Sveikatos privalumai, naudos, šalutinis poveikis ir dar daugiau
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) yra medis, girtas Pietu Azijos šalims, tokioms kaip Malaizija, Tailandas ir Indonezija. Medžio šaknis yra junginiai, vadinami kvasinoidai ir alkaloidai, ir yra medžio dalis, kuri naudojama medicinoje. "Tongkat ali" paprastai vartoja dietinius papildus, arbatą, energetinius gėrimus ar kavos gėrimus.
Kiti tongkat ali pavadinimai yra "Eurycoma longifolia Jack", "longjack", "long jack", "payung ali", "Malaizijos ženšenis", "tung pine", "umpudumaidu" ir "wonod mondou".
Naudoja Tongkat Ali
Alternatyvioje medicinoje teigia, kad tongkat ali padidina testosterono kiekį, skatina raumenų jėgą ir sprendžia daugybę tokių sąlygų kaip erekcijos disfunkcija, sumažėjęs lytinis potraukis, nuovargis ir stresas.
1) erekcijos disfunkcija ir žemas libido
Tongkat ali dažnai reklamuojamas kaip erekcijos disfunkcijos priemonė. Yra keletas preliminarių įrodymų, kad tai gali padėti. Pavyzdžiui, mažame tyrime, paskelbtame įrodymais pagrįstoje papildomoje ir alternatyvioje medicinoje , mokslininkai nustatė, kad dvylikos savaičių papildymas produktais, kurių sudėtyje yra Eurycoma longifolia ekstraktas ir Polygonum minusas (antioksidantas), padėjo padidinti seksualinį aktyvumą ir erekcijos funkciją.
Susiję: erekcijos disfunkcija: 5 natūralios priemonės, kurios gali padėti
Kitas tyrimas, kuris taip pat buvo paskelbtas įrodymais paremtoje papildomoje ir alternatyvioje medicinoje , leidžia teigti, kad tongkat ali ekstraktas gali padėti mažinti libido ir erekcijos funkciją.
Įtraukiant 109 vyrų nuo 30 iki 55 metų amžiaus, tyrime nustatyta, kad ekstraktas gali padėti padidinti erekcijos funkciją, seksualinį lyibidą, spermos judrumą, spermos kiekį. Taip pat buvo pažymėta riebalų masės nuostata tiems, kuriems buvo antsvoris.
2) statyti raumenis
Tongkat ali gali padidinti raumenų masę ir stiprumą dėl jo tariamo poveikio testosterono kiekiui.
Jis kartais naudojamas siekiant padidinti sportinę veiklą, fizinę galią ir skatinti riebalų nuostolius. Preliminariame tyrime, paskelbtame " British Journal of Sports Medicine" , mokslininkai nustatė, kad per penkias savaites 100 mg Eurycoma longifolia ekstrakto per parą padidino raumenų masę ir stiprumą vyrams, dalyvaujantiems intensyvios jėgos mokymo programoje, palyginti su tomis, kurios dalyvavo programoje vienas.
Pagal tyrimo " Fitoterapijos tyrimai" paskelbtą bandomąjį tyrimą Tongkat ali taip pat gali padėti pagyvinti raumenų jėgą vyresnio amžiaus žmonėms 2014 m. Tyrime dalyvavo 13 vyrų ir 12 moterų nuo 57 iki 72 metų kasdien už 400 mg tongkat alio ekstraktą. penkias savaites. Tyrimo pabaigoje nustatyta, kad tongkat ali padidino laisvą ir bendrą testosterono kiekį bei raumenų jėgą.
Vis dėlto tyrimas, kuriame dalyvavo vyriški laisvalaikio sportininkai, nustatė, kad septynias dienas po 150 mg per parą prieš ištvermę (pridedant valandą iki važiavimo) nepagerėjo ištvermė, palyginti su placebu.
Susiję: Kreatinas raumenims? ir "Natural Relief for Dore Muscles"
3) Nevaisingumas
Tongkat ali rodo pažadą gydyti nevaisingumą, siūlo preliminarų tyrimą, paskelbtą 2010 m. Azijos žurnale Andrology .
Tyrėjai nustatė, kad nuo trijų iki devynių mėnesių vyrams Eurycoma longifolia 200 mg / per parą padidėjo spermos kiekis, spermatozoidų koncentracija, normalios spermos morfologijos procentas ir spermos judrumas, o po to 11 dalyvių partnerių buvo spontaniškai nėštumas. gydymas.
4) Stresas
Kai kurie tyrimai rodo, kad tongkat ali gali padėti sušvelninti stresą. Galimi tyrimai apima mažą tyrimą, paskelbtą Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidinyje . Tyrėjai įvertino streso hormonus ir nuotaikos būseną 63 žmonėms prieš ir po tongkat ali papildymo vartojimą keturioms savaitėms ir nustatė esminius patobulinimus nuo įtampos, pykčio ir sumaišties nuotaikos, taip pat sumažėjusio seilių kortizolio ir padidėjusio testosterono tongkat ali ekstraktas.
