiojimų ir stebėti savo valgymą internete pateikiamu maisto dienoraščiu. Ši programa prasidėjo kaip pradžia! programa buvo nutraukta 2008 m., tačiau buvo pakeista.