Du trūkstami metinių rezoliucijų komponentai? Paruošimas ir įdomus
Gana neapibrėžta nuoroda, kurią daugelis iš mūsų daro "atostogoms", tikriausiai reiškia kažką šiek tiek skiriasi kiekvieno iš mūsų. Terminas pasirodė esantis švelnus gestas nuo Padėkos dienos iki Naujųjų Metų, ir bet kokie ritualai, papročiai, šventės ir susibūrimai užpildo tą reljefą.
Vienas dalykas, su kuriuo mes paprastai linkę bendrauti, yra tai, kad šis metų laikas yra ypatingas ir skirtingas būdais, kaip pakelti ir bandyti, gerai ir blogai.
Atostogų įtampa atsiranda daugelyje veislių, nuo sudėtingų santykių, keliaujant išbandymais, banko sąskaitoms stumti už jų tolerancijos. Tai gali būti vienatvė ir liūdesys, ar meilės ir solidarumo lazda, o gal net jų mišinys.
Bet vienintelis šventės stresas išreiškia bendruomenės įsipareigojimą nustatyti jį iš karto. Svorio netekimas nuolat yra tarp populiariausių Naujųjų metų rezoliucijų.
Todėl pagrindinė idėja yra tai, kad šventės veda mus į visas pagundas, ir mes paprastai pasidavėme. Mūsų tvarkaraščiai, o gal ir pratimai, paprastai yra sutrikdyti. Vis dėlto iššūkis yra viskas apie maistą. Maistas yra centre kiekviename susirinkime, vakarėlyje ir, žinoma, šeimos šventėje. Atostogų svorio padidėjimas yra de rigueur. Taip pat ir atostogų atlaidos.
Jei atliksite netgi greitą paiešką, to nepadarysite išsamių patarimų apie visą tai.
Čia yra puikių patarimų. Tačiau mano tikslas čia yra mažiau išspręsti problemą nei supaprastinti problemą.
Mano paprasta formulė turi tris komponentus.
1) Atminkite, kokia yra sveikata
Viena iš priežasčių, kodėl visi atostogų stresai ir po atostogų sielvartos yra sveikatos moralizavimas.
Mes kažkaip kalbėjome apie idėją, kad geri žmonės turi gerą sveikatą ir liesas kūnas, o nukrypimai nuo šio kelio yra tam tikros moralės nesėkmės ar charakterio trūkumas.
Tai absurdiška nesąmonė! Sveikata nėra moralinė priemonė, ir netgi nėra tikslo. Tikslas yra gyventi geriau - geresnis gyvenimas. Kiti dalykai yra vienodi, sveiki žmonės smagiau. Nepamirškite, kad tikra sveikumo reikšmė priklauso nuo to, kokia įtaka jums gali būti. Staiga, neturėtų prasmės švaistyti įdomiai dėl atgailos dėl dietos, sveikatos ar svorio per atostogas.
2) Atminkite, kokios atostogos yra
Daugumai iš mūsų atostogos taip pat yra įdomios. Daiktai ne visada vykdomi, kaip tikėtasi, bet viltis yra visa įdomus dalykas: geri laikai, geras maistas ir labiausiai mums svarbūs žmonės. Atostogos turėtų būti ypatingos kartos, dažnai įtraukiant tam tikrą malonumą. Kokia gėda nuvilkti per sezoninį koridorių.
Mūsų problema yra ne atostogos; per šventes, mano nuomone, turėtume leisti gerus laikus. Mūsų problema paprastai būna kitomis 350 ar net metų dienomis, kai daugelis iš mūsų numirina galimybes, kurias turime išvystyti sveikatai už įdomus dalykus. Mano patarimas, kaip išvengti pernelyg didelio atleidimo per atostogas, yra ignoruoti atostogas ir sutelkti dėmesį į likusius metus.
Jei paprastai valgote gerai ir treniruojate, išvykimai per atostogas padarys nedidelę žalą. Be to, jei jūs iš tikrųjų gerai valgysite ištisus metus, jūs visada linkę teikti daugiau sveikų maisto produktų, o jūsų indulgencijos paprastai priklausys sau.
3) išspręsti konstruktyviai
Mes visi žinome, kaip prasideda lenktynės: pasiruošę, nustatyti, eiti . Deja, naujųjų metų sprendimai paprastai yra "eiti, nesvarbu ar pasiruošę" veislės. Rezultatas yra nuspėjamas.
Taigi neleiskite gailesčio nuvesti į kitą greitą rezoliuciją. Pasiruoškite pasiruošti ir nustatyti, kad vėl eitumėte.
- Ką labiausiai norėtumėte pakeisti, kodėl, kaip ir kada?
- Kas tau padės?
- Kas gali jums trukdyti?
- Ką reikia nuvažiuoti atstumu, ir kaip jūs galite jį gauti prieš pradėdami?
- Kas tau padės, kad kitais metais šventės būtų linksmos ir mažiau įtemptos?
Atsakymai į juos gali paskatinti ieškoti daugiau informacijos, tačiau, kaip nurodyta pradžioje, tokia informacija yra lengvai prieinama. Prieš strategiją supaprastinkite. Šventės turėtų būti ypatingos. Sveikata yra ištisus metus. Ir tai yra tai, ką jie turi, kad jie abu dalykai: jie abu turėtų prisidėti prie džiaugsmo ir įdomus jūsų gyvenime.
Atsižvelgdami į tai, linkiu jums sveikos ir laimingos naujųjų metų.