Susiję: 9 eteriniai aliejai, skirti stresui. | 6 stresą perveriančios žolelių arbatos | 7 natūralių nerimo sutrikimų
5) Pabaigos hipogonadizmas
Pagal tyrimą, paskelbtą " Andrologia", Tongkat ali gali pagerinti vėlyvą hipogonadizmo simptomus. Tyrimui atlikti 76 žmonės su vėlyvuoju hipogonadizmu vieną mėnesį gavo 200 mg standartinio tongkat alio ekstrakto. Rezultatai parodė, kad tongkat ali ekstraktas buvo pagerintas pagal senėjimo vyro simptomų skalę ir testosterono kiekį.
Susijęs: Ar DHEA gali padidinti vyro testosterono lygį? ir gali Fenugreek padidinti testosterono?
Šalutiniai poveikiai
Kadangi tokie trys tyrimai parodė, kad tongkat ali veikia žmones, mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus šios žolės vartojimo saugumą. Atlikti tyrimai paprastai vartoja po 200 mg per parą iki devynių mėnesių. Pastebėtas šalutinis poveikis yra nerimas, nerimas ir nemiga.
Kadangi tongkat ali gali padidinti testosterono kiekį, jo neturėtų vartoti žmonės, turintys neigiamos įtakos aukštesniems testosterono kiekiams, pavyzdžiui, širdies ligoms, hormonams jautrioms vėžio formoms, kepenų ar inkstų liga ar miego apnėjui.
Tongkat ali negalima vartoti nėščioms ar slaugančioms moterims ar vaikams, taip pat pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų. Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema turėtų vengti tongkat ali. Žolė gali sąveikauti su vaistiniais preparatais (pvz., Kraujospūdžio vaistais, antikoaguliantais ir antitrombocitais, vaistais, mažinančiais cukraus kiekį kraujyje arba insulino lygį, imunosupresinius vaistus) ir kitus papildus.
Susirūpinta dėl gyvsidabrio ir švino užteršimo tongkat ali produktuose. Remiantis vienu tyrimu, 26% tirtų produktų buvo 0,53-2,35 ppm gyvsidabrio ir neatitiko Malaizijos kokybės reikalavimų.
Daugiau informacijos apie saugų vartojimą galite sužinoti čia, tačiau jei ketinate naudoti tongkat ali (ar bet kokią kitą alternatyvią mediciną), pirmiausia būtinai kreipkitės į savo pirminę sveikatos priežiūrą.
> Šaltiniai:
> Ang HH, Lee KL. Gyvsidabrio užteršimas tongkat Ali hitam vaistažolių preparatuose. Maisto chemikas Toxicol. 2006 m. Rugpjūčio; 44 (8): 1245-50. EPub 2006 m. Kovo 29 d.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismailas SB, Abdullah MR, George A. Papildymas Eurycoma longifolia Jack Extract 6 savaitėms neturi įtakos testosterono šlapime: Epitestosterono santykis, kepenų ir inkstų funkcijos vyrams skirtuose sportininkuose. Int J Prev Med. 2014 m. Birželio mėn .; 5 (6): 728-33
> Hamza, S, Yusof, A. Erfurminis Eurycoma longifolia Jack poveikis: bandomasis tyrimas. British Journal of Sport Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali kaip galimas žolelių papildas fiziškai aktyviems vyrų ir moterų senjorams - bandomasis tyrimas. Phytother Res. 2014 m. Balandžio 28 d. (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 birželio 11 d.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomizuotas klinikinis tyrimas dėl PHYSTA užšaldytos džiovintos ekstrakto Eurycoma longifolia naudojimo gerinant gyvenimo kokybę ir seksualinę gerovę vyrams. Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Lap 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) miltelių šaknų ūminio 13 savaičių subkroninio toksiškumo ir genotoksiškumo įvertinimas. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 rugpjūčio 25 d.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Propranololio biologinis prieinamumas, ekstrahuojantis Eurycoma longifolia vandens pagrindu. J Clin Pharm Ther. 2010 m. Gruodžio mėn .; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Tongkat Ali poveikis streso hormonams ir psichinės būklės nuotaika vidutinio sunkumo temomis. J Int Soc Sports Nutr. 2013 m. Gegužės 26 d .; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standartinis vandenyje tirpus Eurycoma longifolia ekstraktas, Tongkat kaip testosterono stiprintuvas vyrams su vėlyvuoju hipogonadizmu valdyti? Andrologija. 2012 m. Gegužės mėn .; 44 pak. 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. EPUB 2011 m. Birželio 15 d.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Džekas, valdantis idiopatinį vyrų nevaisingumą. Azijos J Androl. 2010 m. Gegužės 12 d. (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. EPUB 2010 m. Kovo 29 d.
> Udani JK, George A., Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Patentuotos užšaldytos džiovintos ekstrakcijos Eurycoma longifolia ekstrakto (Physta ir Polygonum minus dėl seksualinės būklės ir gerovės vyrams: randomizuotos, dvigubai aklos, Placebo kontroliuojamas tyrimas. "Evid Based Complement Alternat Med. 2014"; 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014 / 179529. "Epub" 2014 sausio 12 d.