Ar yra pakankamai įrodymų, kad būtų galima naudoti šį priedą svorio netekimui?
Natūrali medžiaga, kuri gali sumažinti bado troškimą, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) yra šalutinis produktas L-triptofano, baltymų, randamų daugelyje maisto produktų. Kai naudojamas kaip svorio netekimas , 5-HTP paprastai yra gaunamas iš Griffonia simplicifolia augalų sėklų.
Žinoma, kad 5-HTP padidina serotonino gamybą smegenyse ir centrinėje nervų sistemoje.
Neurotransmiteris (cheminė medžiaga, atsakinga už pranešimų perdavimą tarp nervų ląstelių), serotoninas padeda reguliuoti apetitą . Todėl kai kurie alternatyvios medicinos patarėjai teigia, kad 5-HTP vartojimas gali padėti skatinti svorio mažėjimą, išlaikant jūsų apetitą ir tikrinant, ir savo maistą.
Tyrimai rodo, kad 5-hidroksitriptofano privalumai
Pasak Nacionalinių sveikatos institutų (NIH), dar nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kaip įvertinti 5-HTP papildų vartojimą svorio ar nutukimo atveju. Tačiau NIH pažymi, kad kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad 5-HTP gali padėti sumažinti apetitą, mažinti kalorijų kiekį ir sumažinti svorį nutukusiems žmonėms.
Galimi tyrimai apima senesnį 1992 m. Tyrimą, paskelbtą " American Journal of Clinical Nutrition" . Tyrime dalyvavo 20 nutukusių dalyvių, kurie buvo atsitiktinai priskiriami 5-HTP arba placebo grupei gauti per du šešių savaičių laikotarpius.
Nors nė viena dieta nebuvo nustatyta pirmuoju tyrimo laikotarpiu, antroje buvo rekomenduojama mažesnio kaloringumo dieta. Tyrimo rezultatai parodė, kad 5-HTP grupės nariai abu laikotarpiais patyrė didelį svorį. Be to, 5-HTP grupės nariai sumažino angliavandenių suvartojimą ir yra linkę patirti sotumo (pojūčio jausmą) anksčiau, valgant.
Kitame tyrime (paskelbtame Tarptautiniame leidinyje apie nutukimą ir susijusius metabolizmo sutrikimus 1998 m.) Mokslininkai nustatė, kad 5-HTP žymiai sumažino paros suvartojamų kalorijų kiekį ir sumažėjo kūno svoris suaugusiems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tyrime dalyvavo 20 suaugusio antsvorio, sergančio 2 tipo cukriniu diabetu, devyniems iš jų buvo 5-HTP, o 11 - placebu.
Naujausių 5-HTP efektyvumo tyrimų skatinant svorio mažėjimą trūksta.
Galimas didelis 5-HTP šalutinis poveikis
Remiantis NIH, 5-HTP papildų naudojimas gali būti susijęs su eozinofilijos ir mialgijos sindromu (EMS), rimta būklė, sukelianti ekstremalią raumenų jautrumą ir kraujo nepakankamumą.
1989 m. Ir 1990 m. EMS sukėlė epidemiją tarp žmonių, kurie buvo suvartoję L-triptofaną (5-HTP pirmtakas). Tyrimo metu epidemija buvo atsekta į vieną šaltinį ir priskiriama prie užteršimo dėl netinkamo valymo kartu su tuo metu naujai įvestu fermentacijos procesu. Nors komercinė 5-HTP gamyba nenaudoja tokių fermentacijos procesų, NIH rekomenduoja vengti naudoti 5-HTP papildų, kol nebus žinoma apie jų saugumą.
Svarbu nepamiršti, kad papildymai nebuvo išbandyti dėl saugos, o dietiniai papildai yra beveik nereguliuojami.
Kai kuriais atvejais produktas gali skirti dozes, kurios skiriasi nuo nurodytos kiekvienos žolės sumos. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai. Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir ligoniams, kurie vartoja vaistus, sauga nėra nustatyta.
Žinoma, 5-HTP taip pat sukelia keletą šalutinių poveikių:
- Rėmuo
- Skrandžio skausmas
- Pykinimas
- Vėmimas
- Viduriavimas
- Mieguistumas
- Seksualinės problemos
- Raumenų problemos
Žinomos 5-HTP vaistų sąveikos
Be to, 5-HTP vartojimas kartu su tam tikrais vaistais gali sukelti žalingą poveikį.
Šie vaistai yra antidepresiniai vaistai (tokie kaip Prozac® ir Zoloft®), dekstrometorfanas (Robitussin DM® ir kt.) Ir meperidinas (Demerol®). 5-HTP taip pat gali sąveikauti su daugeliu žolelių papildų, įskaitant jonažolių ir S-adenosilmetionino.
Čia galite gauti daugiau patarimų apie papildų naudojimą.
5-HTP naudojimas svorio netekimui
Saugumo sumetimais NIH nepriima 5-HTP papildymo formoje. Be to, yra mažai įrodymų, patvirtinančių teiginį, kad 5-HTP papildai gali padėti sumažinti svorį.
Jei planuojate naudoti 5-HTP papildus svorio netekimui (ar bet kokiam kitam su sveikata susijusiu tikslu), prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą, svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju. Savigyda ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai gali būti rimtų pasekmių.
Šaltiniai:
Bell SJ, Goodrick GK. "Funkcinis maisto produktas svoriui valdyti". Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 m., 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Valgių vartojimas ir receptų laikymasis 5-hidroksitriptofano gydomiems suaugusiems su nutukimu". Am J Clin Nutr. 1992 m. Lapkričio mėn .; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Geriamojo 5-hidroksi-triptofano poveikis energetiniam suvartojimui ir makroelementų atrankai nuo ligoniams, sergantiems diabetu nuo insulino". Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 m. Liepos 22 d. (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Kaip gydytojai nutukimo specialistai naudoja narkotikus nutukimui gydyti". Nutukimas (Sidabrinis pavasaris). 2009 m. Rugsėjo 17 d. (9): 1730-5.
Nacionaliniai sveikatos institutai. "5-HTP:" MedlinePlus "papildai." 2011 m. Gegužė.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.