Vitaminas dažnai parduodamas kaip natūralus svorio netekimas , yra dietinis priedas, pagamintas iš vėžiagyvių kiautų (pvz., Krabų, krevečių ir omarų). Nors papildų gamintojai teigia, kad chitozanas gali kovoti su riebalų absorbcija, chitozano nauda svorio netekimui yra nedidelė.
Chitozano tyrimai dėl svorio kritimo
2008 m. Cochrane sisteminių peržiūrų duomenų bazėje paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai ištyrė 15 klinikinių tyrimų (iš viso 1219 dalyvių), kurie ištyrė chitozano poveikį suaugusiems, kuriems buvo antsvorio arba nutukusių.
Palyginti su dalyviais, vartojusiais placebą, chitozanu gydomi tyrimo dalyviai, atrodo, praranda žymiai daugiau svorio ir patyrė naudingų cholesterolio kiekio ir kraujospūdžio pokyčių. Vis dėlto ataskaitos autoriai pažymi, kad daugelis peržiūrėtų tyrimų buvo prastos kokybės. Be to, atlikus aukštos kokybės tyrimus nustatyta, kad chitozanas gali turėti nedidelį, nereikšmingą svorio poveikį.
Didesnė ataskaita (paskelbta 2004 m. " American Journal of Clinical Nutrition ") taip pat rodo, kad chitozanas gali būti nenaudingas svorio netekimui. Žvelgiant į penkis anksčiau paskelbtas apžvalgas ir metaanalizę (taip pat ir dar 25 papildomus klinikinius tyrimus), pranešimo autoriai nustatė, kad "nėra jokių įrodymų, pagrįstų abejonėmis, kad bet kuris konkretus dietinis priedas yra veiksmingas mažinant kūno svorį". Ataskaitoje pabrėžtos papildomos chitozano ir yerba mate .
Įspėjimai
Kai kurie tyrimai rodo, kad chitozanas gali sukelti tam tikrą neigiamą poveikį (įskaitant vidurių užkietėjimą ir skrandžio sutrikimus) ir sumažinti pagrindinių maistinių medžiagų (įskaitant kalcio ir vitaminų A, D , E ir K) įsisavinimą.
Be to, chitozanas gali sukelti alergines reakcijas žmonėms, turintiems vėžiagyvių alergiją.
Dėl trūkstamų tyrimų mažai žinoma apie reguliarų ar ilgalaikį chitozano vartojimą. Svarbu nepamiršti, kad papildymai nebuvo išbandyti dėl saugos, o dietiniai papildai yra beveik nereguliuojami.
Kai kuriais atvejais produktas gali skirti dozes, kurios skiriasi nuo nurodytos kiekvienos žolės sumos. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai.
Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir ligoniams, kurie vartoja vaistus, sauga nėra nustatyta. Čia galite gauti papildomų patarimų apie papildų naudojimą, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad savęs gydymas ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių. Jei ketinate naudoti chitozaną, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju.
Ar turėtumėte naudoti chitozaną?
Dėl mokslinės paramos stokos, chitozanas negali būti rekomenduojamas svorio mažinimui. Norint numesti svorį, svarbu laikytis sveikos mitybos (įskaitant daugybę daržovių ir vaisių) ir laikytis pratybų programos, kuri derina aerobinį aktyvumą su jėgos treniruotėmis. Gerinti miego higieną ir valdyti streso lygį taip pat gali padėti skatinti svorio mažėjimą.
Šaltiniai:
Jull AB, Ni Murchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitozanas dėl antsvorio ar nutukimo". Cochrane Database Syst Rev. 2008 Jul 16; (3): CD003892.
Memorialinis Sloan-Ketteringo vėžio centras. "Apie žolelių: chitozanas". 2009 m. Kovo mėn.
Murchoo CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Chitozano poveikis svorio kritimui antsvoriu ir nutukusiais asmenimis: sistemingas atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų įvertinimas". Obes Rev. 2005 Vas, 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Dietiniai papildai kūno svorio mažinimui: sisteminga apžvalga". Am J Clin Nutr. Balandžio 2004; 79 (4): 529-36.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.