Išskleistos grandinės amino rūgštys yra nepakeičiamų aminorūgščių, susijusių su organizmo baltymų gamyba, tipas. Yra daug maisto produktų (įskaitant mėsą, pieno produktus ir ankštinius), šakotosios grandinės aminorūgštys apima valinas, leucinas ir izoleucinas. Siūlydama daugybę naudos sveikatai ir pagerinti sporto efektyvumą , šakotosios grandinės amino rūgštys taip pat parduodamos papildomoje formoje.
Naudoja
Be to, kad pagerintumėte sportinę veiklą, alternatyvioje medicinoje sakoma, kad šakotosios grandinės amino rūgštys padeda gydyti ar užkirsti kelią tokioms sveikatos būklėms:
- amiotrofinė šoninė sklerozė (taip pat žinoma kaip Lou Gehrigo liga)
- diabetas
- kepenų liga
- McArdle liga
- spinocerebellar degeneracija
- tardinga diskinezija
Skirtosios grandinės amino rūgštys taip pat naudojamos siekiant išvengti nuovargio, pagerinti smegenų funkciją ir koncentraciją, skatinti svorio mažėjimą ir skatinti apetitą vyrams, gydomiems nuo vėžio.
Privalumai
Daug mokslinių tyrimų rodo, kad papildų, turinčių šakotos grandinės aminorūgščių, naudojimas gali būti naudingas tam tikroms sveikatai. Štai keletas pagrindinių turimų tyrimų rezultatų:
1) kepenų liga
Pagal 2011 m. Tyrimą, paskelbtą " Cellular Biochemistry" žurnale, išsišakojusios grandinės amino rūgštys gali būti naudingos žmonėms, sergantiems kepenų liga. Atliekant bandymus su žiurkėmis, mokslininkai nustatė, kad šakotosios aminorūgštys gali padėti apsaugoti nuo cukrinių diabetų metabolizmo, kuris dažniausiai yra susijęs su ciroze (liga, kurią sukelia kepenų randai), pokyčius.
2) Pratimai
Keli tyrimai rodo, kad šarminės grandinės aminorūgščių naudojimas gali turėti įtakos pratimų vykdymui. Pvz. , "Mitybos žurnale" paskelbtoje 2006 m. Ataskaitoje mokslininkai išnagrinėjo turimus šakotosios grandinės aminorūgščių naudojimo tyrimus ir nustatė, kad papildai gali padėti pagerinti fizinį krūvį ir išvengti nuovargio per ilgus pratimus.
Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad šakotosios grandinės aminorūgštys gali padėti skatinti raumenų atsigavimą ir sumažinti fizinį krūvį po pratimo. Pavyzdžiui, " Sports Medicine" ir "Physical Fitness " žurnale paskelbtame 2007 m. Tyrime nustatyta, kad gėrimų su šakotos grandinės aminorūgščių vartojimas padėjo sumažinti raumens pakenkimo laipsnį tolimojo bėgikams. Atliekant eksperimentą, kuriame dalyvavo aštuoni vyrai, tyrimo autoriai nustatė, kad grynoji šakota grandine su aminorūgštimis gėrimas buvo efektyvesnis nei placebo gėrimas, mažinant lakto dehidrogenazės (audinių pažeidimo žymeklio) išsiskyrimą per 25 kilometrus paleisti
Įspėjimai
Papildai, kurių sudėtyje yra šakotos grandinės amino rūgščių, yra susijusios su keletu šalutinių poveikių, tokių kaip nuovargis ir variklio koordinavimo praradimas.
Turėkite omenyje, kad maisto papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo, o dietiniai papildai yra daugiausia nereguliuojami. Kai kuriais atvejais produktas gali skirti dozes, kurios skiriasi nuo nurodytos kiekvienos žolės sumos. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai. Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir ligoniams, kurie vartoja vaistus, sauga nėra nustatyta.
Čia galite gauti daugiau patarimų apie papildų naudojimą.
Kur juos rasti
Plačiai parduodami internetu, šakotosios grandinės amino rūgštys parduodamos daugelyje natūralių maisto prekių parduotuvių ir parduotuvėse, kurios specializuojasi maisto papilduose.
Naudoti jį sveikatai
Dėl riboto tyrimo per anksti rekomenduoti šakotos grandinės amino rūgštis kaip bet kokios būklės gydymą. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad savarankiškai gydant būklę šakotos grandinės aminorūgštimis ir vengiant arba užkertant kelią standartinei priežiūrai, gali būti sunkių pasekmių. Jei planuojate naudoti šakotos grandinės aminorūgštis, prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą, būtinai kreipkitės į savo pirminę sveikatos priežiūrą.
Šaltiniai
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Maisto papildų su šakotos grandinės amino rūgštimis atnaujinimas". Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 sausio 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Dėl šakotosios grandinės amino rūgščių vaidmens mažinant centrinį nuovargį". J Nutr. 2006 m. Vasario; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrandas E, Eliassonas J, Karlsonas HK, Köhnke R. "Išsišakojusios grandinės amino rūgštys aktyvuoja pagrindinius fermentus baltymų sintezėje po fizinio krūvio". J Nutr. 2006 Sau 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potencialus šakotos grandinės aminorūgščių vaidmuo gliukozės metabolizme per greitą gliukozės- jutimo aparatas kepenyse ". J Cell Biochem. 2011 m. Sausio mėn .; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Skirtosios grandinės aminorūgščių papildai silpnina kraujo laktato dehidrogenazės kaupimąsi važiuojant atstumu". J Sportas Med Phys Fitness. 2007 rugs., 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Išskyrimo grandinės aminorūgščių papildai nepadidina sporto rezultatų, bet veikia raumenų atsigavimą ir imuninę sistemą." J Sportas Med Phys Fitness. 2008 m. Rugsėjo mėn .; 48 (3): 347-51.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.